ankieta

[...] 3-9 wins 40mg ed nie chce mi sie liczyć, ale już na oko ci powiem że towaru masz bankowo za mało i musisz dokupić btw, białka za mało, jak lecisz tak mocne środki to te 3g muszą być... a ankieta od razu widać że na od******* robiona.. już widze 80cm w pasie przy 20% bf hehe ale twoja sprawa Zmieniony przez - sqrwielban w dniu 2011-09-07 18:13:53

Daj zrzut po trenigu będzie to bardziej czytelne. Na pierwszy rzut oka widac, że coś źle policzyłeś. Tłuszczu na 100% jest więcej w diecie, niż w podsumowaniu. Walisz soki w wieku 13lat i masz biedną dietę. Ankieta koniecznie!

witaj, napisz nam podstawowe info o sobie Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

No jesli wiedziales ze tak to sie skonczy to po co ten watek A na powaznie. Dopiero zalozyles konto to poczytaj o regulaminie (glownie ankieta) chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z dolnych i bocznych rejonów brzucha oraz pośladków Piszesz iz przeczytales wiele artow wiec powinienes wiedziec iz nie da sie zredukowac w jednym miejsciu. Piszesz iz [...]

[...] mot to skasować? Ja wiem, że kiepsko, ale mimo wszystko z takim kcalami powinienem chudnąć, a nie tyć. Może wam się wydawać to dziwne, ale ja sie czuje przejedzony. A tu ankieta. redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 25 Waga : 91 kg Wzrost : 180 cm Obwód klatki : 108 cm Obwód ramienia : 31 cm Obwód talii : 106 cm Obwód uda : 61cm Obwód [...]

kwestia indywidualna, po to jest ankieta, żeby móc lepiej doradzić

Co to jest, co za młyn ? Ankieta jakaś. To ja głosuję na klatę. Aras84 na co głosujesz, jeśli mogę wiedzieć. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-01-19 00:08:48

Homster oto ankieta. Myślisz, żeby próbować dać większe ciężary w przysiadzie? Artur: dzięki za motywację :), jakie ćwiczenia proponujesz na łapy i barki i w którym momencie je robić? Płeć : M Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 191 Cel treningowy : najpierw siła, później masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : bieganie [...]

w odchudzaniu możesz założyć temat z ankieta - wtedy jest zielony , w innych działach nie ma ankiet, więc nie ma zielonych tematów. a teraz dawać sogi za wyjaśnienie pzdr/

po pierwsze mija się to z celem,po drugie ankieta działu

Standardowo ankieta dzialu jest wymagana

no ***ne co za ludzie tu sa chcecie ankiete to nikt sie nie odzywa a jak niema to kazdy wielki znawaca ze ankieta dzx zxa odp

kwiczek2 drogi kolego regulamin = ankieta w dziale . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Kiedy wypełnisz , możesz oczekiwać pomocy .

mało białka i tłuszczu, strasznie dużo węgli, brak warzyw. załóż nowy temat z wypełnioną ankietą działu. pzdr/

Nogi puźniej dodam Zmarnujesz kase przez to. Plan bez nóg to zabawa. Pełna ankieta działu, nogi być MUSZĄ. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-15 11:23:47

[...] z mojej strony, brak ankiety i ogólne zapisanie planu. Trening ten, który podam niżej, układałem wg artykułu "MASA", który doskonale znam i czytałem wiele razem :-) Najpierw ankieta: DANE PODSTAWOWE NICK: tomaszS PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ~32 OBWÓD [...]

zouzelina odbijam ;) Też jestem za ankietą

Dawalem kiedys taki temat na powiazanym forum wraz z ankieta oraz odpowiednimi przykladami (2 uczestnikow Mr. Olympia na pierwszej i 9 stronie), na tamta chwile wysoki chudzielec wygrywal ze skoksowanym krasnalem: http://www.insomnia.pl/Kobiety_wola_wysokich_czy_napompowanych_-t647657-s9.html Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2011-07-20 18:08:05

Bez sensu. Ankieta. Cięzary na których pracujesz w mc,przysiadzie,wyciskaniu na barki, wyciskaniu lezac i ile dasz rady się podciągnąć na drązku. Pokaż cały plan.

Gdzie nogi ? Ankieta. To ma za znaczenie, że bierzesz się za coś co nic ci nie da, cofnie cię w rozwoju w dodatku. Za bardzo kombinujesz. ćwiczę na b. małych ciężarach W kg podaj bo to mało mówi ale tutaj upatrywałbym problemy z ramionami i przyrostami.