ale

[...] Później najwyżej wystawię je na olxie. Mam już stojaki na domowej siłce u rodziców. Takie cięzkie, stalowe, robione przez spawacza. Tyle, że na tą siłownię mam dość daleko. Za daleko, żeby na tą chwilę tam jeździć tylko, żeby potrenować. Dziś zamówiłem takie. Mam nadzieję, że po weekendzie już przyjdą. [...]

znalazłem, nie wiem czy to jest typowy latający ale na tej samej zasadzie, ostatnia przeszkoda https://www.facebook.com/watch/?v=1482917685239876

[...] ma na forum, bo byłaby fajna rywalizacja między Wami w konkursach i wyzwaniach ;-D to prawda, limit wejść by rozwaliły. Widać, ze nie tylko jedna jedna i druga silne babki, ale charakterne i zawzięte:) Machasz tym 60kg jakby to piórko było. Pewnie i drugie tyle powtórzeń by weszło. Czy Ty w ogóle leg drive jakiś miałaś, czy nic? Nie było widać, [...]

Nie zapominaj, że zmieniłeś środki i z tego co piszesz też trening. Przez dwa miechy to można naprawdę zrobić dużo jeśli chodzi o sylwetkę (może mięcha nie nabudujesz, ale nabicie itp na pewno).

No leci ten czas, pamietam jak to u mnie było %-) Ale okres to masz przej**any ma wesele heh...

Ja bym tak wcześnie rano nic nie zjadła, ale ogólnie wciągnąć ponad 3 tys kcal to nie problem, zależy jaki rozkład makro i dobór produktów ;-D

moze tez z tego ustatnio progreosowałem że od 2 miesiecy znowu zapisuje ciezar w zeszycie kazdego cwiczenia, robie po 2 serie 7 powtorzen ale do zabicia, zarcie nie miało wplywu widocznie. Z treningu na trening za wszelka cene dorzucam ciezar na kazde cwiczenie. Gh tu pomaga bo nic mnie stawy nie bolą i moge tak trenowac Zmieniony przez - Cycu_ś w [...]

[...] 4X12 F2 BUTTERFLY 4X15 (KLATA) SERIA ŁĄCZONA G1 ŚCIĄGANIE GÓRNEGO DRĄŻKA WYCIĄGU PODCHWYTEM 4X12 G2 WYCISKANIE MASZYNA SIEDZĄC 4X10-12 SERIA ŁĄCZONA H1 WZNOSY NÓG + WYPCHNIĘCIE BIODER LEŻĄC NA ŁAWCE 3X15 H2 ALLACHY, 3X12-15 Komentarz: Weszło dobrze,siła mega wystrzeliła do góry ,ale nie szaleję z ciężarami ,żeby za szybko się nie wymaksować.

No jest siła, pięknie! Ja mam rekord 60kg na jedno powtórzenie, ale to parę lat temu było a teraz już od dawna WL nie robię.

Kabo ale typowego latającego nie widziałam w NW, jedynie przeskok między półkami na tej samej zasadzie co latający. A gdzie to widziałeś?

Pewnie tak, ale skala zjawiska jest dużo większa. Co roku znajomi biegacze chorowali, czy to na grypę, czy jakieś przeziębienie, zatoki itp. I przez jakiś czas oczywiście wyniki były gorsze, ale po paru tygodniach było juz ok. Regularnie widzielismy sie na treningach czy na zawodach. Rzadko kiedy ktoś odpuszczał start 2 tygodnie po chorobie. A tym [...]

[...] fajnie. Zapomniałam napisać że próbowałam też wymyku bez żadnego merytorycznego przygotowania i oczywiście nie poszło. Muszę zajrzeć do tematu konkursowego i się doedukować. A myślałem żeby Ci to zaproponować ale nie chciałem wyjść na wymykowego fanatyka, nakręć próbę to dam Ci wskazówki Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-15 09:50:28

[...] z siłowni Corso ;) Zmieniony przez - S.Z.Y.M.A.N w dniu 2021-04-14 18:18:49 Dzięki Mariusz ! A co u Ciebie, prowadzisz gdzieś tutaj dziennik ? to znaczy nie u 35+ ha ha, ale na SFD ? Z dziennikiem zameirzam ruszyć do max miesiąca, pamiętałem o Pana dzienniku dlatego tu zajrzałem szukając inspiracji ;) U mnie? Stara bieda. Studia Trening [...]

[...] przygotowania i oczywiście nie poszło. Muszę zajrzeć do tematu konkursowego i się doedukować. Goldberg - 80kg wycisnęłam w zeszłym roku, jakoś miesiąc po kontuzji pleców kiedy już wprowadziłam dużo ćwiczeń z ciężarem ciała ale chodziłam dalej na zajęcia. Trener asekurujący się obraził kiedy sprzątnęłam sztangę bo myślał że jeszcze dołożę %-).

Właśnie z tym cukrem na 5iu to nawet się nie przejmuję aż tak bo ja zawsze miałem go w miarę nisko więc pewnie to się niewiele zmieni ale pewnie od czasu do czasu sobie będę sprawdzał z ciekawości ;p No właśnie ta retencja najgorsza zaraz pompa właśnie na piszczelach przy chodzeniu + prostownik okropnie. Ale właśnie już jakby wczoraj było lepiej. [...]

No u mnie na koniec masy gdzie szło jeszcze 15mg MK to najwyżej z rana 72 mi cukier pokazało %-) Po posiłku 140g WW gdzie tylko tabs berberyny szedł po 2h spadało już do ok 80. I ja akurat nawet na początku wielkich problemów z retencja nie miałem. Wpadlo kilka kg, ale problemów z racji tego nie odczuwałem.

robię oficjalnie focha %-), skoro piszę że latającego to latającego ale dzięki za odpowiedź, tak myślałem że to nie jest normalne ;-D

[...] tempie w porównaniu do stanu sprzed choroby, spadek tempa, szybciej odczuwane zmęczenie. Biegali wolniej i na wyższym tętnie, a sytuacja utrzymywała się nawet kilka miesięcy, pomimo regularnych treningów. Być może tak jest. Żadna choroba nie pozostaje bez wpływu na zdrowie - przynajmniej okresowego. Przebyte zapalenie płuc też ryje wydolność.

No u mnie 1 miesiąc był tez dość ch**owy bo drętwienie w nocy, w dzień i retencja taka Żr łydki chciały wybuchnąć i prostownik. Ale puściło potem. Ogółem regenerację czułem mega od początku już. Tu znaczący plus No i nabicie wiadomo

Latającego bym się bała ale drabinka wygląda fajosko :-D Zmieniony przez - 6ripley w dniu 4/15/2021 9:31:26 AM