all

Portugalia Mariusz. Albufeira. Byliśmy tam kilka lat temu pierwszy raz. I już dawno chcieliśmy wrócić. Zawsze to jakoś aktywnie staramy się spędzać ten czas. Tym razem tylko taxi z lotniska. Hotel nad oceanem. All inclusive. I leżenie plackiem tydzień.

14.08.17 PULL 1. podciąganie na drążku,chwyt młotkowy - CC x 10, +7.5kg x 8 2. wiosłowanie ze sztangą - 125kg x 7, 80 x 12 3. wiosłowanie t-bar - 60 x 14, 105kg x 6 4. wiosłowanie jednorącz na hammerze - 65kg x 12, 50 x 16 5. narciarz - 35 x 15, 40 x 12 6. unoszenie hantli w opadzie leżąc na skosie - 7.5 x 15, 10 x 15, 12.5 x 12+4 oszukane 7. [...]

Trzeci odcinek All Access: Mayweather vs. McGregor https://youtu.be/ZwgjGj6Kes0

[...] francuz oburącz z hantlą - 20 x 20, 22.5 x 14 7. prostowanie jednorącz podchwytem na wyciągu - 15 x 20, 20 x 15 8. unoszenia bokiem siedząc - 5 x 20, 10 x 15, 12.5 x 15 9. allachy - 4 x 20-12, spięcia z unisonymi nogami 3 x max DIETA: 1. 4 jajka + kielbaska wieprzowa + 5gr masla klarowanego + pomidor, 4 tosty(40gr ww) 2. 100gr płatków(mix [...]

Pytam bo znalazłem na all.... ale termin niby miesiąc do przodu A to dla mnie trochę za krótko bo chciałem kupić więcej

16.08.17 LEGS(mocno czwórki) 1. siady klasyczne - 130 x 7, 100 x 13 2. hack-siady - 60 x 8, 95 x 9 3. wyciskanie nogami na suwnicy - 300 x 12, 200 x 22 4. prostowanie jednonóż - 20 x 18, 15,15 5. uginania siedząc - 3 x 20,15,15 z progresją kg(50,60,65) 6. przywodzenie nóg na maszynie - 4 x 20 DIETA: 1. omlet z 4 jajek+3 gr masla klarowanego+30gr [...]

Jeżeli lubisz owocowe, to na pewno Ci zasmakuje. WPC All Nutrition o tym smaku, według mnie jest jednym z lepszych tej firmy.

Whitby i WnmPapa - Gratuluje świadomości i rozumowania rynju tak trzymać. Co do reszty dyskusji i rynku wpc i supli. Flex jesteśmy w podibnym wieku ale to nie czasy sprzed 20 lat gdzie było z 8 firm (wiaderka olimp megabol mlo weider hi tec i uniwersal) i sie zbierało $$ na odżywk i myślało bóg wie co po nich osiągniesz przyrosty jak na SAA. ;-) [...]

No własnie, o kosztach nie wspomnę. Miesięczny koszt przejazdów to 130 funtów. Trzy czy cztery miesiące jeżdżenia rowerem zamiast metrem i już możesz sobie zafundować wycieczkę all inclusive do Grecji np. %-)

O matko! Masz zdrowie! Jutro odpocznij! Rowerowi też daj to samo. :-) Za dobrą radą pana Janka ,dzisiaj całkowity luz z siłownią i spaceringiem-rowerowym ,no dobrze przyznam się ,wytrzymałem do 18-stej i zakiełkowało w głowie ''może rowerek tak z godzinę?'' --nie zdążyłem sobie odpowiedzieć a tel oznajmił wizytę rodziny --wyszło cały dzień luz [...]

