aminokwasy

nie wiem czy to prawda ponieważ nie bardzo zgłębiałem wiedze tn.odżywek białkowych ale krażą opinie że podczas rozkładania białka ostrowi na aminokwasy wydziela sie z niej około 15% laktozy. Ogólnie nie jestem przekonany do tej firmy :) wydaje mi sie że to białkowy odpowiednik gainera 737. Ale faktycznie nie pomyslałem z tej strony nad jajkami :) [...]

crea mono. olimp aminokwasy to bym zostawil

na poczatek systematyczne posiłki rozsadny trening w miare mozliwosci suplemetacja: dobry monohydrat, aminokwasy, boostery testo, zma (domowka) checi i pozytywne nastawienie

potrzebuje i bcaa i czegos na pobudzenie wiec mam takie pytanie... moge podczas redukcji zapodać Purple wraath (poniewaz PW zawiera aminokwasy rozgalezione w skladzie) i szamać je przed treningiem/wysiłkiem ? - po treningu zapodaje bialko wiec bcaa sa wtedy zbedne Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-16 17:19:05 Zmieniony przez - pablaooo w [...]

ja bym polecil mono creapure np Olimpa a czy przytyjesz 3 czy 4kg to zalezy od diety na masie aminokwasy, nie sa tak istotne.

to ja może w tym temacie wspomnę... użytkownik Sniv przykładowe tematy: Strategia treningu prowadzącego do utraty tkanki tłuszczowej http://www.sfd.pl/Art_%2D_Strategia_treningu_prowadz%C4%85cego_do_utraty_tkanki_t%C5%82uszczowej-t428703.html Carb cycling - Manipulowanie węglowodanami alternatywnie [...]

ok. to o tym treningu napisze w innym dziale, chciałbym się dowiedzieć czy jak już nabiorę odpowiednio masy to kiedy się zdecydować na jakąś zmianę i zacząć brać jakieś aminokwasy czy HMB, i kiedy dobrze dobrze jest kreatyne brać, jak ktos to mógł prosto wytłumaczyć

zbędna rzecz, prosty schemat aminokwasy->białko->pozywienie zacznij od konca, a nie poczatku powyzszego schematu , a lepiej na tym wyjdziesz , zarówno jezeli chodzi o efektywnosc jak i pieniadze

zaczynam za tydziem cylk z kreatyna nie przeszkadza jak odstawie aminokwasy nadmieniam ze zjadłem juz 2 opakowania po 320 sztuk

Aminokwasy to bialko jak bys nie widział ! na marginesie dieta wychodzi wiecej niz odzywki i nie kazdego stać

[...] ciezko o starego Xpanda wiem ze kopalo kumpel zjadl 2 puchy prawie 3cm w lapie poszlo :( pieknie bylo paczec jak puchl prawie jak na koskie;d ... a tak powaznie to co jeszte wziasc do KO lub XP(jak kupie starego w ca watpie bo niemoge go znalesc...) -glutamine?? -aminokwasy?? -bialko?czy gainera?? prosze o rozpisanie co i jak :) Pozdrawiam

ja gdzies spotkałem się ze stwierdzeniem, że na noc optymalnym rozwiązaniem jest mix twaróg + jajko. Podobnież dzięki białkom z jaja organizm "może" dobierać sobie jeszcze odpowienie aminokwasy (szybciejwchłanialne) we wcześniejszych porach snu... Ile w tym prawdy ?? P.S. Ja osobiście wcinam sam twaróg półtłusty

siemka mam 16 lat i po długim mieśącu wiczeń na słucho nic mi nie dawało zaczołem bra kreatyne białko i aminokwasy moje wiczenia wyglądają tak I Dzień - wyciskanie sztangi płasko 3s 10-8-6 - wyciskanie sztangi dół 3s 10-8-6 - wyciskanie sztangielek skos 3s 10-8-6 - rozpiętki płasko 3s 8p II Dzień 1. uginanie ramion ze sztanga 3s 8p 1. [...]

to odżywka typu carbo na redukcji to kasa w błoto nie dośc że masz mniejsze ilości węgli to najłatwiej je dostarczyć z pożywienia Jeśli już kupiłbym białko jakieś i ewentualnie aminokwasy bo one okołotreningowo teoretycznie chronią mięśnie przed katabolizmem pozdro

bo jajko posiada wszystkie aminokwasy, a twróg to bogactwo wolnowchłanialnej kazeiny

Zgadza sie w twarogu jest wolnowchlanialne bialko pod postacia kazeiny ale sa rowniez wszystkie egzogenne niezbedne aminokwasy tak jak w jajku. Wiec po co dodawac to jajko, bo oprocz roznego czasu wchlaniania tych dwoch produktow roznicy nie widze. Chyba ze sie myle Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-21 14:09:14

No wiem wiem staram sie jesc jak najwiecej wysokobiałkowych posiłkow czasami robie sobie szejki z owocami i twarogime tylko ciezko mi jest wyciagnac 140g białka na dzien to sie bym wspomogł jakims gainerem lub białkiem a co sadzis o jakims aakg przed treningiem i torrent po, bo aminokwasy to chyba strata kasy??

i po długim mieśącu wiczeń na słucho nic mi nie dawało zaczołem bra kreatyne białko i aminokwasy ćwiczenia niby dobre, ale nie ma nóg i ciągu.

carbo wywal, zjedz sobie wiecej ryzu. aminokwasy daj. izotonik przed/w trakcie treningu. gluko wywal. co do zdjec to zwyczajny 16 latek.

aminogram ci sie uzupelni w ciagu dnia lub nawet na przestrzeni kilku dni , a dla organizmu nie ma znaczenia czy aminokwasy pochodza ze zrodla roslinnego czy zwierzecego