ok. przyznaje sie. jadłospis chyba jest daleki od ideału: 8:00 - 150g sera białego lub zółtego lub jajecznica na maśle 3 jajka 12:00- 100g sera zółtego (przeważnie jestem wtedy głodna i troche serka mi nie wystarcza, ale szkoln warunki nie pozwalają niestety np. na kurczaczka) 16:00 30dkg. wędlin różnych tj. kabanos, szynka etc. + majonez ok.200 [...]
1: M 2: 20-27 3: student AWF 4: 0zł-1000zł 5: kiedys 4lata shotokan, teraz boks ale zapowiadaja sie zmiany 6: --- 7: 1-2 8: samoobrona 9: 3 10: sala 11: >20 12: 50zl 13: Everlast 14: na poziomie wyczynowym oczywiscie szkodza jak kazdy sport, prowadzone niefachowo rowniez szkodza, zawsze moze sie zdazyc wypadek i wtedy tez mozna mowic o [...]
[...] odwrotnie niz powinna ;) Tym razem bede cwiczyc w sobote, wiec ladowanie zrobie w niedziele - zeby nie spalic od razy tych cennych wegli :) Nienie, nie cwicze codziennie ;) ale zwykle 5 razy w tygodniu, min. 1-2 godz. :) Nie wiem czy powinnam cos zmodyfikowac. Szczerze mowiac (klamstwo nie przeszloby mi przez palce ;) na mnie to wplywa dobrze, [...]
[...] Prowadzi go pewien fin, ktory chyba nie ma pojecia co robi. Wszystko przypomina raczej bardziej boks niz jakakolwiek sztuke walki. Porostu kiedy juz wszedlem na sale dostalem helm i postawiono mnie z jakims lebkiem na macie w celu sprawdzenia moich umiejetnosci. Walka nie walka, ale zaciekawil mnie styl jak ten facet uzywal, ktory [...]
[...] umnie w mieście już nie raz policjanty dostali po piździe. bo g**** trzeba gnoić. dostałem a co miałem zrobić. mówisz że jestem słaby? napewno słabszy od takiego s****ysyna ale dorosne i to się zmieni. a to że mówisz że były przypadki ze się bali policji to akurat ci twoim ******lnięci koledzy po fachu trafili na nietych kolesi co trzeba. a co [...]
Ehh to ja tez sie podziele moimi wynikami. NAjwiecej przejechalem na swoim goralu 201 km choc nie mialem nawet zamiaru bić rekordu. Jestem tymbardziej z tego dumny, że nie było to popłaskim tylko po wcale niezłych górkach (góry Wałbrzyskie, Sowie i Stołowe) a zrobiłem to w około 13 godzin i o dziwo jeszcze miałem siły tylko że juz ciemno było. [...]
wyciskanie na poziomej 10 8 martwy ciąg 10 8 wiosłowanie w opadzie 10 8 przysiad 10 8 wspięcia na łydki 10 8 z tym że cwiczenia teraz na szybkości wymyślałem, ale niechodzi mi o ocene samych ćwiczen, ALE JEDNAK OCENIE NIE WYKONUJ PRZYSIADOW I MARTWEGO CIAGU NA JEDNYM TRENINGU tylko o to czy trening z podstawowymi ćwiczeniami angażującymi [...]
[...] czy ma jakąśtam legitymację. Ravenlord: tak to sobie tłumacz. Chodziłem 7 miechów na TKD i obserwowałem kolesi z czerwonym pasem z czarną belką. Co prawda to nie czarny, ale krótko po moim odejściu mieli na takowy zdawać. Sorry, ale jak porównuję ich z ludźmi z bjj (nie mówię o trenujących 2 miesiące, ale półtora czy dwa lata), którzy nawet [...]
[...] :) Co do pana Y to faktycznie moze od dostac atesty na import od amerykanskiego posrednika (podaje wtedy ze producentem jest firma A, eksporterem firma B a importerem panX)ale zawsze bedzie w gorszej sytuacji od pana X gdyz: 1. Bedzie prawie zawsze kupował produkt drożej niz pan X 2. Droga uzyskania przez niego atestu bedzie o wiele dłuższa, [...]
[...] Jest to amerykański film sensacyjny opowiadający o walkach bez reguł i o ultimate fighting. Jest to jeden z najbardziej realistycznych filmów jakie widziałem, ale przeszedł raczej bez echa... prawdopodobnie macie go w wypożyczalniach. Jest on w prawdzie trochę przesadzony i nierealny miejscami, ale jest to też pierwszy film, w [...]
