alkohol

[...] : 3 razy w tygodniu 5x5 stronglifts + 1-2 razy godzina na rowerku stacjonarnym Odżywianie : unikam potraw smażonych, białego pieczywa i cukru. W weekend zdarza się alkohol i bardziej śmieciowe jedzenie Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna nieregularnie Odżywianie: Mieszkam z rodzicami tak więc jem to co jest w domu łącznie ze słodyczami. Nie palę papierosów, alkohol spożywam od czasu do czasu. Nie miałem styczności z dietą jednak teraz planuje mieć w miarę możliwości. Ograniczenia żywieniowe : Z powodów zdrowotnych muszę [...]

[...] (czasem meltdown 300, który zajmuje mi ok. 18-20 minut czyli nie jest tragicznie) no i drążek. Trenuję z zaangażowaniem i nie odpuszczam! Nie jem słodyczy, sporadycznie piję alkohol - dieta zróżnicowana i raczej zrównoważona - niestety nie wyliczone zapotrzebowanie gdyż obowiązki młodego taty nie pozwalają mi na dopięcie diety - nie należę [...]

[...] 23.7 Wskaźnik BMR:1865 kcal Aby utrzymać wagę:2564 kcal Znalazłem wg. mnie na prawdę ciekawą dietę, i chciałbym z niej skorzystać. Zaznaczam, że nie palę fajek natomiast alkohol jestem w stanie ograniczyć do jednego dnia w tygodniu ew. 0 Podliczyłem w kalkulatorze kalorii dla przykładu poniedziałek i wyszło 2 715 KCAL 160 g Białka 288 g [...]

[...] wypelnic plan w 100%. Nie zwracalem uwagi na to co jem, ale dziennie ladowalem w siebie 1000-2000kcal, po prostu nie odczuwam potrzeby jedzenia wiecej. Mocno ograniczylem alkohol. Efekt jest taki, ze wizualnie mocno sie poprawilem i zjechalem w ciagu 2-3 miesiecy ok.10kg. Nie wyznaczalem konkretnej daty startu, po prostu zaczalem cwiczyc. [...]

Witam serdecznie, od 2 tygodni zacząłem chodzić na siłownie, wczesniej miałem długą przerwe i zrobił mi sie brzuch piwny przy wadze 71kg, taki ze wygladalem jak w ciazy, tylko brzuch tak urósł. O co chodzi, pomyslalem ze pojde na silownie, zrobie sobie mase miesniowa a tluszcz bede spalac. Wyglada to tak ze w pon srod i piatki robie normalne [...]

[...] z kreatyną OLIMP, teraz zamierzam zakupić NITROBOLON wraz z kretą Witam podaję mój plan 4 - dniowy proszę o ewentualne poprawki. Mój staż rok czasu z przerwą na imprezy alkohol i powrót do palenia:/ po czym spadłem z 68 kg do 58 :/ teraz chcę na nowo zacząć ćwiczyć.. Pon. Klata - przedramię wyciskanie na płaskiej 4x 12-10-8-8 wyciskanie skos [...]

[...] 5 lat wioślarstwo. Codziennie treningi 6 razy w tygodniu niezbyt dawały mojemu brzuchowi urosnąć. Lecz trenowanie się skończyło, zaczęły się balety, niezdrowe żarcie, alkohol i fajki. Karta postaci %-) wiek: 20lat wzrost: 188cm waga startowa:112kg Wymiary: -Pas : 108cm -Udo:67cm -Klata:116cm -Biceps luz:40cm Tabela rowerowa - czyli ile KM [...]

[...] Wydziału Wychowania i Dyscypliny PZB. "W toku prowadzonego postępowania okazało się, że po kolacji Kaczor, Rogowski i Jaszowski udali się do pokoju Cieślaka, gdzie pili alkohol. Tam doszło do bójki, w czasie której Kaczor zadał Cieślakowi ciosy ostrym narzędziem, prawdopodobnie nożem" - mówił kilkanaście tygodni temu przewodniczący Wydziału [...]

[...] to jest wazne, ale dzien przed pojawieniem sie dretwienia troche sie popilo (wiadomo, pierwszy dzien swiat %-) ), ale nie przypominam sobie, zebym sie uderzyl w lokiec. Czy alkohol mogl cos wyplukac z organizmu co jest odpowiedzialne za prawidlowa prace nerwu? Jeszcze jedno, byc moze sobie to wmowilem, ale wydaje mi sie, ze lokiec w okolicy [...]

