amino

[...] Co do suplementacji potreningowej: Z carbo bym nie rezygnował, po prostu weż go mniej niz w ilości, która dawała efekt "zalania". nawet 25g to juz coś, do tego amino i glutamina, i szybko do domu na posiłek z weglami o niskim IG. Izo możesz sobie darować, tym bardziej jak jestes endo- pewnie zawsze masz co palić na sobie. Poza tym, [...]

Zdecydowałem się na taką suplementacje: carbonox CREATINE MONOHYDRATE Powder CREAPURE® 90 ANABOLIC AMINO 5500 MEGA CAPS GLUTAMINE Xplode prolong whey protein complex VITA-MIN Multiple Sport iso plus powder Zastanawiam się jeszcze nad cell pumpem z biogenixa ( chciał bym spróbować czegoś innego od massacry), co o nim [...]

[...] 0,5 cukru, więc luz 3)przed graniem w piłkę najlepiej abys podał białko i węglowodany, które długo się wchłaniają, aby w miare zabezpieczyc sie przed katabolizmam. Więc 10g amino anabolic 5500+10g glutamina+ 5g HMB + 50-75g carbonox przed meczem i w przerwie to samo, po meczu również. O mięśnie trzeba dbać, żeby głodnie nie chodziły/biegały ;)

[...] składniki w nim zawarte (ucierpi na tym jedynie rozpuszczalność, smak, itp.) 2)nie bardzo "chwytam" ideę izolatu melasy...domyślam się pokrętnie, że chodzi o aminokwasy wyizolowane z melasy, których w tym surowcu, otrzymywanym z buraków cukrowych czy trzciny cukrowej, jest na poziomie kilku procent. Poza tym białko to ine jest [...]

witam Obecnie jestem na etapie masowania do końca roku. jeszcze z jakieś 3kg pewnie dojdzie. może niecałe Od nowego roku chciałbym delikatnie przyredukować gdyż trochę mnie zalało. i tutaj moje pytania: 1. Trening: a)Teraz robię zakres powt na biceps barki triceps: 12-10 Nogi Plecy Klatka 12-6. Na redukcji zwiększyć te liczbę powt? np tak: biceps [...]

[...] to stosowałbym glutaminę w ilości połowy przypadającej na posiłek porcji białka. Czyli jak na posiłek wychodzi Ci np. 30g, to bierzesz 15 g z glutaminy i 15 z WPH (amino). Podchodząc mniej ekenomicznie, to jeszcze dałbym jakieś 10 g do śniadania. 3) dawkowanie kreatyny w fazie ładownia i kolejnych zostało juz wcześneij kilka razy [...]

Kleks.: Witam, odżywianie i suplementacja po treningu, na chwilę obecną (128 kg, okres robienia masy) wygląda następująco: bezpośrednio po treningu: -100g Carbo-NOX -20g iso plus (bardziej ze względu na glukozę niż minerały; jak mi sie skończy to będzie Dextrex Juice w tej samej ilości) -25g Anabolic Amino 9000 -25g czystej glutaminy w postaci [...]

[...] ok. Z supli, to zależy ile masz $, ale kupowałbym w nastepującej kolejności: whey protein complex 100%, carbonox, creatine monohydrate creapure, glutamine xplode, anabolic amino 9000/5500. Jak nie dojadasz to jeszcze gainerator. Jak znam życie, to tak właśnie jest, bo domowe jedzenie to ciut za mało i makroskładnikowo też nie bardzo. To [...]

[...] zaraz odezwą sie gromkie głosy krytyki, bo "po co aż tyle?", ale jak na porcje przypada mi 50g czystego białka, to po treningu przyjmuję połowe z tej porcji z aminokwasów (wph) a druga połowę z glutaminy.Ale tak mam na "masie". W Twoim przypadku zrobiłbym tak. Przed treningiem: BCAA (w ilości zasugerowanej przeze mnie [...]

[...] C 1000 plus (30 kap.)Chela-Cynk (30 kap. Coś dorzucić, wyrzucić? Nie chciałbym żadnych spalaczy narazie:) Dokupie pewnie jeszcze prolong zeby na noc bylo. Bo jak bede bral aminokwasy i glutamine po treningu to juz nie musze bialka, prawda;)? Jak to wyszystko dawkować? Trening bedzie 4 razy w tygodniu bez seri łączonych, po 4 tygodniach pewnie [...]

