ankieta

dobra tucio z toba nie gadam bo widze ze ci doj**aly mozg te koksy i czytac nie umiez. ankieta jest na samej grze nartyyyyyyyyy

już nie pytaj daj sobie spokój z SAA ta ankieta i tak ściemniona

tez mi ta ankieta nie pasuje, do tego 70 udo i 130 przysiad

To daj hcg 2x2000iu, najlepiej jutro i za trzy dni i za trzy kolejne clom 50mg na noc przez 3 tygodnie. No ankieta z kosmosu.

wrzuć wypełnioną ankiete bo nie wiemy nic ile masz wzrostu ile czego jesz(wrzuć tą diete w formie zrzutu po treningu) orientacyjna wage chociaż wpisz bo nie wiemy czy ważysz 90 kg czy 70....ale najierw ankieta

Załóż nowy temat, tego nie ma co kontynuować. W nowym temacie: ankieta, zdjęcia sylwetki, obecny plan treningowy, wypiska z diety. Będą dane, będziemy gadać :-))

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety do oceny wrzucamy w tej formie razem z ankietą działu.

Ankieta działu.

Witam na poczatek ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 116 -udo: 75 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 240g -węglowodany: 440g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Systematyczny i Bardzo intensywny 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Ankieta,ankieta..dla mnie jest zadowalająco.Na tyle poznałem swoje ciało i naturalne predyspozycje ,że Wiem iz nadszedł czas na saa.Chyba jest to ważniejsze niz ankiety zielonych/sezonowców w których każdy dodaje po 10 cm w obwodach i 20kg w bojach:)

Ale żeby ktoś mógł Ci coś doradzić czy cokolwiek rozpisać to musimy coś o Tobie wiedzieć i właśnie po to jest ankieta. Skoro podchodzisz do sprawy poważnie i nie sezonowo to wypełnij ją zgodnie z prawdą.

ankieta

Przykro mi ale nie ta ankieta: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Wypełnij informacje o diecie między innymi.

Witam Jako wstęp najpierw ankieta Wiek :24 Waga :71 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód na wysokości pępka :87,5 Obwód bioder (3):102 Obwód uda w najszerszym miejscu:63 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra, uda, brzuch, boki W którym miejscu najszybciej [...]

30 Pakietów testerów/niespodzianek za najbardziej pomocne sugestie. Weź udział w naszej ankiecie. http://www.ankiety.sfd.pl/Main/Ankieta/26

Witam. Mam zamiar wrócić do garażu i zacząć machać żelazem na nowo. Ćwiczyłem około roku a teraz nastąpiła roczna prawie półtoraroczna przerwa... i kicha... Mam zamiar wrócić na siłownię na stałe. Moim celem jest poprawa siły i wytrzymałości (nie chodzi mi tu o sezonówkę) Obecnie przez ten rok praktykowałem niomal siedzącą formę życia... Brak [...]

ankieta działu

ankieta

Ankieta dzialu to podstawa wypelnij ja... Zacznij od podstawowych cwiczen na wolnych ciezarach, ucz sie poprawnie je wykonywac tu masz link do artykulu gdzie masz gotowy plan http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html zacznij od samego poczatku

1 dzień Klatka -wyciskanie - ławka pozioma 4 x 12/12/10/10 -wyciskanie - ławka skośna - 4 x 12/12/10/10 -rozpiętki - 4 x 15 Biceps - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem ( uchwyt na szerokość ramion ) - 4 x 12/12/10/10 - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3 x 12/12/10 - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem ( ze [...]