Witam, zgłaszam chęć udziału w teście, moja ankieta dostępna pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s86.html#post7 Dlaczego ja? Prowadziłem już kilka testów sponsorowanych jak i prywatnych, w żadnym nie zawiodłem, sumiennie uzupełniałem wypiski i kończyłem test w mojej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Zacznijmy od początku - najlepiej cała ankieta działu: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 2. Trening rozpisz na partie i ćwiczenia - bo ciężko coś ocenić jak podałeś same partie. I napisz konkretnie np. Poniedziałek: itd., bo widzę "Środa i niedziela" -nogi i brzuch -pływanie - to znaczy, że dwa dni takie [...]
[...] chcę odpalić mixa. Za tydzień schodzę z propa, miałoby to wyglądać tak: 1-8 prop+meta+npp, 8-12 11-oxo (tu pójdzie też hcg) 12-26-mix z dodatkami w tym mostku chodzi o ograniczenie spadków, częściową regenerację osi i krótki odpoczynek od androgenów. ma to sens? moja aktualna ankieta jest w temacie "zmiana estrów" na pierwszej stronie ;-)
dzieki marecki, sog po co ci ankieta do pytania ktore zadalem? do lutego albo i dluzej jestem na przyslowiowej "masie". z czystej ciekawosci zadane pytanie.
Witam. Piszę w sprawie współlokatora, także ankieta także dotyczy jego osoby. Otóż kolega jest rok po rekonstrukcji wiązadeł w kolanie. Niestety ciągle coś mu się tam odnawia w tym kolanie przez to strasznie zanikł mu mięsień w prawym udzie. Lekarz radził mu ćwiczyć nogi 2-3 razy w tygodniu, do tego ćwiczy również inne partie ciała. Proszę więc o [...]
ponieważ a6w to bardzo nie zdrowe aeroby dla kręgosłupa, na oczach go rozwalają, a w rzeczywistości nie dają nic więcej od innego aero jak bieganie jeśli chodzi o wpływ na brzuch, mięśni na pewno na tym nie zbudujesz; jw ankieta ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem Paweł i chce od jutra zacząć siłownie (FitNation Nowy Sącz) Największym problemem jest to że nigdy nie ćwiczyłem i co 2 tygodnie jestem na delegacji tygodniowej :/ Poniżej ankieta Proszę o pomoc
ankieta uzupelniona zostala pod moj temat.prosze o opienie planu, a nie np diety czy pokazanie wynikow. czyli Twoja propozycja to FBW tylko ze z 2 zestawami. dziekuje za taka pomoc
[...] okres masy wiec można będzie zaobserwować gołym okiem zmiany w sylwetce. ANKIETA http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s86.html#post6 KRÓTKIE VIDEO http://www.youtube.com/watch?v=G1u0qraJAzc Zdjęcia zamieściłem w temacie z ankietami. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-01-18 23:50:43
Witam forumowiczów. Wracam po długiej przerwie na forum. Od około 3 lat zacząlem systematycznie chodzić na siłownię a liczenie kalorii i makroskładników praktykuję mniej więcej od maja 2013 ( wtedy to zdecydowalem zrzucić trochę fatu). We wrzesniu skonczyłem redukcję i zacząłem masować. Niestety progres jest prawie niezauważalny. Masa oczywiście [...]