ana

jak do konca kwietnia walne 130 na klate, 180 w ciagu i 140 na siad to bedzie za***iscie biorac pod uwage ze schudlem 4kg, mam roz***ana lydke,roz***any bark, i wyciskam na klate inna technika potem jeszcze pol miecha na sucho i tzreba robic forme na wakacje

ręce i tak się robą ;) lepiej w tą stronę niż odwrotnie góra doje....ana a nogi bociany ;)

IMO najwiekszym minusem koksow jest nie to, ze wyrzadza sie sobie problemy ze zdrowiem (bo sa rozne oslony itp.), ale to ze po nich ma sie z***ana psychike (widze to po zachowaniu moich znajomych)

[...] uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s progres: od 12kg hantel przedramie nachwytem 3s do maxa i podchwytem 3s do maxa...: maxy fota z pompy na treningu (nie patrzcie na tą blaszke bo jest roz***ana tylko na centymetr:) pompa bardzo ładna na bicu i w przedramieniu mam nadzieje że więcej was tu będzie mnie odwiedzać...

nie mam prawka Opel Omega 2.0 fajnie się jeździ bo tu jest lód a na lodzie śnieg wypasik panowie, wskakiwać w fury i jedziem bokiem jedziem... ja od 12roku zycia jeżdże bez prawka (tzn jak daleko to z kimś dorosłym z prawkiem) a jak byłem mały to z wujkiem który mnie uczył jeździc (on jako pasażer) dobra ide drzeć ryja o tą z***aną siłke [...]

[...] się dziś, że dwa msc., źle ćwiczyłam na siłowni- zrozumiałam z artykułu dla początkujących, że trzeb podzielić ćwiczenia na obwody i jak dureń zasuwałam z jednego ćwiczeni ana drugie{{:-( no brak słów normalnie na moją tępotę... mam nadzieję, że to jakoś nie wpłynie negatywne ... żal dupę ściska}:-(}:-(}:-(}:-( [...]

[...] + wyciskanie w średnim chwycie z nogami w górze 30kg*5 40kg*5 50kg*5 60kg*5 70kg*5 1. już troche lepsze panowanie nad koszulą, na 180kg 2 serie gdyż pierwsza była z***ana mam filmy to zobaczycie 2. przy push press szczerze mówiąc po wyciskaniu w koszuli kompletnie mocy nie miałem, ale sie w****iłem i ***łem jak widać 3. BRAK MOCY, dlatego [...]

Spoko spoko Kurfaaa ***ana pogoda!! Na gainera nie zarobie

no pizza prze***ana, progres przez ten tydzień luzu niesamowity, jak trzymam michę czysto/gojenie się, no ale niestety. kolana nie latają mi przy seriach w ogóle, dopiero gdy zaczyna się walka o ciężar, inaczej...hm za słabo pracuję nogami, by robić z rękoma pomiędzy udami i mimo, i węższy chwyt tym większy ciężar powinienem ciągnąć, to myślę, że [...]

cardio juz nie mało ogólnie ;-) ja tez musze te gumy ograniczyc, ale tlyko w pracy taki poj**any nawyk ze siegam do kieszyni i j** cała garść:D wczoraj z 2 paki jak nic poszły ;/ ana noc gaz prom

"ale owca daje radę ...." - a jak nie jak tak trza spac a i jeszcze o 10 zostawiłem wode w samochodzie i jezdziłem to tu to tam o 15 czy 14 sie napiłem i co , zagotowała sie ***ana normalnie goraca była

siemka wlasnie wstalem , bylo za***iscie dupy jak marzenie hehehe muza wy***ana ogolnie najlepszy klub chyba hehehe teraz pora odpoczywac

też słucham wy***ana piosenka a kiedy zaczynasz? Pzdr/

[...] w ten sposob 13-14 latnich chlopcow) wracali z meczu i przeszli na pasach na czerwonym swietle podlecial jeden ***niety pies za***al pala po glowie , dzieciak padl z roz***ana glowa na ziemie policjant nie chcial wezwac karetki i jeszcze gadal ze nastepnym razem sie nauczy nie przechodzic na czerwonym , byly to chyba rok 98 ludzie jeszcze nie [...]

Taaaa ***ana zima bo juz ma pierwsze skutki !! akumulator mi padl w samochodzie no i juz ponad 100 w plecy (mama kupi to plus tego ) bpl- gratsy faftaq - jak to ty na focie to konkretny przecinak jestes Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-01-28 00:25:58

DUDEK wy***ana walentynka Pzdr/

[...] Robiles kiedys forme do startu? uzywales calego pakietu chemii na spalanie i lekkie diury przed startem , nie mowiac o tych ktore ida przed? Miales kiedys naprawde prze***ana diete na 0 ww w diecie? Bo cos mi sie nie wydaje, skoro nie wiesz jak bardzo siada psycha i jak ciagle wariuje , jaraja zeby sie uspokoic i przestac chociaz na chwile [...]

no wstałem o 5:45 Ja też dostałem tę ***aną reklamę.

****a ***ana nie ma jeszcze wowemuhacker ;/ do nowego patcha albo nie mgoe znalesc jak mnie to w****ia

gkabulski: mam lordoze ledzwiowa, widac zreszta a kontuzja prze***ana, nie robie siadow juz wogole nawet z 50kg, bo strasznie mnie boli sam dol plecow nad dupa, przyczep prawego prostownika chyba. nawet jak siedze przed kompem to strasznie boli a jak chce wstac to sie rekami od kolan odpycham:/