aminokwasy

1. Jedz co 2-3 godziny zjadajac łącznie 6-8 posiłków dziennie 2. Każdy z Twoich posiłków musi zawierać pełne (zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy), chude białko 3. Każdy z Twoich posiłków powinien zawierać choć trochę warzyw lub owoców o niskim IG 4. Węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i potreningowym powinny pochodzić [...]

[...] Wystarczy 70-80 % protein. Reszta to węglowodany, ale tak będzie OK, ponieważ odrobina cukru wam nie zaszkodzi – odwrotnie, „wepchnie” wam aminokwasy do komórek mięśniowych. Koncentrat proteinowy? Wybór jest duży, ja wam polecam taki, który ma przewagę „whey proteins” i równocześnie mało [...]

a to zaczelem dzisiaj zajadac :) 4.5 kg bialka met-rx 70 % 1.5 kg carbo 0.5 kg glutaminy kreatyna 240 tabletek 1.5 g aminokwasy proste 1500 tabletek ( jem juz jakis czas ) wyciag z guarany (sporo slyszalem i chce sprawdzic sam ) 60 tab witaminy dla sportowcow jescze jakies 100 tab aktualizacje tematu zrobie dokladnie na koniec lipca jak juz bede [...]

[...] ona 60 % węglowodanów, 30% białka i tylko 10% tłuszczów. Taka dieta, w moim przypadku, pozwoliła mi na dokonanie postępu w rozwoju masy mięśniowej. Zwracam dużą uwagę na aminokwasy, które chronią mięśnie przed nadmierną eksploatacją i przemęczeniem. GARY STRYDOM: Dla mnie trening masy mięśniowej oznacza duże ciężary i krótki czas ćwiczeń. To [...]

[...] stanie katabolicznym, np. podczas intensywnego treningu, organizm rozkłada białka do aminokwasów, aby móc je spalić w celu uzyskania energii. L-leucyna, L-izoleucyna i inne aminokwasy przekształcane są w kwas glutaminowy, z którego uzyskiwana jest L-glutamina. Ta jest wchłaniana w jelicie i zostaje przekształcona w Lalaninę, która z kolei staje [...]

Czasami są takie pytania, więc wyjaśniam: Aminokwasy stosujemy w momencie największego zapotrzebowania czyli: - zaraz po przebudzeniu - przed dlugotrwalym treningiem - gdy przerwa miedzy posilkami jest dluga - gdy posilek jest ubogi w bialko

[...] treningu lub powtórzenie przy lekkim zmodyfikowaniu, ale o tym później. Dodatkowa suplementacja - stała suplementacja wiadomo carbo, gainery, białka, staki kreatynowe, aminokwasy i inne wynalazki, bez zastrzeżeń żadnych. Minimalny staż - wystarczy ACT Dieta podczas cyklu ( ) - masowa +200-500 kcal. Białko w granicach 1,5-2g/kgmc, węgle [...]

[...] to ponosisz naprawde krótko). Vale tudo i Brazylijskie swoim chrakterem wysiłku bardzo przypominają sporty siłowe. Będziesz tracił kalorie ale durza część tych kalorii to aminokwasy i białka ustrojowe(wysiłek beztlenowy, krótki lub średnio długi, o wysokiej intensywności zakwaszający organizm do wyczerpania). Te sporty nalerzą do takiej grupy [...]

[...] nie mało ale jak przeliczysz to na mięso itp. to również duża kasa wyjdzie. Są również firmy które oferują swoim klijentom tanie produkty które tak naprawde nie spełniają oczekiwań. Kaizen to aminokwasy bcaa i glutamina(bardzo duże ilości)a więc przyspieszona przemiana materii, szybsza regeneracja i hipertrofia mięśni.Będziesz zadowolony.pozdro

[...] trenujesz w powarznym klubie pilkarskim to twój trener wie co robi i nie dodawaj niczego od siebie. Jeżeli chcesz sie szybciej regenerować to zarzywaj po treningach carbo + aminokwasy lub Wheya. A aminokwasy możesz tak wogóle przyjmować na czczo, przed treningiem, po treningu i przed snem. Nie pójdzie Ci to w fat ale pomorze regenerować. Dziwi [...]

dzieki za odp. , moze poprostu bialko 90% i aminokwasy? pozdrawiam B A R T

[...] Przy układaniu diety o jednym zapomina się aspekcie. Możemy rozpisywać mnóstwo kombinacji na wszelkie sposoby chude potrawy, ważywa, białka zwierzęce i roślinne w tym aminokwasy, do tego odżywki, witaminy i minerały itd... to tworzy pierwszy zauważalny obraz jakim jest efekt kosmetyczny czyli wzrost masy mięśniowej, podkreślenie rzeźby, [...]

kup sobie aminokwasy, kreatyne i glutamine i jak mozesz to bialko dla lepszych efektow i tez sie bedziesz dobrze czul a przy okazji spochniesz....pozdr

Specjalna formuła dla mężczyzn z przeciwutleniaczami i pełnym zestawem witamin w maksymalnych dawkach i minerałami potrzebnymi mężczyznom, wzbogacona w luteinę , likopen, kwas alfa-liponowy oraz aminokwasy w specjalnej mieszance ekstraktów naturalnych. 60tab BIO TECH U.S.A Na co to może być dobre, w czym może mi pomóc...

[...] ok. 5-6 posilkow dziennie (na ile to się uda zobaczymy w trakcie cyklu) Dodatkowo diete uzupełniam WPC Ostrowi oraz gainerem xxl Treca Suple to: ZMA i za jakis czas aminokwasy L-arginina, lizyna i ornityna. Przez pierwsze 4 dni przyjmuje 1 porcje w dwóch podejściach (0.5 porcji przed treningiem treningiem 0,5 porcji po treningu) [...]

"w obu zrodlem bialka jest serwatka" - Chyba nie do końca. /Monster Mass - Zaawansowana formuła uzupełniająca białko i aminokwasy z koncentratu (WPC), micelarnej kazeiny, izolatu (WPI), albuminy jajecznej, hydrolizatu białek serwatkowych./ Moja opinia - Monster Mass to bardzo dobry składowo gainer o niezbyt intensywnym smaku ale jak dla [...]

Forma spada, i to jest to uzależnienie o którym wspominałem. Prosze dokładnie czytać. Jeżeli organizmowi damy po treningu pierś a nie proste aminokwasy, lub jeżeli przestaniemy przyjmować kreatyne to spada forma gdyż organizm nie ma tak łatwego żródła tych związków. Wspominałem że nie jest to typowe uzależnienie jak np.przy opiatach. Ale i tak [...]

[...] to przez pierwsze 2 tyg suplementacji bedzoesz miał straszny ból nog przy nico szybszym marszu bedziesz czuł pieczenie ja przynajmniej tak mialem wiec zacznij brac kreatyne 1 tydz przed obozem i treniuj :) co do innych supli to carbo, kolagen, oraz omega 3 , witaminki , mozesz zapodac aminokwasy na wzmocniene siły polecam rowniez stosowałem :)

[...] posilek 3 z 4 , do kazdego posilku dodaj wiecej warzyw , w pierwszym posilku dodaj z 50g platkow wiecej ,posilek potreningowy zjedz min 30 min po glukozie z witaminkami ( dobrze by bylo zebys dokupil aminokwasy do glukozy ).i bedzie dobrze, w twoim wieku masz b szybka przemiane materii wiec bedzie ci ciezko lapac szybko mase - to troche potrwa

czy aminokwasy moga brac osoby "puszyste"?? jak tak to w jakich ilosciach i kiedy??