Ocena Planu Boonus

witam z gory sorry ze zakladam nowy temat ale nikt znowu mi nie pomogł w poprzednim ;(
wiec :
A:

Przysiad ze sztangą 4x10
Wiosłowanie sztangą 3x10
Wyciskanie sztangi skos w góre 3x10
Uginanie na modlitewniku 2x10

B:

MC 4x10
Drązek 4x10
Wyciskanie sztangi stojac sprzed głowy 3x10
Wyciskanie francuskie 2x10


i robi sie tak Pon.A Wtr.B i Piąt.A ,B,A...?

Pon A
Śr B
Pt A
Pon B
Śr A
Pt B

I tak dalej. Wklej ankietę, nic o Tobie nie wiemy.

ankieta jest ;d jedynie rekordow nie podałem bo znam tylko WL-95kg

Przepraszam, moja wina. Nie zauważyłem. Masz poręcze?

mam :d