Najlepiej siłownia chyba między 15.30 a 17.00 . Nie czytałem wszystkiego,ale ten 1kg na tydzien to akurat trafilas, bo przy wlasciwej diecie tyle wlasnie podobno leci i tak jakby leciało to jest dobrze, ani za mało ani za dużo . Mój kumpel kiedyś w ciągu miesiąca schudł 27kg.... no ale to takie odchudzanie...raczej głodówka, a ćwiczenie po kilka [...]
Jarek juz w tym sezonie napewno nie wystąpi. Zamiast niego wystepuje juz Tyberiusz Kowalczyk. Brak Jarka Dymka, Irka Kurasia no i Roberta Szczepańskiego (ale to jego wybór) znaczaco wpływa na słabszy poziom zawodów, ale aż tak źle nie jest Sławek Toczek poczynił tak ogromne postepy że w niektórych konkurencjach moze przy odrobinie szcześcia [...]
stary gimnastyka mnie rozwaliła: zaliczenie na wrzesień, dosłownie cudem zaliczyłem gwiazdę ale inne układy: poręcze itd w plecki. jutro 1500 z lekkiej nie wiem jak to będzie ale obiecuje sobie że w wakacje się wezmę. z barkiem lepiej: wziołem ostatrnio 60kg (lekko boli) jeszcze jedno pudełko glukosaminy i myslę że wrocę do treningów siłowych a [...]
A ja opisałem wszystkie and 1 mix tapy, tylko do czesci 5 nie mam opisu filmu (ale muze mam) - moglbym go juz zrobic na podstawie innych, ale najpierw sam chce obejrzec, a znowu w czesci 6 nie mam tylko muzyki. Zawodnicy po częsci opisani, ale nie wszyscy i nie do konca. Dzisiaj opisze wszystkich zawodnikow, ale nie wiem czy do konca. Jak ma ktos [...]
Sadze, ze to jednak Ty (XP) nie zozumiales. Przeczytaj go jeszcze raz. Lista jest ulozona w sposob przypadkowy... no moze nie calkiem, ale... Na samym koksowaniu nikt daleko nie zajedzie. Popatrz do okola siebie na tzw. jednosezonowcow, ktorzy trzy miechy koksuja, staja sie nagle 'wielcy' ale tylko do czasu, gdy przestana brac. Ja nie neguje [...]
Macie racie Panowie, im dluzej cwiczymy tym trudniej o przyrosty, ale walczymy dalej Natomiast moj trenig na wygladal nastepujaco. Cwicze mase, metoda pirdamidalna 12,10,8 i 6 powtorzen (ciezar wzrasta). Do tej pory cwiczylem kazda partie raz w tygodniu wedlug planu - plecy + bic + brzuch, klata + tric, nogi i barki. Ale ostatnio mam malo czasu [...]
o boshe stary zapomniales go pociagnac z karata to by dopiero odpadl albo cza mu bylo ryj skapiszonowac nie moge ludzie maja wyobraznie btw u mnie w szkole jest gosciu co jego tata to pudzianowski i on ma w bicu 68 cm a klate ma taka ze sie bokiem w drzwiach nie miesci no i on raz na przerwie to sie na mnie krzywo popatrzyl cos tam zaczal [...]
Ja pojechałem kiedyś walczyć na egzaminie w Olsztynie, który prowadził shihan, ale z tego co pamiętam, to nie był on jakiś ekstremalnie ciężki, jeszcze na tym poziomie powinieneś łatwo zdać. Z tego co pamiętam to on trochę chamsko robił, na przykład podszedł do dzieciaka przy mae-keage i uniósł rękę nad jego głową by ten kopał w tą rękę. wszystko [...]
[...] nauka" itd. Juz moja p. doktor mowi, ze mam za duzo miesni( a to nieprawda). Wiec to odpada. Rozejrzec sie po klubach w okolicy. Dobra mysl. Tylko, ze ja mieszkam w malej miejscowosci, do kazdego wiekszego miasta, w ktorym bylby taki klub jest ok. 30 km, poza tym od wrzesnia znow bede w internacie( uczyc sie trzeba). Ale postaram sie cos [...]