[...] oni robia-cwicza dlatego np. Saku tak dobrze jechal z Gracia. Ale w pierwszych UFC przeciwnicy sie nie znali i tam kazdy robil to co umie. Jedynie mogl ocenic tak jak napisales po czapce czyli w przenosni np. stroju zapasnika czy kimonie. Choc i to nie zawsze. Na ulicy nie ma czasu na ocenianie czy przeciwnik bedzie darzyl do zwarcia po prostu [...]
[...] tak stało -SORKI. To co mi sie rzucało w oczy w twoich wypowiedziach(nawiasem mówiac całkiem sensownych i rzeczowych )to watek pienięzny(który uwierz osobiscie mnie nie razi ale jak wspomniałem innych-moze) Watku samochodowego uzyłem moze i pochopnie ale yto było raczej w formie zartobliwej i odnosiło sie do twoiej natychmiastowej reakcji na [...]
tylko sie nie zalamuj, ale z tego co sie orientuje to jest to tak: przez 3 miechy ograniczyc wysilek do niezbednego minimum, nastepne 3 mozna lajtowo zwiekszac, ale silownia to raczej zly pomysl - mysle, ze na silke nie powiniennes isc co najmniej przez 4-5 miesiecy, w koncu miales otrzewna rozcinana i sie tam trzymaj byku - bedzie dobrze, znajdz [...]
oczywiscie ze bez przesady no i z uwaga na kregoslup, ale nudza mnie juz te 10 - 12 powt. slabo mi idzie sila , jasne rze nie chce sobie nic zrobić , dlatego pytam o rade fachofcoof ale po prawie roku na silce chyba moge juz zaczac jechac ciezej wiadomo zee potem odstep kilaka miechoof dla stawow, ale znam kolesia rok mlodzy odemnie ale wogole z [...]
Czasami, ale mam wrażenie, że tych goldów jest więcej niż zwykłych, ale za granicą np. we Francji to bez golda to dobrej fury nie wynajmiesz np. A tak wogóle to dzwoniłem do citi bo mi odwala wszystkie karty - a mam u nich 4 (tzn. po 3-4 rzie dopiero uzyskują w USA potwierdzenie) ale w Citi oczywiście nic otym nie wiedzą, wszystko jest wg nich ok [...]
Dzieki za wyrozumialosc Nogi cwiczylem, ale jesli nie uzywa sie ich nawet do chodzenia (bo kustykanie z kulami ciezko nazwac chodzeniem) przez prawie rok, nie mowiac o jakimkolwiek treningu silowym, to niestety ale nogi zamieniaja sie w patyki. Szczegolnie jesli dodatkowo nosi sie gips. Po jego sciagnieciu mozna sie przestraszyc. Nogi to duza i [...]
[...] chytania. Sam chytam - to jest swietne. Ale mui byc bilans - to i to. Ale zszedlem z tematu. Chodzilo mi o to by pokazac iz NHB to sport. Tylko sport, z podobienstwami - ale tylko sport. Nie mozna sie w to patrzyc jak w lusterko myslac ze to prawda ostateczna. To bardzo "okrojona" prawda. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk [...]
[...] wszystkiego co mi by mogo pomóc a zwłaszcza jak zwidze że moje kumpele osiągają dobre a nie które nawet bardzo dobre rezultaty i to w któtkim czasie to aż mi sie płakać chce ale cóż muszę chyba nauczyć się cierpliwości i wytrwałości bo inaczej oszaleje i musze chyba faktycznie podejść do tematu i np.pobiegać bo na rower to już troszke za zimno [...]
Zak, odebralem dzis twoj mail w ktorym prosisz, zebym sie tu wypowiedzial wiec zajrzalem. Ale niestety wbrew twoim oczekiwaniom nie napisze Ci, ze to co zrobiles jest za***istym pomyslem i pojdzie Ci swietnie... Nie rozumiem jak mozna najpierw kupic byle co a potem szukac kogos kto z tego skleci supercykl... Omke i tescia sprzedaj - dorzuc kasy i [...]
WIEM, ŻE DŁUGO ALE PRZECZYTAJ DO KOŃCA. Chłopaki mają rację! Bez kasy nawet nie podchodź! Nabrać masy? Tak, ale nie wody! Co z tego, że napuchniesz te 6-10kg jak ci wszystko spada??? Chcesz żeby nie spadało? Inwestuj w diete, suplementy i leki osłonowe! A masz kase na lekarzy, jak ci np. wątroba wysiądzie? Albo na przeszczep nerek? Znam wielu [...]
T`ai chi
