ale

ale nie wyytrzymię się i się rozpiszę :D Jeśli mówimy o estetyce, to wiadomo jednej osobie podoba się gruby, drugiej, chudy, trzeci kulturysta, ale nie ma czegoś takie " przesada ". Po prostu jeśli kobieta jest większa od faceta, to logiczne że nie będzie się podobać, ale to jej forma,i tyle. Ocena kobiety zmienia się jak facet jakoś wygląda temu [...]

[...] proporcji. Białko i węgle ~170g, tłuszcz ~40g. A co z DAA? Bo myślałem głównie o połączeniu DAA z 6-bromo/ATD. Trochę mi się pomieszało od czytania z różnych źródeł ale chyba 6-bromo jest gł. na retencje wody a ATD jest mocniejsze ale ma gorsze skutki uboczne typu wypadanie włosów? Gdybym któreś z tych połączył z DAA i ZMA to byłoby ok? [...]

[...] Tabata 20/10 =8minut (20sek.na maxa bieg w miejscu/pajacyki/boksowanie z cieniem/ 10sekund rest) Miska Zastanawia mnie jak to jest z kurczakiem z rożna. Wiem że ogólnie syf,ale jakby zdjąć skórę? Bo mój ojczulek czasami kupuje sobie takiego kuraka ale zostawia to białe mięsko bo mówi że mu nie smakuje i tylko skórę wcina,a mi tak tego mięska [...]

rabarbar88 nie chcę nic z geranium a bez geranium silnych spalaczy chyba nie ma nie wcale :-) to weź sobie Yohimbine solo a co do libido to jakby się troszkę obniżyło to bym był nawet zadowolony bo mam b. duże :) Z resztą to chyba od wysokiego estrogenu libido spada? bredzisz Dość wysoko trzymam białko więc BCAA mi raczej nie trzeba. I wiem że [...]

jeśli chcesz jeść czysto, wywaliłabym te wszystkie twarożki, kuleczki etc.. białko Ci się zgadza, ale moim zdaniem powinieneś jeść więcej mięsa. Kaloryczność posiłków mniej więcej trzymałabym na stałym poziomie, a u Ciebie jest fajna rozbieżność :)) co do treningu.. skoro jesteś po przerwie, FBW jak najbardziej. ale dlaczego nogi, później łydki, [...]

rabarbar88 ale po co od razu takie aroganckie odpowiedzi :) ja tutaj chcę się wymieniać argumentami i może nabyć trochę wiedzy a nie się kłócić, nikt nikogo nie zmusza do czytania i odpisywania :) cały czas konkretnie ci podpowiadam co zmienić ale cały czas upierasz się przy jednym co dla mnie jest słabym rozwiązaniem chcesz próbuj tego co [...]

Minął kolejny tydzień zmagań - głównie z dietą, bo z treningu wykluczyła mnie choroba, która dalej trzyma. Mam nadzieję, że do jutra poprawi się na tyle, że będę mogła wrócić do treningów bo już mnie nosi! :-D Obwody wrzucę popołudniu, razem z miską ale zapewne jest bez zmian (jeśli nie na +, ale co zrobić). Jestem zadowolona, że udało mi się [...]

Historii żądnej w sumie nie mam, bardziej chyba predyspozycje do biegania jakbym się tym bardziej poważnie zajęła, ale za nudne to dla mnie Generalnie jest tak, że tutaj nakład mojej pracy przynosi o wiele lepsze rezultaty od spodziewanych w 2011 zaczęłam biegać co by schudnąć od systemu 100m biegnę 200idę, było ciężko bo nigdy nie biegałam, [...]

[...] do ćwiczeń siłowych. Jeżeli chodzi o rozkład BTW to troszkę zmodyfikowałam, teraz jest 100/150/80 - na takim lepiej się czuję. Niestety nie mogę wrzucić aktualnych foto ale na bieżąco uzupełniam wpisy w dzienniku. Zostało mi jeszcze trochę fatu do zrzucenia ale najważniejsze że cały czas są jakieś postępy. Mój aktualny trening do końca marca [...]

[...] płatny po treningu nie odpowiada na zapytania. Nie odpowiada bo jest płatny. %-) A ja tak od siebie spytam - dasz rady trenować 5-6 dni w tygodniu? Kwestia nie tylko czasu ale też wytrzymałości, no i z nadmiaru może Ci zbrzydnąć tak że nie będziesz chciał ani boksu ani siłowni. Wszystkiego nie bedziesz mieć naraz, zwłaszcza że to już nie [...]

