ale

[...] zaczął od roweru i przeszedł do dużej zabawy biegowej (nie mylic z biegami terenowymi), a w wolne dni poskakał na skakance... Po takim treningu masa spada (u mnie3-3,5 kg), ale w większości to odwodnienie... Po treningu powoli sie nawodnić i do węglowodanować- ale tylko trochę... Pamiętaj, że maksymalne odwodnienie na jakie możesz pozwolić to [...]

Boruta thx nazwe pankratist przepisalem z pewnej strony zreszta nie wazne jedni mowia pankrace, pankration itd ogolnie to nie za duzo wiem o tym stylu ale widac ze rzeczy ktore uprawiano kiedys boks, zapasy, pankracy , biegi sa skuteczne do dzisiaj Termitek ogladales "Chlopaki nie placza" i co mowil Cezary Pazura ze ci murzyni co [...]

Kat. 65 nie było, 70 kg wygrał Daczkowski, drugi Majek, 75kg chyba wygrał Błaziak (ale nie oglądałem), 80kg Olborski, 90 kg Szczotka, +90 Słodkiewicz, open Szczotka przed Olborskim i Słodkiewiczem SONBATY

[...] wejściem na salę zawodów barku, w którym można było wybrać zakup pomiędzy różnymi gatunkami alkoholi, a raczej trudno było o zwykłą mineralke-wiadomo-hotel chciał zarobić,ale przecież to była impreza sportowa i jak można było przewidzieć-większość widzów to również sportowcy,a tacy jak wiadomo preferują raczej lżejsze napitki,ale cóż-prawa [...]

Mam zamiar go polaczyc z mietkiem. Ale nie jestem jeszcze pewny. Nie chce za bardzo pompowac wody. A moze zna ktos lepsze polaczenie?

chcialem edytowac ale nie zdazylem. chodzilo mi o typowo takie jak boks,zapasy bo przeciez daleki wschod to co innego watpie zeby tam doszly wplywy z Morza Srodziemnego a juz tym bardziej sztuki walki. u nas w Europie przetrwal boks i zapasy, reszta to z Azjii a o Pankrationie malo kto slyszal. Zastanawia mnie co sie dzialo wlasnie z boksem czy [...]

chcialem ale mi sie to znudzilo ale czekam na kolejne foty hehe

Poczatek nie, bo pierwsze zeodla pochodza bodajze z Sudanu i Egiptu, ale wg mnie Grecja byla "rozsadnikiem" dla wspolczesnych sztuk walki. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Starzy lekarze mawiali "Modlmy sie, zeby byla diagnoza". Watroba to bardzo wazny narzad, a leczenie empiryczne "bolu watroby" uwazam za z lekka nierozwazne, ale w koncu to twoje cialo. pozdrawiam krates

Przetwaly tak jak wiele innych elementow kultury. W miastach, wsrod "ludu" wsrod elit ktore przytrwaly, zostaly przyswojone przez najezdzcow. Ulegaly transformacjom, podupadaly i odradzaly sie, ale przetrwaly. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

elo no ja zaczelem cwiczyc okolo pol roku temu i przybylo jakies 3cm ale i tak to malo i mavic chce wiecej

Napisz mi po co wapn do miesni ? Jest bez watpienia zasadowy pomaga wiec odkwasic organizm, zgodze sie ale do funkcjonowania miesni ? Tu glownym paliwem jest glukoza, ew aminokwasy rozgalezione kiedy brakuje cukru. Poza tym w jednym jogurcie nie ma tak duzo wapnia jak Cie sie wydaje. A teraz powiem Ci czemu nie spozywac czekolady i batonikow po [...]

mam problem z klatką piersiowa. siła mi skacze bardzo dobrze wycikam 80kg, ale klate mam jakbym nigdy nie ćwiczył, poprostu nichce rosnąć to taki jedyny mięśień który się u mnie buntuje.aha mam 15 lat wiecie moze o co tu chodzi? cwicze ponad prawie2 lata UwE

Znam paru ludzi ktorzy brali podrobke - wszyscy spuchli - ale co tam bylo to nikt nie wie...

Ale już raz to powiedział i to było niemiłe-troszkę kultury nikomu nie zaszkodziło\jeszcze. brak -owszem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] powinien byc chudy nabial, natomiast jezeli dieta jest odpowiednio zbilansowana nie nastapi niedobor wapnia po treningu. To ze pelni istotne funkcje w pracy miesni to prawda ale zaraz po spozycie do zaraz po treingu nic nie da bo miesnie zakonczyly prace i trzeba je regenerowac, one juz nie musza (i nie powinny wykonywac pracy) wapn mozna [...]

Ok, falcon, wierz dalej w bajki z artykułów z kolorowych gazetek. Chciałeś przyrównać piwo do kreatyny to ci przyrównałem - dla twojej wiadomości kreatyna może spowodować niewydolność nerek, jeżeli wcześniej ten kto ją bierze miał z nimi problem (często bagatelizowany). No, ale co to jest dla ciebie niewydolność nerek, nie miszczu? I tak kiedyś [...]

No dobra ale ja nie chce jeszcze umierać mam dopiero 14 lat :) Michał Froleniuk

Zablocki podobno stoczyl kiedys pojedynek (moze nie tylko jeden) z jakims ekspertem od kendo/kenjutsu (i wygral) - wie ktos cos o tym? Bo mi tylko cos sie obilo o uszy ale szczegolow nie znam

No niezle niezle plecy do pozazdroszczenia, biceps tez niezle choc moglo by byc lepiej (chyba ze zdjecie znieksztalcilo) Ale oby tak dalej!! Powodzenia!! Pozdrawiam Maciek182