ankieta

Ankieta

Że masa mięśniowa szybko się nie buduje to ja wiem nie chce mieć od razu 50 w bicku. ankieta działu sorki ale ja nie w temacie więc nie bardzo wiem o co chodzi... dieta jest ale nie mam możliwości np w szkole zjeść kurczaka i ryżu . wiadome jest ze się zje jakiś jogurt itd.

witam to moja ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 87(max94) Wzrost : 180 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 86 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : okolo 7 lat Ilość spożywanego białka : 2.2 Ilość spożywanych węglowodanów : 4.5gr wegli Ilość spożywanych tłuszczów : staram sie 1,5gr na kg robic [...]

Ankieta? Taka z konkretnymi produktami? Niestety, ale prócz tych które wymieniłem nie znam żadnych, wiec zdaję się tylko na was. Co do diety to 2150 kcal B175/T116/W100

Ankieta.

Ankieta. Można ją jakoś dopisać czy nowy temat ?

filip735 PODSTAWY: ANKIETA + co robiles ostatnio?(wklej szczegoly plan-jesli inny,nize ten obecny-uzasadnij zmiane), jak z lapaniem wagi?ile wazyles 6 m-cy temu? na jakich obciazeniach PRACUJESZ w podstawowych cwiczeniach?(nie pytam o maxy,bicepsik tez mnie nie interesuje) nie przewiduje,aby nowicjusz marnowal az 5 dni w tygodniu na trening. [...]

ANKIETA! 5 dni w tygodniu to nie za dużo dla nowicjusza?

ankieta, albo korzystaj z poprzedniego tematu

Po 1 nie ten dzial i nie od tego wieku nikt racjonalnie myslacy Ci nie pomoze. Po 2 wypelniona ankieta ; dite bialko" jest" weglowodany" tak gainer... zmajstruj porzadna diete i jak najwiecej wyciagaj bialka, wegli z jedzenia a nie z gainerow i proszkow

[...] biceps. Jezeli naprawde Ci malo i po pewnym czasie poczujesz, ze nie angazujesz bicepsa tak jakbys chcial mozesz dodac jakies uginanie ale nie kosztem MC ! Wycisk zolnierski duzo lepzsy niz hantle siedzac. Jest to potezne cwiczenie wielostawowe angazujace wiecej miesni. Pozatym ankieta. Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2012-01-10 22:31:27

sorry zwinela sie ankieta i nie widzialem. zalezy od jakiego poziomu teraz startujesz? jakby to okreslil od 1 do 10? hmb od razu ci mowie ze zapomnij o tym badziewiu:-)

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html ankieta foty cos cie przeoczyly panie ;)

Po pierwsze ankieta. Po drugie czemu tylko przez 8 tygodni? Bardzo lekki ten trening. Odpowiedz na moje dwa pytania to postaram się pomóc.

ankieta jest ;d jedynie rekordow nie podałem bo znam tylko WL-95kg

Nie, to jeden z gorszych podziałów. Ankieta.

ankieta działu bez diety nie zredukujesz tkanki tluszczowej

Ankieta: Płeć : M Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : siatkowka, oglonie sportowy tryb zycia :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full, bez bramy Dieta : ok 3500kcal na cyklu Przeciwskazania medyczne : brak? Zażywane [...]

po pierwsze ankieta działu , po drugie jaki cel cyklu itp...my to nie jesteśmy wróżkami przyjacielu...

połączenie ok ale jeśli chcesz wiedzieć czy dobre dla Ciebie to potrzebna bedzie ankieta dzialu