[...] zrobilem wieczorem. W domu bylem dopiero po 21 i do teraz nogi i rece mi sie trzesa. Ten trening FBW miazga,bardzo intensywny. Nie bylo jakichs specjalnie wielkich ciezarow ale czuje wszystkie miesnie i ogolne wytrenowanie wiec mysle ze jest ok. Byl to pierwszy trening po ponad tygodniej chorobie,w ogole do jutra mam jeszcze antybiotyk, ale kto [...]
[...] ciekawa walka. Brown ma naprawdę dobry parter, zapasy a zwłaszcza stójkę z tym, że Hendricks ma lepsze zapasy, ma KO cios i bardzo dobrą stójkę teraz. Brown ma spore szanse, ale Hendricks nie bez powodu jest faworytem. W 3 rundowym pojedynku rosną szanse Johnego, który już mnie wk***ia tymi swoimi żalami i wymówkami więc kibicuje Immortalowi. [...]
W weekend nie za bardzo jest się czym chwalić... W piątek wpadło trochę alkoholu... ale był też basen! I w niedziele 2 kawałki jagodowego ciasta. Więc przestępstwa były, kara też jest. Na wadze 69. Myślę, że to z winy zbliżającego się okresu, bo przed okresem lubię tyć do 3kg, ale to nic fajnego nie jest zobaczyć coś takiego. Dziś myślę, że miska [...]
[...] na "underdoga", bo raz na jakiś czas się patrzy na zestawienie i na kursy i się myśli "czy to nie powinno być zupełnie odwrotnie!?" jednak fakt czasami buki mają rację, ale czasami samemu się ma rację. Overeem jest faworytem prawie 3:1 - wcześniej był chyba prawie 4:1 a dla mnie to zupełnie odwrotnie wygląda chociaż kto wie jakiego Nelsona [...]
[...] z tabatą itp. Tak jak w rozpisce 220-280 węgli jest ok czy to mam dociąć? Szczerze mówiąc to nie wiem, z czego mógłbym. Do słodkiego mnie nie ciągnie, bardziej do słonego, ale mam zaparcie, że jak nie to nie więc dam rade :] Póki co moje cardio wygląda tak, że (jak będzie mi za słabo spadać to podkręcę) biegam 8km/h przez 10min, później szybki [...]
[...] Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b9b77eaa09648f38b57f26046dafdc9.png Lubię ziemniaki. Trening (nogi): -rozgrzewka trochę licha i krótka, ale tak wyszło /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d6f278684704da084ec2df9a0d6f059.jpg 1a. Żałuję, że trochę więcej nie dowaliłam w ostatniej. Poszło by! Dziś mi się super robiło [...]
[...] na poszczególne partie według założeń, dołączyłem serie 5x z drążkiem do odcięcia naprzemiennie nachwyt i podchwyt, ból barku wyraźnie ograniczał mnie w tym ćwiczeniu, no ale krew,pot i łzy;). Wyraźne osłabienie, przetrenowanie w środę trening na hardkora, walczyłem z każdym powtórzeniem, powiem że chyba siłą woli dokończyłem ten ch.....ny [...]
Odniosę się do kilku walk. Pettis vs dos Anjos Lubię RDA, ma ciekawą historię swoje w życiu przeżył, ale przegrana z Khabibem czy w miarę wyrównana walka z Cerrone raczej nie wróżą mu zwycięstwa. Esparza vs Jędrzejczyk Jak już kiedyś wspomniałem Gadelha>Esparza. Siłowo Gadelha jest znacznie lepsza. Esparza obalała Rose, zgadzam się, ale Rose ma [...]
[...] ogromny katar i wstawałem z 5 albo 6 razy, aby wytrzeć nos. Jakieś przeziębienie mnie złapało. Odpuściłem więc aeroby na czczo i pół dnia się "wygrzewałem" ;-) Jest lepiej, ale jako że nie ma wymówek, to zrobiłem i pewnie coś głupiego, ale jednak kardio zaliczone wieczorem. 50 minut biegania weszło gładko, z nową trasą, więc przynajmniej mi się [...]
Lodzianin Twoj argument jest niezly ale z drugiej strony mordy im sie pozmienialy to a 2cm na scenie nie zobaczysz ale w sumie to juz powinny niezle zyrafiska byc %-) kurde a tak sie rozmarzylem.. co z a wlosy u dr szczytla ? ale zeby mi z jakiejs konskiej dupy nie przeszczepil bo tylko na jeza bede chodzil obciety %-) Lodzianin - ile najwiecej [...]
