ankieta

Ten post jest wyrwany z kontekstu. Podaj więcej informacji na swój temat ( ankieta działu ) + wklej swój obecnie przerabiany plan.

[...] Ci zupełnie nie potrzebny lepiej wrzucić tam mięso. Tłustsze podroby. Tłuste ryby. Losia możesz ba makrele śledzia. Ale wrzuć zrzut z diety w wymagany sposób znajdziesz opos tam gdzie ankieta. Wtedy jest czytelniej. Bulke zamień na razowa. Ew. Placki z owsianych lub jaglanych plstkow z bananem i masz pełnowartościowy posiłek akurat do szkoly

[...] W diecie mało tłuszczu, kiepskie źródła białka - szynka, plus kura jako jedyne mięso a jest przecież dużo lepszych rodzajów mięsa od piersi z kurczaka. Po to jest właśnie ankieta aby ją wypełnić i uniknąć watpliwości. Samo skopiowanie nie wystarczy. We wtorek robisz plecy i przedramię a po dwóch dniach ramiona gdzie jeszcze pomiędzy trening [...]

Pełna ankieta. No i pełen plan. :-)

sens jest ,tylko czy w Twoim wypadku to nie wiadomo załóż osobny temat z wypełnioną ankietą

ankieta pełna dieta będzie tutaj kluczem 3 miesiące temat do ogarnięcia ale szybciej poleciał bym z vlcd

wrzuć nowy z aktualną ankietą będzie czytelniej

Ankieta jest dodana

Hej ,zacznę od tego, że szukam tutaj osób, które może będą potrafiły mi pomóc, od marca do dnia dzisiejszego zrzuciłam już +/- 25kg zrzucałam to samą dietą + chodzeniem NW ostatnimi czasu dużo intensywniej niż kiedyś. Przed zmianą trybu życia byłam dosłownym wrakiem, poruszałam się z trudnością, miałam wieczną depresję nie jadłam nic oprócz buł, [...]

W tym linku jest ankieta byłem już tu haa :D http://www.sfd.pl/Redukcja_czy_masa__-t1100407.html

http://www.sfd.pl/-t922822.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

Ankieta działu.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ollcia21 WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe to nie mam żadnego doświadczenia ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 63 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD NA [...]

założ swój temat z ankietą a nie wygrzebujesz stary sprzed 12 lat

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata, siłownia, bieganie, wspinaczka skałkowa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 [...]

najpierw ankieta działu

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Crush WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Aktywność "od zawsze" - treningi biegowe+ ćwiczenia w domu. Najczęściej korzystam z programów fitnessblender, obciążenie własnego ciała/hantelki + chciałabym spróbować ćwiczeń z gumą ***PARAMTERY [...]

Za mało o Robie wiemy żeby podawać tak dokładne dane bo ta ankieta już chyba nieaktualna jest. Nie wiemy jak wygląda teraz Twoja sylwetka i jakie masz tendencje. Radzilabym wrzucić nową ankietę :)

[...] z rocznika 79. Od dłuższego już czasu przeglądam forum i postanowiłem się w końcu zarejestrować, założyć swój dziennik treningowy dla lepszej motywacji /-) Na początek ankieta: Wiek: 36 lat Waga: 101,5 kg dzisiaj rano na czczo :)) Wzrost: 186 cm Staż treningowy: od drugiej połowy lat dziewięćdziesiątych (oczywiście z wieloma dłuższymi i [...]

Witam, poniżej ankieta proszę o ocenę treningu i ew poprawienie mnie:) Płeć : M Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 184 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIłownia domowa, sztangielki, gryf prosty i łamany, ławeczka regulowana, [...]