Nie mądrkuj.
milczeks! <3
Skoro podchodzisz do sprawy poważnie i nie sezonowo to wypełnij ją zgodnie z prawdą.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
podopisuj w ankiecie wszystko, staraj się nie omijać podpunktów, inaczej nikt Ci nie doradzi
2. WAGA: 77
3. WZROST:177
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka:107
-udo:60
-talia:79
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4
6. DIETA
-białko: 2
-węglowodany:5
-tłuszcz: wiecej niz 0,5 mniej niz 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic
8. TRENING: split 5 x
9. CEL CYKLU:dobra masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:8-10 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): hm ,bardziej ekto niz mezo
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): yy,szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 85 kg
-martwy ciąg: 110 x8
-przysiad: 90 x 8
Puge
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4
Cztery co? Miesiące czy lata?
Jeżeli 4 miesiące to stanowczo za wcześnie.
Jeżeli 4 lata a jest tak:
Puge
to znaczy, że coś mocno kuleje, bo wymiary i waga też słabiutkie. Kuleje zapewne dieta, więc najpierw zająłbym się tym tematem.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
Nie namawiam lecz powtarzam w kółko kłuj w udo lub dupsko.
+ dieta na cyklu bedzie w 100% dopięta bo będe miał na to czas i przedewszystkim hajs.jakie witaminy brać?
Zmieniony przez - Puge w dniu 2013-07-26 21:40:10
Nie namawiam lecz powtarzam w kółko kłuj w udo lub dupsko.
Nie namawiam lecz powtarzam w kółko kłuj w udo lub dupsko.