Dziękuje za odpowiedź, ale prawda jest taka, że w ten sposób odżywia się większość moich znajomych, niektórzy ludzie - z pracy chociażby- jedzą jeszcze mniej. Wiem, to nie jest żadne wytłumaczenie, ale po prostu wydaje mi się, że moje zapotrzebowanie na kcal nie jest bardzo duże, stąd moja dieta. Dodanie chociażby 100 kcal spowodowałoby u mnie [...]
[...] 2kg Orbi 5min+ 8x30/30 +5 albo 7min- nie pamiętam %-) Komentarz: 1-zmieniłam i o wiele lepiej weszło, czuję dziś klatkę bardziej 2-wow! Ciężkie te hantle, kolejne są 17kg, ale ich chyba nawet na siebie na zarzucę 3-nieświadomie powtórzyłam ciężar, ale chyba dlatego, bo za krótką przerwę zrobiłam po poprzednim ćwiczeniu i ręce już na starcie mi [...]
Znowu minął kolejny dzień,nie wiem czy to wiek ale czas przecieka mi przez palce.Ale do rzeczy ,po wczorajszych ćwiczeniach czułam rano niewielki ból mięśni i pompę szczególnie gdy ubrałam bluzkę i rękawy mnie trochę trzymały .Dzisiaj dziewczyny (nadmienię że o wiele młodsze) czyli moje koleżanki biegowe wyciągnęły mnie na nową trasę ok 12 km [...]
[...] walkę%-) Zasady są chvjowe, kazdy o tym wie, Belfort chodził nap.izgany i zamiatał i nikt nie ma do niego pretensji, bo takie były zasady. Daj Pan spokój. Zasady zasadami ale swój rozum trzeba mieć. Ja nie mowię, że nie zmieniłbym zdania o RDA, tylko mówię że owszem zmieniłbym, ale dalej postrzegałbym go jako zwycięzce tego pojedynku, nawet [...]
Co prawda odpowiedzi na moje pierwsze pytanie o cykl i dietę nie uzyskałam,ale: 1) przemyślałam sprawę i chyba faktycznie wstrzymam się póki co z clenem,całkiem nieźle znosiłam go w zeszłym roku,ale jak przypomnę sobie niektóre zawroty głowy i kiedy robiło mi się słabo to chyba faktycznie szkoda zdrowia (aczkolwiek miałam w sobie dużo energii [...]
No nie popisałam się wczoraj ,trzymałam czystą miskę aż do wieczora a potem 2 lampki wina wytrawnego i 2 kromeczki chleba (chleb mogłam sobie odpuścić ale gdy zamowiłam sałatkę z tuńczykiem to sos do niej dostałam taki kwaśny jakby cały ocet do niego wlali.Glodna byłam i dlatego te dwie kromki.}:-( Dzisiaj cały dzień w ogrodzie ręce mnie bolały od [...]
[...] brak a hantle pozajmowane 4-paliło Miska 120/150/50 +wiesiołek, Mg, witD, kakao http://potreningu.pl/profile/garfieldka#/date/2015-03-19 20.03, 21.03 DNT Miały być DT, ale dopadła mnie taka niemoc i melancholia %-) Brak energii, chęci, tylko ból głowy i krew z nosa #-P Nie wiem czy to przesilenie, pms czy organizm chce odpoczynku. 22.03 DT [...]
No ja tez zagladam, ale ciezko sie wbic dyskusje czasem. Ale nie raz sie posmieje, jak czytam co tam piszecie :-D Studiuje rachunkowosc, ale prywatnie wiec nie jest jakos mega ciezko, ale sytuacja moze sie na obronie zmienic wiec wole sie douczyc Ja też sobie czasem czytam tylko :-) ale spam to pochłaniacz czasu :-) siostra wczoraj pierogi [...]
a mi tu dobrze :) ja też ne narzekam - ale parę razy kopnęły mnie w doopę układy i nepotyzm. Mnie też :) Ale uważam, że wszystkim nam wydaje się, że trawa jest bardziej zielona tam gdzie nas nie ma, a każdy kraj ma swoje plusy i minusy. Jednak są duże różnice. Mniej układów, mniej kolesiostwa, mniej partyjniactwa i korupcji. jak masz wiedzę i [...]
[...] środkowej linii kolana (zgięcia) z tyłu nogi.I wczoraj zrolowałam to przy rozciaganiu na treningu i "wskoczyło" lekko bolało,potem normalnie rozciagałam i nic nie było,ale z upływem czasu i podczas chodzenia w pracy 7 godzin zaczęło boleć,ale zeszło jeszcze jakby niżej.Dziś juz czuję tylko jak pomacam własnie w łydce. A jak ze stabilnością [...]
UFC 185 - Pettis vs Dos Anjos
