francuz62: Ja potrzebuję dziennie 4-5 kapsułek Chela-Mag B6 forte. Do śniadania, przed treningiem, bezpośrednio po treningu i przed snem. Dużo zależy od Twojej diety, ale myślę, że przy ciężkich treningach taka ilość jest niezbędna. Zacznij może od 2 kaps w DNT i przyjmuj na początek o 1 więcej w DT. W razie potrzeby tą ilość zawsze możesz [...]
FighterQ: Odp. na pominięte pyt. ze str.240. Przepraszam, za pominięcie, gdzieś mi umknęło w natłoku zapytań. Pierwsze co powinieneś zrobić, to dokładne testy alergiczne. Na rynku są dostępne testy, które można samemu przeprowadzić z krwi, ale one dają dość ogólny obraz wrażliwości i obejmują około 50 alergenów. Koszt 350-500 zł. W Twoim [...]
Filippopo: Poleciłbym Ci Creatine Monohydrate Creaure z fazą ładowania przez tydzień i podtrzymania przez kolejny tydzień, a następnie zejścia (przed i po treningu) po 5 g. Do tego CarboNOX + Mega Strong Protein + Anabolic Amino 9000 + ew. Glutaminę Xplode i wszystko w temacie. Poza tym regularnośc żywienia i treningu i już krok bliżej efektów. [...]
[...] (1h przed): 50 gram brązowego ryżu 200 gram piersi z kurczaka - 17.00 bezpośrednio przed treningiem siłowym: 10g BCAA, 10g Glutamina, 1x HMB Mega caps 1250, 3 x Anabolik amino 5500 - trening siłowy zazwyczaj trwa 1h i tu zazwyczaj powtarzam zestaw supli przed treningowy - 30 - 45 min areo - 17.45 koniec treningu, kapiel i - 18.00 posiłek [...]
[...] węgli. - posiłek 7:00 podzieliłbym na 2. W 1. ok. 400 kcal (B:30g, i całe wegle) w 2. pozostała część kcal tylko bez węgli i tłuszcz:20g. Do posiłku 2. dodałbym kompleks witaminowo-mineralny (100% będziesz miał za mało, zainwestuj w Vita-Min multiple sport) - zeń-szeń podziel na 2x/dz - śniadania i 15:00 - dołóż 1,5 g tribulusa o 15:00 - chlorek [...]
Siema ! :) Ja zaczynam od poniedziałku ładować Muscle test + hgh monster + friction (przedtreningówka)+ amino :) ciekawe co to wszystko będzie warte :)
Zaczynam brać te amino:) Póki co około treningowo 4 tabsy przed i 4 tabsy po:) Zobaczymy co z tego będzie udało mi się tanio załatwić 500 tabsów za 50 zl
[...] , to wylądowała na detoksie Oczywiśćie w składzie nikt nie napisze "amfetamina", ale sprawdź czy nie masz w składzie α-metylofenyloetyloaminy albo (RS)-2-amino-1-fenylopropanu. Inna opcja, która mi przychodzi do głowy jest taka, że taki dopalacz, żeby sam był spalony w organizmie bez efektów ubocznych, wymaga znacznie [...]
Troche mnie smiesza wypowiedzi ludzi ktorzy nic nie wiedza o ph ;) Wypowiedz przemek009 na temat ph jest bardzo dobra ;]ale np lodzianin1 : "Poza tym w tych PH nigdy nie wiadomo co jest" i tu sie mylisz kolego ;) w dzisiejszych czasach własnie w ssa nie wiadomo co jest i nie wiesz co jesz ;D 90% wypuszczanych ssa jak metka to fake ;) [...]
[...] 3 tygodnie, nie odpuszczając judo... no i widzę, że zaczynają obwody spadać, sila też trochę do tyłu..(choć i pas spadł )...Ale mimo wszystko nie chciałbym tracić tak ciężko wypracowanych mięśni...;-( A jeśli się warto, to co lepiej? Bcaa czy np Anabolic amino? Czy może jeszcze coś innego? Hmm..chyba za bardzo zmęcznoy jestem, żeby iść spać.
No dobra.. ale Bcaa, czy może jednak Anabolic Amino? W sumie to drugie dużo ekonomiczniej wychodzi... Ale skoro mówisz rene, że bcaa, to może jednak w to zainwestuje.
[...] Nie masz jednak juz balastu na redukowanie kolejne 12 tygodni, bo popadniesz w anoreksje. Masz jednak ogromny potencjal, teraz masz tez mozliwosc doladowania sie bialkiem i amino bez inwestycji, za 4-5 tygodni bedziesz przechodzil z redukcji w rekompozycje. Pojde krok przed Toba, zaczynam od nastepnej niedzieli uciekac z redukcji, wiec bedziesz [...]
nooo po treningu lepiej amino z białkiem wrzucić to moje zdanie ;) A podczas treningu uzpelnienie płynu wraz z RELOADEREM wchodzi idealnie. A jak tam ręka:D?
/SFD/Images/2015/12/31/49333fe05ce944f4ac28449ca3df048d.png 1) Nick:wojo zmc Przedmowa/wstęp: Dzięki wszystkim za uczestnictwo , moje efekty nie są spektakularne a też nie wymagałem dużo od siebie. Miałem w tym czasie 2 razy najważniejsze zawody przez co 4 tygodnie regeneracji... Plus sesja jednakże patrząc na zdjęcia jestem mile zaskoczony. [...]
Artur - wszystko wiem co i jak, za kilka dni - od listopada wprowadzam te wszystkie zmiany o ktorych mowilismy ;-) nam tez zawsze bardzo milo sie z Wami spotkac ;-) takich trenero-przyjaciol zycze kazdemu. Nobody11 - ide na to %-) moze za 20lat jak zdrowie i szczescie dopisze to w jakims 212 wystapie %-) %-) %-) %-) poki co chcial bym wystapic [...]
ASNF - dzis juz za pozno bo po treningu jestem %-) na nastepnym zrobie, a dzis wkleje foty tego co jest aktualnie, ale wiadomo jak to na treningu - bomby nabite ze nie widac ksztaltow tylko obłe bochenki %-) %-) moze i dobrze, bedzie widac przemiane - jak sie wycinaja pooowolutku :-D Trening 03.11.2015 Nogi Wypychanie na suwnicy - 10x320kg, [...]
Mialem tego filmiku nie wrzucac ale moja Kochana mnie namowila ;-) moze i dobrze, bo kilku osobom sie to spodobalo - dzieki za komenty :-) jak sie spodobalo to cos tam z czasem sie jeszcze nagra - ale ogolnie to raczej wstydliwy koles ze mnie takze %-) %-) luki77 - ale do Burdzego czy Piekarza mi daaaaleko %-) Bull - lipy byc nie moze, dlatego [...]