ale

W planie było 6, ale zrobiłem 7 ;-) powoli zaczynam długie interwały, bo 100tki jak cisnę, to później chodzę jak kaleka ;-D

[...] jak zaczniemy kombinować i mieszać akcent z pełnym wyprostem to dopiero się zacznie ja jestem za luźnieszym sędziowaniem, dwa lata nie startowałem..chciałbym startować na większym luzie jeśli będzie akcent to też nie będę rozpaczał ale wybierzy opcję dla zawodów jedną i niech ona obowiązuje Zmieniony przez - meftem w dniu 2021-04-28 15:32:02

[...] Francisem Ngannou, aby odzyskać utracony pas. Miocic i Ngannou zmierzyli się w rewanżu na UFC 260 i w pierwszej rundzie pretendentowi udawało się obronić się przed obaleniami. Wyprowadził kilka ciosów, ale Miocic je przyjął i cały czas szedł do przodu. W drugiej rundzie Miocic wydawał się wstrząsnąć Ngannou i ruszył do przodu, ale został [...]

Przypomniało mi się że miałem Ci filmik nagrać z wyciskania hantli na barki a że na koniec treningu to seria lipna ale powyżej 30 powtórzeń na hantlach 28kg :-) szału nie było bo ostatni raz wyciskałem na barki w listopadzie no i po paru seriach hehe

Panowie widziałem człowieka po zabiegu u pana dr Rylskiego gościu miał u niego zabieg 2 lata temu robiony jak dla mnie bez rewelacji dlatego szukam kogoś w wawie wolę zapłacić więcej a mieć u chirurga o specjalizacji plastyk ale to jest tylko moje zdanie a czy mógł by ktoś po podobnym okresie od zabiegu fotke pokazać jak wygląda teraz

[...] 3x30 Trening trochę chaotyczny bo w między czasie musiałam załatwić sprawę, która mi zajeła znacznie więcej czasu niż myślałam. Wieczorem pobiegałam. Bieganie Dość mocny ale fajny trening, wyjątkowo lekko mi się biegło w porównaniu do ostatnich treningów. Oczywiście górki nadal mnie wykańczają %-) Najpierw rozgrzewka, później 3x podbieg i tu [...]

Chce spróbować sr9009 ale ciężko dostać, a dokładniej mały wybór, co do Brawn to słyszę od jakiegoś czasu że lipa , dlatego pytam.

Miałam wczoraj założyć temat ale jakoś nie pyklo :) założę dziś to wczorajszy dzień mogę wpisać czy zaczynać od dzisiejszego? Możesz założyć i wpisać już wczorajszy dzień bez problemu. Dziennik jest Twój i moze być urządzony jak Tobie pasuje.

no a dziś dnt więc w sumie nic ciekawego, 1,5h dłużej pospane, ale jakoś tego nie odczułem :D na czczo popozwałem bo zdj dla Adama robiłem do raportu. waga ~120kg potem standardowo cardio i do pracy masa niby w planie była do połowy maja ale nie wiem czy coś wcześniej nie skonczę bo tydzień w tą czy w tą to już tam hvj, a chyba będę zmuszony [...]

[...] standardowego treningu domowego to taki wyciąg spełni w zupełności Twoje potrzeby i nie powinieneś mieć problemu. Maksymalne obciążenie nie jest jakieś bardzo duże bo 130kg, ale wydaje mi się, że jak na domową siłkę spokojnie Ci wystarczy. Z doświadczenia wiem, a przerobiłem kiedyś podobne wyciągi montowane do ściany z dwóch firm to ich [...]

Ktoś tu ostatnio wspominał o peptydzie miedzi GHK-CU i jego wpływie na włosy. Podobno lata gdzieś zdjęcie typa u którego widać znaczącą poprawę w tym zakresie. Gdzie to znajdę? To chyba ja. Ciężko. Najbardziej legitne źródło w USA. w UK też jest ale tam mają wersję PAL-GHK a na jej temat zerowe informacje w necie od użytkowników :/

Zaległa wpiska z wczoraj: łapy i lekko plecy Uginanie jednorącz z hantlem w opadzie tułowia 'concetration curl" 3s 15, 12, 10 - 20x1 Uginanie przedramion ze sztanga 3s 8-10, 12p, 12p Uginanie sznurem wyciagu dolnego 3s 12p, 12p, ciezar na 12p i robisz -> 6p - 15sek - 6p - 15sek - max powt. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 2s 6-8p i 10-12p [...]

https://i.imgur.com/0T4zq0t.jpg Pearl Gonzalez i Rachael Ostovich dołączają do Bare Knuckle FC Byłe zawodniczki UFC, Pearl Gonzalez i Rachael Ostovich podpisały kontrakt z organizacją Bare Knuckle FC, która organizuje pojedynki bokserskie na gołe pięści. Była zawodniczka UFC i pretendentka do tytułu Invicta FC podpisała kontrakt na kilka walk z [...]

Ja bym wolał mieć 170cm wzrostu i zaganiacza 30cm a nie 4, ale jak kto woli:-)

Nie wolno odkopywać starych tematów. Ale ponoć Pan Bóg dał wszystkim mężczyznom 2 metry wzrostu. Gdzie to poszło to nie wiem, natomiast mam 196cm wzrostu. Całe 4 cm poszły w inną część ciała :D\ jak ja Ci zazdroszczę ;(

[...] jak ktoś 6 tyg leci. Bo ja po 4 miechach to test poniżej dolnej normy, przsadka próbowała ruszyć bo lh fsh dolne normy a nie 0, wiec może samo by jakoś odbiło po zejściu, ale ja wiedziałem już wtedy ze na sarmach sie to nie skończy, a jak rozj**ałem sobie kolano bo wyzerowalem sobie estro to ty bardziej teraz sądzę ze sarmy solo na dłużej niz [...]

[...] jak ktoś 6 tyg leci. Bo ja po 4 miechach to test poniżej dolnej normy, przsadka próbowała ruszyć bo lh fsh dolne normy a nie 0, wiec może samo by jakoś odbiło po zejściu, ale ja wiedziałem już wtedy ze na sarmach sie to nie skończy, a jak rozj**ałem sobie kolano bo wyzerowalem sobie estro to ty bardziej teraz sądzę ze sarmy solo na dłużej niz [...]

100 w doope , ale triatlonista jestem :-) Miejmy panowie nadzieje ze to się szybko skończy. Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-04-28 13:52:09

[...] na rzymskiej jednonóż 4x max 11x / 10x / 10x / 10x 7. Przywodzenie 4x12 85kg + aero 20 min Kolejny dobry trening, fajnie nakręcony byłem od początku. Na suwnicy dodane. Dalej były siady na smithcie, ale zamieniłem na odpychanie. 2x siady (a w zasadzie 3, bo jeszcze jest hack maszyna w drugim zestawie) to za dużo, a ten trening z założenia i [...]

To jeszcze edytuj posty ;-) No wynalazków jest teraz sporo ciekawych swego czasu zamawiałem ze swissherbal różne ekstrakty ale od dłuższego czasu nie wjeżdża nic.