[...] dotykasz tematu- bo nie o samo uzupełnienie energii chodzi lecz rownież o zapoczątkowanie odbudowy uszkodzonych komórek. same węgl. tego nie dokonają, natomiast biorąc sprawe niejako w przeciwna strone to bialko juz jest bardziej w tym względzie uniwersalne. jednakże jeżeli nie ma jakichs przeciwskazań to należałoby brac i węgl. i aminokwasy.
[...] czasu na posilek :D jem dopiero kolo 8-9 .. a wstaje o 5.... i jakos po kreatynie wtedy 30 min nie muli w zoladku 3.Bialko pije 2x rano / po treningu badz rano/wieczor po treningu pije kretke / HMB /aminokwasy >> gainera + bialko >> posilek wiec pewnie bylby wiekszy armagedon :D Zmieniony przez - Driztek w dniu 2010-11-25 18:27:45
HMB działa ale tylko w dawkach 3-5 gram dziennie i w dłuzszym czasie 3-6 miesięcy i dlatego wymaga sporych nakładów finansowych dlatego nie polecam go poczatkującym bo te same pieniadze można spokojnie i skutecznie zainwestowac w kreatynę, glutaminę, aminokwasy serwatkowe czy BCAA.
A po co początkującemu aminokwasy? Im trzeba kalorii i troche białka.. nic więcej.
białko i bcaa to dobry pomysł , białko uzupełni dietę , bcaa to aminokwasy , chroni przed "spaleniem" mięśni tak prosto żebyś zrozumiał ; )
To dobry antykataboilik, więc w zależności co chcesz osiągnąć, możesz brać przy nim białko/gainer, inne aminokwasy (BCAA) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179
[...] Popatrz i sam zobacz ile błędów masz: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed [...]
no ale aminokwasy jakim jest glutamina tez sa potrzebne do budowania miesnia bo aminokwas to drobniejsza forma czateczki bialka?;)
ahm. no czyli z tego prosty wniosek glutamina to gowno. a inne aminokwasy ,bcaa tez?
faftaq - aminokwasy wliczane sa do bialka, czyli zapis nalezy rozumiec: ... g bialka, w tym wolne formy aminokwasow ...g. spotkalem sie juz z czyms takim. bo przeciez protein jest lacznie tyle, ile jest w sumie aminokwasow. choc oczywiscie niektore firmy podaja to osobno (chyba, bo tez nie mam pomyslu jak to sprawdzic, np. w anabolic window). [...]
[...] zaczynajac od gory masz odzywke bialkowa jem ja samemu i moge polecic jest bdobra potem typowa masowka nastepnie dobry stack kreatynowy jak chcesz oczywiscie i aminokwasy bcaa czyli te ktore musisz dostarczyc w pozywieniu sam biore wszystki te zeczy oprocz tej masowki i moge je polecic ale zaden ze mnie specjalista i moge sie mylic
Raczej Dokup Białko zeby uzupełnić Swoja Diete , aminokwasy bcaa mozesz dodać jesli dietka bedzie juz w miare dopracowana. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-01 03:20:37
Cześć! Najlepiej jakbyś zadbał o dietę, a suplementował to czego Ci brakuje. Omega 3 Magnez Witamin i minerały Kreatyna beta-alanina WPC Aminokwasy
Już kiedyś TomQ pisałeś mi o cws. zaraz po treningu ładuję carbo i aminokwasy a później zamiast posiłku chciałem gainera ale o szybkim czasie wchłaniania. zapomniałem dodać że oprócz stosunku cena/jakość interesuje mnie też smak/rozpuszczalność. Nie brałem do tej pory gainerów i mam nadzieję, że takie rzeczy nie są tylko w erze
Glutamina bardzo fajny supel. Aminokwasy rozgałęzione, genialne w swojej prostocie.
jakiej firmy te aminokwasy - podaj sklad kreatyna jest b.dobra
aminokwasy starczą ci na 20 porcji przed lub potreningowych. jak chcesz.
Ja słyszałem że te aminokwasy powinno sie jesc : w dni treningowe : przed , po treningu i przed snem (15ml) w dni nietreningowe: pomiędzy posiłkami (15ml) A kreatyne pierw Faza nasycania a otem dwa razy dziennie po 5g.. Zgadzacie sie z tym?
KOKS a tak na serio jak mysle moze byc lepsze z animala ale jest to duzo drozsze :/ A jak bierzesz lub brales nitro to sbtrubuj nastepny cykl z mass xxl, nitroprogen, aminokwasy:D jezeli chcesz zdobyc mase
a jeszcze jedno bo także zakupilem aminokwasy Anabolic Amino 5500 jak je dawkowac w jakich porach dnia i po ile kaps po 6 ta jak pisze na opakowaniu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
