anchy

Anchy dzięki za odpowiedź i powitanie! Widziałam Twoją przemianę i szczękę z podłogi zbierałam !!!! Ta "miska" z czekoladą to było jeszcze PRZED teraz już jestem "czysta" W takim razie jutro robie trening interwałowy na orbitreku: 2min rozgrzewki np. przebieżka z wymachami rąk , skłony , rozciąganie mięsni dwógłowych i czterogłowych UD , [...]

Anchy ! Dzięki dzięki! :P zalecenia lekarza: " Proszę się obserwować. Ja nie widzę przeciwwskazań. Może Pani jeszcze 2 miesiące poczekać"- tak mówił w marcu. Okej to czekam :D = interwał- odpada, jakoś mi nie leży tzn. podoba mi się że tak krótko intensywnie i ogólnie ale mam potem wrażeniem takie no hmm niefajne więc odpuszczam. plank opis by [...]

I tak trzymaj Fergi! Będę zaglądać i kibicować :-)) Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-21 02:55:53

Anchy dzięki za wytłumaczenie. B1. Wyciskanie sztangi stojąc- jak coś takiego wygląda..? stoje na lekko ugiętych nogach? sztanga z tyłu ? ehh tak?: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42c6537fcd2443c78c8f0ec979db51e2.jpg Martwy ciąg coś takiego czy niżej mam zejść z sztangą? Zmieniony przez - fergi w dniu 2013-08-22 13:35:21 [...]

wczoraj postanowiłam spróbować z czymś nowym i zabrałam się za trening w domu, który podpatrzyłam u Anchy zdołałam wykonać tylko połowę, nie sądziłam że moja kondycja jest aż tak słaba ;-) przecież nie mam juz zadyszki na schodach, a i bieganie wygląda o niebo lepiej niż we wrześniu gdy zaczynałam no ale nic, trening treningowi nie równy, a jednak [...]

[...] Wydaje się,że sporo roboty ale nie. Zaczyny to 5 minut, łączenie też tylko czekać trzeba trochę,bo 3 razy wyrasta. Jest naprawdę pyszny! :-) /SFD/2016/9/3/70cc05b9a4eb472bb87336cecc170b54.jpg /SFD/2016/9/3/533f0b905aec4ef0aa3b31ad0cfdd489.jpg Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-09-03 14:31:51 Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-09-03 14:32:19

[...] niż 5 minut,więc luzik :-) Co do otwierania podczas pieczenia to faktycznie zawsze się mówi,że może siąść. Tu się tak nie stało, więc nie wiem może z mąką razową jest łatwiej. Następnym razem nie będę otwierać i zobaczymy czy jest różnica. Deja vu, Lodzianin, Malinowa dajcie znać jak wyszło :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-09-03 21:12:26

[...] świetny ten chleb. Ja nie przewracalam w trakcie pieczenia i piekłam nieco dłużej , bo ciut ponad godzinę, w 160-150 stopniach . Dla ciekawskich makrosy : 2485kcal dla całości Dla 100g : B: 6g W: 43g T: 7g 262kcal Dzięki za przepis anchy :-) /SFD/2016/9/4/25bb6a4cf5d440f2888806877e34d7ea.jpg /SFD/2016/9/4/79cc7290eda64795994e4e12d3a3a8ce.jpg

Moje cztery litery %-) A wygląda na conajmniej osiem %-) Elegancko :-D Dokładnie osiem Krewetko p-o-ś-l-a-d-k-i %-) anchy nie wiem jak w dotyku ale na oko to skała:) Mógłbyś sobie rękę złamać klepiąc %-) Taki głupi żarcik \-) Dobra to jeszcze w sukience /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f03c46ba68645f4ab9aa8c4abce055a.jpg [...]

Anchy, gratuluję, jest forma!! Niesamowite jaka przemiana odkąd tu jesteś , taka forma!! };-) Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-09-09 09:46:23

anchy nie wiem jak w dotyku ale na oko to skała:)

Anchy Twoje poślady wymiatają! :-))

Moje cztery litery %-) A wygląda na conajmniej osiem %-) Elegancko :-D

Anchy, twoje zdjęcia motywują mnie niesamowicie :-) Dziękuję Ci za to :-)

Anchy PIĘKNE!!!!!!!! i giczały, naprawdę świetna forma:-) w avku pięknie się poślady prezentują, ale to zdjęcie POWALA:-) okrąglutkie mięsiste, takich sobie życzę za kilka lat:-) graty formy

anchy klasa :-D

Anchy, nogi i pupa miażdżą! :-D Rzadko (prawie w ogóle) widuje się takie cuda na ulicy. Ciekawe jak reaguje na Ciebie najbliższe otoczenie..

[...] miksujemy mascarpone, sok z połowy pomarańczy i pozostałe 10g miodu. Smarujemy tartę kremem i ozdabiamy plasterkami pomarańczy. Gotowe :-) Wartości: B 9,4 W 14,8 T 21,4 /SFD/Images/2016/2/11/3ae41f175be94d4e9d7d25b7eaa28090.jpg /SFD/Images/2016/2/11/2ce0b2fe68f44a8abc4d91bed0b70bf9.jpg Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-02-11 19:33:07

Hej :-) Również zaglądam. Super,że tyle tu młodych mam :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-10-30 07:38:41

[...] ich przygotowujac sie pod zawody, jednakze nigdy nie bylam ich przeciwnikiem i uwazam ze spozywane w rozsadnych ilosciach nie szkoda, a za to urozmaicaja nam diete ;-) anchy, missInvincible, bziubzius, Lexi_ : Kochani, dziekuje Wam bardzo za wszystkie komentarze! :) Jestem wzruszona i mega zmotywana do dalszej pracy nad soba i prowadzeniem [...]