Witam :) mam pytanie odnośnie anabolic amino 9000. Warzę 82 kg. Biorę aminokwasy przed i po treningu. Obecie mam szybkie trening których celem jest poprawienie masy mięśni, kształtu i definicji- 4 razy w tyg. Do tego raz w tygodniu biegam. Mam 2 pytania: Ile gram powinienem brać przed i po treningu siłowym? I ile przed i po areboach? Bo dawka [...]

GhostRecon: O ile trening HST do pewnego etapu uznaję za skuteczny, o tyle dieta low carb w robieniu masy jakoś do mnie nie przemawia. Odżywki zasadne w takim podejściu to: wysokobiałkowe, np. Mega Strong Protein, Profi Mass, Glutamnie Xplode, Anabolic Amino 9000/5500, Massacra, Argi power 1500 MC lub AAKG extreme, oczywiście też Vita-MIN multiple [...]

Bajo1988: BCAA stosujesz przed basenem w ilości 1g/10kg (ja biore BCAA przeliczając 0,05g leucyny/kg, zwykle wychodzi podobnie, zależnie od produktu). Po basenie vitargo (lepsze będzie carbonox, bo szybciej się wchłania) + super amino4800. Po siłowni półporcji super amino 4800 + BCAA + vitargo ok. 30g. Po aerobach posiłek

[...] wystarczy?czy raczej wiecej?Chcialbym prosic rowniez o polecenie wlasnie takich produktow(przed i po treningowego stacka lub pojedynczej formy kreatyny). Od ponad 2 lat nie stosowalem zadnego suplementu kreatynowego ani zadnej formy kreatyny. Czy w porcji potranigowej moge polaczyc kreatyne z amino 9000 w jednym napoju? pozdrawiam

[...] więcej 8 g białka z posiłku 3 (obiad domowy) przenieś na posiłek tuż przed senm. Poza tym po ptreningu obowoązkowo jakieś łatwo przyswajanel źródło białka *WPH-kompleks aminokwasów (Anabolic Amino 9000) WPI ew. WPC. No i ilość tłuszczu podnies w sumie na 100g (dołożyłbym w ostatnim posiłku. Tyle odnośnie diety. A treninig? Przez najbliżdsze [...]

[...] wszystko powinno przełożyć Ci się na podniesienie wydolności. Jak zrezygnujesz przed starte z posiłku to wrzuciłbym odżywke wysokobiałkową o przedłużonym czasie uwalniania aminokwasów, oprtej na kazeinie micelarnej i białku jaja. Może być to ProLong Protein lub Mega Strong Protein, rozwiążesz tym samym problem niskiego pozimu aminowasów w [...]

Ps: czy moge przed treningiem dac no xplode firmy bsn a po treningu 5g monohydrant wtedy byloby tak ; rano 8g glutaminy 7pm no xplode -trening- 8:30 5g mono 10pm 8g glutaminy i niewiem gdzie dac bcaa przed czy po treningu czy dac sobie spokuj z tym xplode i dokupic amino kompleks

PBC_Grudz: Proponowałbym tak: Przedtreningiem: tak ja teraz W trakcie treningu siłowego: może być izotonik + 10g bcaa w przerwie między treningiem siłowym a mma: 50 g carbo-NOX + 15g glutaminy + 10g Anabolic Amino 5000 + 5 g creatine Xplode W trakcie treningu mma: 50g carbo-NOX rozpuszczonego w 1 l wody + 10g BCAA Po treningu tak jak jest I [...]

Witam! Typ budowy ciała: Endomorfik jednakże nie jestem jakoś strasznie otłuszczony. Wiek : 18 lat Waga/wzrost : 81kg/176cm Staż treningowy : 3,5roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy: w obecnym cyklu stosuje przed spaniem białko po treningu białko i węglowodany Ilość dni wolnych od kreatyny: 60 Informacje na temat diety : [...]

Klack: Witam. Twoja kontuzja bicepsa z pewnością była spowodowana przciążeniami na treningu. Mięsień ten, wbrew pozorom, intensywnie pracuje przy treningu pleców, a dodatkowo ukierunowane na niego obciążenie po ćwiczeniach na plecy przyczyniły się do kontuzji. Nie jestem Ci w stanie niestety powiedzieć, co leży u podstaw Twojej dolegliwości. RTG [...]