[...] ze wzgledu na kalorycznosc, nie wieze jak widze rozpiski ze ktos je 300 gram bialka 300 gram tl zero wegli i chudnie. Mi sie cos takiego w glowie nie miesci. Nie probowalem Duzych dawek tl. na odchudzenie. Wiem ze na diecie tluszczowej ( czyli jem co i jak byle duzo bialka i tluszczu i malo wegli nie tyje ale tez raczej nie chudne) ogolnie [...]
Fullblown z calym szacunkiem,ale czytajac twoje wypowiedzi mozna wnioskowac ze Kovacs to jakis bog.Ale jak przyslzo co do czego to w zawodach kuturystycznych zajmuje miejsca czolowe(ale od tylu)a co do ogromenj sily to nie startuje w zadnych zawodach tylko kraza mity o tym jakby wszystkich rozniosl.Ktos powiedzial ze KOvacs jest mistrzem w [...]
anar..mam 22lata.A tak w ogole to ja jestem kick-bokserem,ale po mistrzostwach polski 2 tyg. temu skonczylem z tym.moja aktywnosc do tej pory byla bardzo wysoka,ale teraz jest srednia.skonczylem z tym i teraz chce zaczac cwiczenia silowe.do tej pory tylko sie odchudzalem,ale teraz chcialbym troszke sie zbudowac,ale nie umiem dobrze ulozyc diety na [...]
[...] na ławce przy ataku na rekord Polski w 110 juniorów - Lenarciaka - 230kg - szedł na 230,5kg i naderwał klatkę.Trochę dziwne,ze akurat na takim cięrzaże jak na treningu cisł (ale nie technicznie bez koszulki) 245, no ale jeden gość mi kiedyś tłumaczył, że to po prostu wina koszulki, że jeżeli zostanie ona źle ubrana, lub gdy się po danym podejściu [...]
oki to ja rozpisze co jem codziennie ,moze wtedy zorientujecie sie i mo pomozecie,bardzo was prosze. no wiec roznie to bylom,pamietam ze jako mlody chlopak olewalem sprawy zywienia,wiecie jak to jest wcale sie nie mysli o tym.I wcale glodny nie bylem,to dziwne.Jadlem cieniutkie sniadania ,nawet nie pamietam teraz co to bylo.Obiady no i czasami [...]
masz racje ze zle zrobilem zaczynajac brac sie za kreatyne od samego poczatku mojego cwiczenia ale do konca to byla moja wina poszedlem do sklepu kupic jakies bialeczko bo mam problemy zeby go zjesc tyle ile potrzeba ( prak czasu na posilki) i gosciu w sklepie pyts sie mnie w czym moze mi pomuc wiec mu mowie ze szukam jakiegos biala wiec pomugl mi [...]
odp. mam na celu osiagniecie (spalenie tkanki tluszczowej przerabiajac ja na miesnie) i spadek masy. ale nie za drastyczny ! co do aerobow to czy moze to byc np. jazda na rowerze ? a co do preparatow to tak wybralem (słyszalem ze hi tec jest skuteczny ?) ale moze zaproponujesz cos innego. cwicze 4 razy w tyg. pon. wtor. sro. czw. wekend wolny moze [...]
[...] pytanie wiadomo jak lacze nie zrobie tylko cwiczen na ta partie jakbym ja robil sam jak lepiej....?ZBYTNIO NIE ROZUMIEM PYTANIA ;) rozpisze wam tutaj moj plan wiem ze duzo ale naprawde prosze opomoc( bo czasem sie dziwie jak jedni przychodza porobia tylko 3 / 4 cwiczenia na dana partie i wychodza i sa tak napakowani wiadomo moze to byc [...]
Tak ale na samych zawodach (w jakiejkolwiek dyscyplinie) Ale normalnie jest dozwolona w USA i Kanadzie (nie wiem jak w Europie)A Muscle-Tech robi fatburnery zawierające sporo efedryny.ale nie wiem czy warto sie sprzeczac o takie w ******ły.W kazdym razie kontrola antydopingowe to jak dla mnie sposób na manipulowanie wynikami.Przykładem moze byc [...]
