aminokwasy

Aminokwasy tak się stosuje, przed i po treningu. Odpowiem za Anubisa.

Przede wszystkim - odpowiednia ilość białka w diecie, wówczas aminokwasy nie są potrzebne. Wybierasz albo krótkotrwałe interwały do 20 min, albo średnio-intensywne dłuższe - tempo 120-140 tętno.

jak wykonasz porządny trening na siłowni, to nie będziesz miał siły na trening w klubie. co do wybiegań: jak już nie męczysz się przy dłuższych wolnych wybieganiach, to zacznij biegać interwały - będą bardziej przydatne. carbo to węglowodany, a BCAA to aminokwasy, to nie są zamienniki, bo mają zupełnie inne działanie.

[...] 11 POMPEK 7 min na wioślarzu a po treningu 15 min na chodziarzu oraz 50 min pływania . Picie woda kawy ,melisa, mięta ,inka suple witaminy dla kobiet,tran,kreatyna ,aminokwasy I mam pytanie czy kreatyna może zatrzymywać wodę :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/630c217f21154eddb2d9a2bcd2fbfc96.jpg [...]

[...] w stosunku do owoców. Daktyle są hardcorowe. Pytanie: kiedy i gdzie to wykorzystać? Czy walić wysokie IG i mały GL, czy odwrotnie, a może szukać równowagi? I jak to wygląda po wysiłku, czy lepiej się naładować (wysoki GL) czy tylko wywołać wyrzut insuliny (wysoki IG), która "otworzy" komórki mięśniowe na aminokwasy, bez ładowania węglami?

Duża ilość cebuli, szczególnie w połączeniu z jajami może spowodować wzdęcia i gazy z uwagi na aminokwasy siarkowe.

[...] trenowac srednio intensywnie mniejsze grupy miesni ,nie zaangazowane mocno w powyzszym cwiczeniu(np trenujemy dzwonnikiem barki a w przerwach robimy lydki),mozna tez przyjac aminokwasy,wegle lub tylko wode-w zaleznosci od upodoban i przyzwyczajenia a można tez nic nie robic.przerwa nie dluzsza,by nie ostygly trenowane miesnie(po rozgrzewce i [...]

Ja polecam bcaa od Scitec'a a dokładnie BCAA XPRESS, jedno opakowanie bezsmakowe 500g kosztuje niedużo a starcza na długi czas. Najlepiej brać w dt przed i po treningu, a w dzień nt rano po przebudzeniu i przed snem, porcja 5g bo to są czyste aminokwasy

włąśnie dziś ide na siłke i zobacze jak będzie sie ćwiczyć. a jak by nie minęło to kolega zaproponował mi aminokwasy. czy coś takiego wchodzi w gre?

Panowie jak to jest z białkiem roślinnym? Wliczamy je w zapotrzebowanie? Czytałem kilka tematów że normalnie powinno się wliczyć bo brakujące aminokwasy uzupełnią się dzięki pełnowartościowemu białku w posiłku, ale skoro przykładowo brakuje 1 aminokwasu np w ryżu - to jeżeli zostanie uzupełniony ten aminokwas z piersi z kurczaka to czy wtedy i tak [...]

zamiast glutaminy i hmb lepiej zainwestować w porządne aminokwasy

[...] od kreatyny 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2g B/5,5 WW i 1,3g T na 1 kg masy ciala, +300kcal od zapotrzebowania 11) przewiane finanse na cykl 400zł 12) uwagi i sugestie Czy moze zamiast kreatyny brac aminokwasy? Zmieniony przez - GaNgStEr w dniu 2013-11-01 13:38:20

http://activpower.pl/sklep/aminokwasy/xtreme-bcaa-5000-400g-detail

no wlasnie ja w temacie suplementacji jestem malo obeznany i chcialbym sie dowiedziec co mi moga dac aminokwasy bcaa,kreta itp. a Jaka polecacie krete ?

kurde i nie wiem jak optymalnie dawkować te aminokwasy ;<

Aminokwasy nie stosuje jako spalacz tłuszczu, tylko jak antykatabolik.

[...] kupy trzy lata( obecnie 20 trening za mną) 5:dobrej jakości masa i redukcja o kilkanaście kg 6:Kiedyś stosowałem spalacze,clenburexin,animal,lipo 6 black, Efekty super,bcaa,aminokwasy,białko. Nie pamiętam mówiąc szczerze . 7:WW 8:Nic 9:Nie stosowałem kreatyny 10:Dieta : amatorska,wyeliminowałem białe pieczywo,gazowane napoje,cukier,słodycze,nie [...]

[...] tłuszcz jeśli będziesz na deficycie kalorycznym, skoro widzisz efekty to jedź dalej Czy na tym etapie przydałoby się już stosować jakieś suplementy (białko, witaminy, aminokwasy)? witaminy zawsze warto, możesz zakupić sobie BCAA jeśli masz coś pieniędzy Od zawsze moim kompleksem był wzrost, przypomnę, 173 cm w wieku 19 lat. Czy mogę [...]

Co wybrać? BCAA czy aminokwasy? Przecież to to samo... Ja zakupiłbym BCAA + mix kreatyna z beta alaniną, poprawisz regenerację i wytrzymałość w jakimś stopniu, oczywiście jeśli dieta jest ok.

Wróciłem z szpitala, byłem na badaniach - serce git, nerki git , cukier git, podwyższona kretynina delikatnie - porada: obniżyć białko i aminokwasy :O