ANKIETA: Rób formę na wiosnę z HI TEC - wiek : 19 lat - staż treningowy: 2 lata - najbliższy cel sportowy : redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa wydolności w czasie procesu spalania . - planowana dieta zgodna z celem: 3000 kcal, BTW- 180,100,300 - planowany trening zgodny z celem : Trening siłowy 4 dni w tygodniu + wysiłek tlenowy - jeśli są [...]
Rób formę na wiosnę z HI TEC Spełniam wymagania, więc się zgłaszam, pod spodem kilka słów . - ukończone 18 lat TAK - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl TAK - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :15 Waga :74 Wzrost :180 Staż treningowy:3 miesiace Obwód pasa- Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):w-f,silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Jestem zainteresowany udziałem w teście. - ukończone 18 lat Tak - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl Tak - minimum 300 wysłanych postów Tak Dlaczego Ja? Kiedyś byłem gruby wiec postanowiłem zrzucić parę kg. Zszedłem z wagi 85 kg na 67kg. Osiągnięty cel przeszedł moje oczekiwania. Od jakiegoś czasu postanowiłem zrobić formę na zawody (kat. Męska [...]
Wiec pierwsze co teraz zrob wejdź w link z regulaminem i ankieta i jeśli nadajesz się do tego działu utworz tutaj temat, jeśli zaś nie to skorzystaj z działu dla początkujących.
Ja bym jeszcze jednak proponował poczytać trochę -tematy podwieszony, te na czerwono tez, łącznie z regulaminem i ankieta... jesteś bowiem może nie tyle niezdecydowany co brakuje Ci podstaw do ułożenia czegoś co nie budziloby wątpliwości, także Twoich, a to co widać dość wyraznie wprowadza chaos w Twoje poczynania...
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. Wtedy będzie też można odpowiedzieć na pytaie nt bilansu.
poniżej ankieta : typ budowy Mezomorfik. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 75 Wzrost : 168 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 95 (na wysokości pępka) Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]
Koniu, dzięki za informację zacznę zamieszczać takie dzienniki od jutra ( jutro na piątek) żebym zdążył modyfikować jak coś. Ankieta poniżej gdyż nie mogę edytować 1 postu: Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 125 Wzrost : 186 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 122 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ankieta działu i wtedy coś pomyślimy. Hmmm 6 tygodni, moim zdaniem w tym czasie dopiero metabolizm nakręcisz niż zaczniesz redukować chyba że jakis mocny cykl masz :P