No... Ale to jest głupie :-D Ale jest coś co mnie bardziej denerwuje. Pod samymi pośladkami mam takie obleśne bułeczki - fałdeczki na udach. I nie chce to zniknąć. Ale może też dlatego, że akurat w tym miejscu jest rozstęp na rozstępie. Ble ble ble.

No... Ale to jest głupie :-D Ale jest coś co mnie bardziej denerwuje. Pod samymi pośladkami mam takie obleśne bułeczki - fałdeczki na udach. I nie chce to zniknąć. Ale może też dlatego, że akurat w tym miejscu jest rozstęp na rozstępie. Ble ble ble. i tu kierwa widać przez spodnie %-)

[...] Ale też można pomyśleć nad tym jak zintensyfikować ten trening. Jest mnóstwo metod. Wszystko jest opisane - tylko trzeba poszukać i poczytać. No tak, wiem o tym, że można wszystko wyczytać, ale po to założyłem nowy temat, bo liczyłem na jakieś konkretne wskazówki i propozycje. No ale jednak widzę, że trzeba się dokształcić/ Dzięki i pozdrawiam

Ok ale mam pytanie co do tego co napisałeś: tydzień 1 push/pull/legs/push tydzień 2 pull/legs/push/pull Czyli: poniedziałek push wtorek pull sroda legs piatek push? czy obojetnie jakie odstepy i najlepiej co 2 dni ale w sumie wychodzi ze nogi musze pomiedzy jakies treningi zmiescic tak? Co do trząsniecia rak masz racje, przyu wielostawach mogly [...]

Makro teoretycznie ok, jak wyjdzie to nie wiadomo ale zawsze od czegoś trzeba zacząć więc jak już tak ustaliłeś to tego sie trzymaj i obserwuj. Co do IF to nie żebym sie czepiał ale to nie jest dieta ... Co do treningu to ok jeśli Tobie sie podoba ale ja bym dodał/zmienił jedno ćwiczenie np na koniec z większą ilościa powtórzeń żeby więcej krwi [...]

[...] strzałów i musiałem wyjechać do pracy za granicą. Wtedy nie miałem internetu i nie miałem pojęcia za co się biorę i wyjechałem oczywiście bez odbloku. Niby wszystko było ok ale po jakimś roku zaczęły się problemy z depresją. Teraz jest ok nie piję ani nie biorę żadnych używek od 4 lat. Wtedy dobiłem 18kg ale bardzo szybko wszystko mi zeszło i [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=WvzCmuk9omQ Komentarz: SGHHP – To w ramach progresji z INGIGO. Kompletnie nie wiedziałem jakie robić ćwiczenie i padło na to, ale pewnie będę robił podciąganie. Dziś mocno weszło w barki a to za bardzo będzie się odbijać na reszcie treningu. Sztanga trochę za daleko ciała, ale bałem się, że przywalę [...]

wincol kiedyś ważyłem max. 90kg ale czy nadmiar skóry można rozpoznać po fałdach skóry takiej grubości? Myślałem do tej pory że jest tam trochę tłuszczu. Z nogami to po zrobieniu zdjęcia i zobaczeniu tego gdzie widać całe nogi też wygląda chudo ale zerknij na dwa zdjęcia łydki, tam pod łydką mam chyba sporo tego tłuszczu bo ledwo idzie uchwycić [...]

Dziekuje bardzo za pomoc, ogarne co w sklepie piszczy. Jogurty naturalne, wiem, ze zdrowe i wartosciowe ale nie przepadam, Wybiore serek wiejski lub twarog lub na zmiane. A bialko jest wiec to w razie 'w'. Do tego BCAA dorzuce i powinno byc git. Nie polecasz innych supli...czy dla swiezakow nie trzeba :) Tniemy dalej ale mam nadzieje, ze nie bede [...]

Ale jednak siedząc fest widać ten nadmiar skóry na brzuchu :/ no nic. Ta skóra Ci się unormuje ale musisz dać jej trochę czasu rozciągnęła się jak ważyłeś te 90kg, a teraz zacznie się kurczyć ale to wymaga czasu.