[...] dni do startu. Ogolony. Płaski. Kiedy woda już schodzila. Dużo nie brakuje. A czasu jeszcze sporo. A w sumie nawet t5 jest grane 3x w tygodniu. Tylko. Jeśli ten burn 4 all można nazwać "spalaczem " to biorę tylko to. ......Plus kofa z 4 kaw ed i monstera. Heh. Lecą do mnie nowe cukierasy. Ale pochwalę się jak doleca. Na koncentrację/ pompę [...]

[...] a tymczasem szama na dzis prosta i smaczna. Jak zwykle 100gr cyca, 300gr warzyw z pary do tego 80gr kuskus i po treningu puding z jaglanki, napoi zabraknac nie moglo %-) a no i corcia ma szkarlatyne wiec tez wiadomo ze tatusiek musi pilnowac zeby bylo zjedzone i antybiotyk wziety byl. Zdr all /SFD/2017/8/18/0812b90ed0f342c7bcc3e3281f406edd.jpg

[...] własnie, o kosztach nie wspomnę. Miesięczny koszt przejazdów to 130 funtów. Trzy czy cztery miesiące jeżdżenia rowerem zamiast metrem i już możesz sobie zafundować wycieczkę all inclusive do Grecji np. %-) Masz już plan oszczędnościowy na co wydasz kasę? Mi się marzyło jeżdżenie do pracy rowerem (kiedyś tak jeździłam) ale teraz było za daleko a [...]

18.08.17 PULL 1. face pull - 5szt x 15, 6szt x 12, 7szt x 12 2. rack pull - 190 x 10, 150 x13 3. wiosłowanie z hantlą - 50 x 10, 40 x 15 4. ściąganie drążka /\ do klatki - 100 x 7 + 2, 73 x 12 5. narciarz - 40 x 15,12,12 6. unoszenie w opadzie, głowa oparta o kant ławki - 7.5 x 15, 12.5 x 15, 17.5 x 8 + 4 7. młotki stojąc - 30 x 8 8. modlitewnik [...]

[...] sauce and some kind of pasta Meal 3 2 Double Cheeseburgers French Fries Meal 4 6 whole eggs .5 pound of taco seasoned ground beef Cheese/lettuce/tomatoes/taco sauce Combine all of this and make egg/meat burrito lubie :-D tylko k***a nie moge przejeść ! ps na rozruch plan mam dla Cie /-)_ kaszka z mleczkiem ;-) [...]

[...] 12 5. wyciskanie na maszynie typu hammer w skosie - 3 x 15 6. WL w wąskim chwycie - 107.5 x 4 + 2, 85 x 12 7. wyciąg jednorącz - 2 serie ze sznurem, 2 serie podchwytem 8. allachy - 3 x 15-12 9. spięcia leżąc, nogi zgięte w górze - 3 x max DIETA: 1. 4 jajka + 50gr kielbasek drobiowych + 3 gr masla klarowanego, 10gr orzechów, 4 tosty(40gr ww) 2. [...]

[...] JESTEM Z SIEBIE DUMNA:-))) Warzywa:pomidory dużo,ogórki zielone, pieczarki, cebula, rzodkiewki, sałata, cukinia, marchew, czosnek, szczypiorek Napoje: woda, pu-erh, herbata czarna z erytrytolem Suple:D3+K2MK7, opc, resweratiol, aszwaganda, chela magnez, cynk, witaminy all nutrition /SFD/2017/8/19/f7a37ab5b4b74355aa80ecad04c8aaa7.jpg

Nawet nie wiem, od czego zacząć, pewien poziom głupoty został przekroczony. Tok rozumowania, który prezentują „dziennikarze” (a raczej hieny polujące na sensację), wygląda następująco – wcale nie sprzedają się dobre informacje (jeśli mi nie wierzysz, obejrzyj „fakty” lub „wiadomości”). Dlatego dużo lepsze są choroby, śmierć, przestępstwa, skandale [...]

Czwarty i ostatni odcinek All Access: Mayweather vs. McGregor https://youtu.be/TQqaH36kR74

z all tylko czekolada , szału nie ma .....