ananas

/SFD/Images/2015/12/31/3748cd011d7744bd9c28b94e92c136d4.jpg Wtorek 04-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, łosoś [...]

/SFD/Images/2015/12/31/1a90e58d571343c593154c87d9862476.jpg Środa 05-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ziemniaki 400, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, [...]

[...] Budowanie dobrej jakości mięcha trwa na szczęście latami gdyby tak nie było każdy podlotek, który pochodziłby na siłkę pół roku były dzikiem. 1 mango avocado kiwi papaja ananas i banan oprócz tego wiśnia borówka maliny cytryny i grapefruit 2 te z wysokim IG i duża zawartością cukru 3 Może być ale raczej nie codziennie 4. Najlepsze z tego [...]

[...] Piątek 07-11-2014 Dieta 1. Przed treningiem carbo pur 30 2. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 3. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 4. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 6. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 7. Chleb [...]

/SFD/Images/2015/12/31/137752900ff641fd909ea049cd79fab0.jpg Sobota 15-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 130, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 130, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 4. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e046cf1a08a14c4e8a539ad446f8b82d.jpg Wtorek 18-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Po treningu carbo 75, whey C6 40 5. makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 6. Chleb żytni 90, łosoś [...]

/SFD/Images/2015/12/31/bad6f3f40f624a97910b107318a19e25.jpg Piątek 21-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, [...]

Dzień 42 Dzień nie treningowy Data: Niedziela 23.11.2014 Dieta 1. Płatki owsiane 60g, Ser biały 100g + Oliwa z oliwek 10ml + ananas 200g 2. Kasza kukurydziana 60g, Pierś z kurczaka 150g + warzywa 3. Dwa jaja, Ser biały 50g, Mąka pszenna 30g, Mąka pełnoziarnista 30g + Jogurt 4. Budyń Trzy dni popołudniówek więc trzy dni bez treningu, słaby [...]

/SFD/Images/2015/12/31/fe569fa2093948418b4cf82874f1393f.jpg Wtorek 25-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 90, łosoś [...]

/SFD/Images/2015/12/31/5f766dc3a3d84c5283c2c05a420ead60.jpg Piątek 28-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron pełne ziarno 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser [...]

8-) ananas za słodki Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-12-03 17:37:22

[...] Potrzebujemy: -pomidory suszone wcześniej przez nas pokrojony -oliwki czarne pokrojone -oliwki zielone również po kontakcie z nożem -ananas pokrojony w kostkę- proponuję kupić w puszce ze wzgdlędu na "słodkość" -kukurydza...oczywiście wcześniej wyciskamy z niej wszystkie soki -pieprz -sól? nie będzie nam [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d8d6f371700948f6a279e43dce78d60e.jpg Piątek 12-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, [...]

Sałatka z kurczakiem wędzonym i makaronem ryżowym- Banalna i bardzo szybka do zrobienia sałatka Potrzebujemy- Puszka kukurydzy ananas z puszki 150 gram mięso z wędzonego udka kurczaka makaron ryżowy 100 gram majonez light Obieramy udka z mięsa i skóry i kroimy na drobno,wkładamy do miski do tego dokładamy pokrojonego w kawałki ananasa,puszkę [...]

[...] r. DT Dieta 1. whey, płatki owsiane, masło klarowane, jajka, owoce jagodowe trening 2. whey, płatki owsiane, masło klarowane, jajka, owoce jagodowe 3. ryż jaśminowy, ananas, mleko kokosowe 4. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, śmietanka, jajka, newella 1 908,2 kcal 120,2B 174,8W 80,1T Warzywa papryka czerwona, [...]

[...] "i wszelkie sposoby urozmaicenia jadłospisu. " jeśli chodzi o owoce to tak jak wspomniałem, jem w pracy do jogurtu najczęściej jest to albo jakiś cytrus, kiwi bądź banan lub ananas odnośnie urozmaicania: - zamiast kurczaka z ryżem w pracy zjadam: wędzoną makrelę- całą lub tuńczyk z puszki z kromką chleba razowego bądź ciemną bułką. - na [...]

ananas, pomarańcza, jabłko, marchew

powiem za siebie, bo jestem tadek nie jadek i zawsze siegalem po megace.. zarzuc cardio, ale naprawde cardio, dodaj do diety kefir/ananas na trawienie i wlasnie ogranicz tluscze, one ci daja uczucie pelnosci, aha i u mnie byl problem rowniez duza ilosc towaru, to jest jedna z glownych przyczyn, powodzenia

Wiadomka, skończyłem już 55 min cardio na czczo i wleciał kurak + jajka + ananas

zgodnie z sugestiami obniżam cenę do 100zł + kw pozostały 3 sztuki -> 2 x pomarańcza(*) i 1 x ananas *tymczasowo 1 paczka bcaa o smaku pomarańcza jest zarezerwowana Zmieniony przez - Dziku w dniu 2015-04-14 17:41:56