Hmmm na poczatek napisze jescze ze ciut to na gorze okroilem cwicze cos kolo 2 lat na pewno ale na poczatku w domku. juz z rok chodze na silownie ale z przerwami i tak raz w tygodniu chodzilem i "doćwiczałem" w domku. i bez jakiegos planu. A z dwa miesiace chodze na silownie dwa razy w tygodniu. Stosuje wlasnie ten plan tylko z zmianami [...]
no ale ja mety nie mam zamiaru jesc bo mojm zdaniem to najgorszy z wszystkich pomyslow na jakie mogl bym wpasc mmm ale z tym tesciem i dawkami to moze i masz racje mmmm ale ogolnie chodzi mi o sama mase a nie sile wiec nie chce winstrolu tym bardziej ze ponoc zastrzyki z winstrolu za***iscie bola wiec nie bede sie juz tak turturowac mmmm no ale [...]
"Tego faktycznie nie doczytałem, ale i tak nie rozumiem po co ustalacie długość treningu - odpowiednia ilość ćwiczeń, serii i przerw między nimi wyznacza właściwy czas treningu. Zaprzeczycie? " pewnie że zaprzecze , bo wyobraź sobie gościa który se nagle pomysli - aha arnold robił 50 serii na trening to i ja bede robił , potem zagląda do [...]
gieniu , no z tym że to ok 40 min potrwa to może ale żeby to było tak mało to wy obaj przesadzacie , przez 3 lata wiecej niż te 2 cwiczenia nie wykonywałem i mam za..iste efekty , 44 w łapie - wiec z tym że mało to chyba wasza duma na tym jedynie ucierpi a nie mięśnie yarek yarek , byś się wstydził , 60 % obciążenie poudza białe, szybkokurczliwe [...]
massman ja bede mial takie miesnie jesli juz nie mam , ale w najgorszym przypadku za 2-3 lata bez koksów , ale gosc jest niski , to fakt , ma łatwiej przez , co z tego ze ma mase i miesnie ale tak ogólnie , to sie nazywa proporcje nie sa idealnie , ale gosc jest byk , trzeba mu oddać
[...] nie potrzebowałem efedryny do spalania tłuszczu tylko tak na zawody.Dla poprawy wydolnosci.Bo nie wiem czy o to ci chodziło, to tak tylko dla sprostowania.A na zawodach wzialem 50mg syntetycznej efy i popiłem red bullem Dawka moim zdaniem taka w miare jeszcze ok.Ani duza ani mała chyba. A moje spostrzezenia sa takie.Efedryna wyciąga z [...]
3-5 kg... jest taki trening z pewnoscia. mam taki ale tylko na silowni w domku moze byc ciezko. Ale poczotkujacy jestes wiec uda ci sie jesli bedaiesz dobrze cwiczyl. Ale pierwsza sprawa ze pozniej stracisz do nastepnych wakacji to co w te wypracujesz i w nastepne wakacje bedziesz zaczynal od tego co dzis.... druga sprawa to uzupelnij profil [...]
[...] łapą taką dźwignie i z czasem zwiększali opór tej dzwigni i po pewnym czasie wykazali że tak jak u ptaków - o których pisałem w cześniej - też nastąpił wzrost ilośći włókien ale o wiele mniejszy - co w sumie nie ma wiekszego znaczenia kolejne badania które ten cytat opisuje to te ruskich naukowców - te też znam - co ciekawe te badania mówią o [...]
To czy przytyjesz czy nie zależy od Twoich predyspozycji, na jedne kobiety dana tabletka podziała tak, że przytyją a na inne że nie albo wręcz, że schudną.Ja np. brałam Harmonet i po nim przytyłam ale jest drogi kosztuje około 35 zł, po Microgynum też przytyłam ale jest on stosunkowo tani niecałe 10 zł.Ale jak powiedziałam na Ciebie to [...]
hehehehheh ehehhehehe a zalezy ci na masie czy na sile czy troche na tym i na tym ?? m najlepszym chyba cyklem na massse ktory oczywiscie robie tez sile jest deca durabolin (ona ma malo skutkow ubocznych) w polaczeniu z jakims tesciem bo innaczej bedziesz impotentem przez pare miesiecy no ale ogolnie nie wiem co bylo by dobre dla ciebie bo masz 17 [...]
Na steperze ćwiczę od niedawna - akurat się trafiło, że jest. Gdybym nie miał to pewnie bym kombinował z bieganiem ale bieganie jest dla mnie troche zbyt męczące. Fajnie się chodzi na steperku tylko na początku trochę nogi bolały - i właśnie trochę się boję żeby mi się uda nie rozrosły i tyłek bo i tak mam "trochę" za duże No i [...]
Nasza strona