Trenuje koszykowke od 3lat no moze 4 ale powiem ci szczerze ze to zawdzieczam SKAKANIU!! Wystarczy skakac i skakac i skakac nigdy jakos nie uzywalem specjalnych treningow na wyskok. Poprostu duzo skaczemy na trningach albo przez kartony ktorych jest ok 8 cos jak plotki lub zwykla seria skokow!!! Ale teraz mnie bola kolana i musze sobie cos na nie [...]
jak ty jestes vegeta to ja jestem Brolli ale na serio to chudo bo chudo ale spoko. jesli tak jak mowisz nie chcesz byc mega wyj.ebanym ; -) to chyba jestes na dobrej drodze. ale odzwyeczka by ci sie przydala, nie boj sie , wymie ci od niej nie zmaleje ; -) przyloz sie do najszerszych grzb. chociaz wiem ze moze byc to trudne, zeby rozwijac pieknie [...]
[...] robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje kultrystyke 2 lata, systematycznie. Aktualnie mialem 3,5 miesiaca przerwy. Jak wprowadzic miesnie na nowo do treningu wiem, chodzi mi o to jak zmodyfikowac trening pod kontem kyokushin. Przedewszystkiim chce zyskac sile bo [...]
jest dobrze ale popełniłes można powiedzieć standardowy bład:/ jaki robi wiekszosc poczatkujacych ,a tyle sie o tym mowi:( to że teraz jestes zadowolony z postepow,nie znaczy że zawsze bedą tak radykalne-wrecz przeciwnie z poczatku roscie sie bardzo szybko-już nigdy pozniej organizm nie reaguje tak dobrze na trening,dlatego wtedy można wspomoc [...]
[...] Niedoborom choliny sprzyja takze dieta wysokowęglowdanowa. Oczywiscie kompletnym uzupełnieniem będzie ALC. Czy to jest skuteczne? Tak jak juz powiedziałem, wszystko zależy od deficytu. Proponuje zerknąc na humorystyczny artykuł jaki kiedyś napisałem na temat lecytyny. Moze kogoś przekonam Ktoś wyjątkowy [...]
A wiec: 1.Trenuje juz 13 miesiecy, robie to w miare systematycznie, w zaleznosci od tego ile mam czasu, ale staram sie trenowac przynajmniej 5 razy w tyg, a jak moge to tez w sobote, w niedziele mam przerwe 2.moje cwiczenia przez ostatnie 6 miesiecy: -poniedzialek(cala klatka glownie na sztandze, rozpietki na atlasie, do tego 2-3 cwiczenia [...]
DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDŹ.TERAZ JA BARDZIEJ WYCZERPUJĄCO: 1.CEL DIETY PRZEDEWSZYSTKIM Z D R O W I E !!! TERAZ I ZA 20, 30, N LAT. CHCĘ W WIEKU 60 LUB/I WIĘCEJ JEŹDZIĆ NA ROLKACH, CHODZIĆ PO GÓRACH, ZACHOWAĆ SPRAWNOŚĆ. NIE CHCĘ BYĆ BABCIĄ "O LASCE"! CHCĘ ZAPOBIEC PRZYNAJMNIEJ CZĘŚCI CHOROBOM, KTÓRE SĄ SKUTKIEM MIN. ZŁEJ DIETY, BRAKU [...]
[...] konkurencje to chcial bym zobaczy 3 rekordy polski Pudzian musial sie zajezyc jak Nowotniak go pokonal. Co do martwego to jak przepasc miedzy Pudzianem i Dymkiem a reszta ale w zegarze to Szczepanski sie wzial no,no,no !! Ale Pudzian sam zwlasnej woili napewno by nie zrobil w wyciskaniu 16 tylko pewnie cos okolo 15 zeby Jarek byl jednak 2 ale [...]
Mateo ja na serio sobie jaj nie robiiłem. Ja miałem kase (300zł) za sprzedanie telefonów (Nokia 6210 i Motorola V66). Sprzedałem za 440zł, ale 140zł musiałem oddać gosciowi który mi dał te telefony. Miałem kase, ale dostałem tylko te "powtórne zawiadomienie", które przyszło tydzień po złorzeniu zamówienia na SFD. Wtedy kasy już nie [...]
Czesc kanarek Sory ze nie polemizuje ale postanowilem zaczerpnac faktow i opini, mysle ze zajmie mi to kilka dni. Studiuje wlasnie Lila w orginale oraz mam zamiar zaczac stud di mauro, pozatym przebijam sie przez post o dicie tl sonbatego a jak pewnie wiesz to moze potrwac:) Jednak juz teraz chcialbym naprawic pewien blad... Otoz powinienem byl ci [...]
kovacs - pudzianowski
