Maruda :p a ja dzis placuszki z kurczaczkiem i cukinia i marchwia ;D i oczywisxie ulubione owoxe Dorki ananas i arbuzik :p /SFD/Images/2015/7/26/88e39603796f4b46905e393f5d4dad8f.jpg
Ani arbuz ani ananas ani banan - to nie moje ulubione owoce. Ja tam uwielbiam borowki,jagody, sliwki i nektarynki ;) TY pielkna Ty masz nowa ksywę ? hehehhe Tak, możesz mówić do mnie od dziś arbuz %-) Piotrek - każdy lubi przecież co innego, normalna sprawka :-)):-D chyba borówka ! |-)
Oj tam oj tam :p dzis za to by lepiej sie wszystko trawilo to salatka i owocki :D brzoskwinka i dla lepsaego trawienia ananas :D /SFD/Images/2015/7/28/b40a4847558a49ff874ea18c2e4bc209.jpg
[...] Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecak Sciąganie drążka do klatki nachwytem 4s Wiosłowanie T gryfem 4s Wiosłowanie hantlą 3s Przyciąganie na wyciągu jednorącz 3s Ściąganie do klatki chwyt wąski 4s Szrugsy 3s Schodki 25min Jednak owocki na masie to mega sprawa a ananas na trawienie jak znalazł :D ale juz mega padnięty od 6 w pracy
[...] moc sie ruszyc 1,5 po zjedzeniu - po treningu – tuńczyk + … / makrela wedzona z kromka chleba - podwieczorek – - kolacja – twarog + ananas Wogole to może zabrzmi „malo profesjonalnie” – ale czy zjedzenie po treningu od czasu do czasu np. ryzu z truskawkami i jogurtem, bądź [...]
[...] zioekt jakos sie to moze nakreci, nogi za tydzien to moze do tego czasu wymysle jak to nagranie wykonac %-) Dieta 12.08.2015 Dieta, a raczej jej brak : 1. Owsiane 120g + ananas 60g + rodzynki 30g + izolat 45g + mleko 500ml 2. Wafle ryzowe 100g + izolat 45g + maslo orzech 30g 3. Piers 225g + 100g ryz + 30g maslo orzechowe No i szlo jeszcze w [...]
[...] są bardzo pomocne, umożliwiają robienie czegoś z sobą takim jak ja czyli uwiązanym chwilowo w domu. Dzień 2, 24 Stycznia 2012 MISKA 1. Sałatka: Pierś z kury, ryż naturalny, ananas, majonez, natka 2. j.w, 3 mandarynki 3. Schab, masło klarowane, kasza gryczana, sałata, oliwa 4. 2 jajka + Tran, magnez, potas + Woda, Rumianek, Zielona herbata, kawa [...]
[...] 14 Marca 2012 MISKA: 1. Owsiane, banan, 3 jaja, olej kokosowy, płatki migdałowe 2. Twaróg, migdały, miód 2. Pieczona kaczka z jabłkami, ziemniaki, żurawina 3. Łosoś, ananas świeży PS1. Pierwszy raz upiekłam kaczkę. Wyszła super....no tylko tłusta jak to kaczka PS2 Ściebiam dziś włosy na krótko. Miałam bardzo długie i zawsze były grube i [...]
śRODA - Dzień 17 z racji tego ze poniedzialek byl OFF - tydzien pzresuniety o 1 dzien i planuje zrobic 5 treningow pod rzad - bedzie hardkorrrrrrr.......... Dzień MC Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g Oliwa 20ml 0-3 5k. II posilek: Mleko lowfat 100ml NitroTech 35g owsiane 80g Siemie lniane 20g [...]