[...] jak gume zobaczył i dziwi mnie to taki cfaniak a przeciesz taki leszcz bic sie nie umie 0 ale najadł sie tabletek i sobie wkręcił głupoty widocznie nie dla kazdego cetabol +alkohol miał ktoś az tak po tym bo mi sie wierzyć nie chce ze tak siada on sobie wkrecił i jest ku.. ***..... kolegow bił najblisze osoby h... nie kolega zaje... go sory ale [...]

[...] teraz polecacie na dalszą redukcję tłuszczu? Dodam, że nie stosuje jakiejś specjalistycznej diety, jem po prostu dużo owoców i warzyw, staram się nie jeść tłustych rzeczy, alkohol, fast foody i słodycze ograniczone zupełnie, staram się jeść duzo piersi z kurczaka ...coż jeszcze moge uczynić aby uzyskać lepsze efekty w spalaniu niechcianego [...]

[...] takim doborze ćwiczeń ( czyli siłowych)przyniesie jakiś skutek? ( chodzi mi tu o przyrost wydolności ,no i co za tym idzie rozwój sylwetki) 2. Czy można przy niej spożywać alkohol ?, ( nie mam tu na myśli nadużywania ;) 3. Czy po odstawieniu tego preparatu , może nastąpić gwałtowny spadek wydolności , lub inne niepokojące rzeczy ? 4. Czy ma to [...]

[...] " niewyspany ". Trenuje 3x w tygodniu i staram się zdrowo odżywiać. Nie jest to najzdrowsze na świecie odżywianie, ale w miarę zdrowo jem. Nie palę papierosów i nie pije alkoholu regularnie. Alkohol wypije raz na miesiąc ( kilka piwek ). Z suplementacji biorę : Kreatyna 5 g dziennie, ZMA ( magnez przed snem ), do śniadania witaminy + [...]

[...] mnie w Niedziele w nocy, i do tego czasu dzowni mi non stop, spie dobrze, zmierzyłem sobie cisnienie i mam 150/80 mam tez w dodatku nadwage, pale papierosy , czasem pije alkohol. Byłem u lekarza/ nie zmierzy mi cisnienia nawet , lecz zalecił Augumentin callcium i cos tam\ nic nie pomgaga. Moj wzrost to 190 - waga 103 Nigdy nie mialem [...]

[...] Otoz mam pewien problem i nie wiem do konca co to jest za problem. Naprzyklad kiedy wypije cos goracego, zjem cos slodkiego, napije sie piwa lub cokolwiek gazowanego, alkohol itp. dziwnie mi sie odbija. Nie tyle odbija ale tak jakby cos podchodzilo mi do gardla. U nikogo nie zauwazylem jeszcze takich objawow. Towarzyszy temu dziwny dzwiek, [...]

[...] mam 177 cm wzrostu, aktualnie waże 69-70 kg (rano, po załatwieniu się itp). Około 3-4 miesięcy temu ważyłem aż 83,5 kg. Przez ten czas grałem w piłke, rzucilem alkohol, słodycze, słodkie napoje ogólnie obrót o 180 stopni. Udało mi się wytrzymać i nadal wytrzymuje. Jadłem 3 posiłki dziennie, mniej więcej tak wygląda moje jedzenie [...]

[...] na jeden dzień, to mogę ją powtarzac w koło Macieju dzień w dzień co dzień ten sam jadłospis i da to takie same efekty jak dieta zróżnicowana? 3. W czasie diety na masę alkohol nie wchodzi w grę? 4. Jeśli będę stosowoł dietę sumiennie, to efekty zobaczę w miesiąc czy jednak dłuższy okres trzeba trzymac gardę? :) Dzięki za pomoc! Liczę na [...]

[...] mniej wazny( 6.65 ng/ml norma 2,8-8,00) no ale pare dni pozniej odebralem calkowity a tu ku mojemu niezaskoczeniu 28,38 pg/ml (norma 4,5-42) No do ch**a w moim wieku ? czy alkohol i ch**owa dieta mogla az tak obnizyc ten poziom?(maraton trwajacy okolo roku) Treningow nie przerywalem. Jak sie komus nie chce czytac to zaczynajcie od drugiego [...]

Otwieram oczy i widzę kolorową ścianę i falującą przestrzeń . Jestem w jakiejś starej chatce , ful znajomych każdy uchachany , alkohol toczy się kieliszkami . Ja leżąc pod starym zniszczonym kocem na starym zniszczonym łóżku podnoszę głowę i myślę "co się dziej?" - po chwili "ah tak przecież zjedliśmy grzyby" zaczęło mi wirować + chu**we uczucie w [...]