ale

[...] rana a z sali wyszłam mokra jak nurek. Na drugi dzień jadłam co w menu wybierając czystą zupę i mięcho z warzywami. Na siłownię na drugim końcu Polski nie dotarłam %-) ale udało mi się pobiegać w pięknych okolicznościach przyrody (po plaży). Podsumowując: Po raz pierwszy od niemal trzech miesięcy uraczyłam się cukrem w postaci kawalka [...]

No właśnie nie chcę mi się za bardzo a i często zapominam, będą, ale nie wiem za bardzo kiedy Dzisiaj poszukam statywu do aparatu i może się w końcu za to zabiorę. Wiesz,my nie prosimy o filmy aby dziennik był ciekawszy. Raczej po to, aby ocenić technikę którą na 99% partolisz. Więc to tylko i wyłącznie twoja sprawa czy nagrasz;-) Dzięki za [...]

witam będę zaglądał powodzenia! trening pewnie dobry pompa chyba duża na tych powt jak i chyba ciężko trochę? cześć KUBINHO! dzisiaj był najlżejszy DT, ale ręce dobrze się spompowały :-) chętnie dołożyłbym ciężaru na biceps, ale po starym złamaniu mam problem z prawym przedramieniem - prawdopodobnie robi mi się staw rzekomy: [...]

) ,ale ze względu na brak diety to bardziej nabrałem siły niż masy. Sorki, ale przypadkowo kliknąłem enter i dodałem kolejny post xd Sorki, że zaśmiecam forum jak..., ale już się pogubiłem. Czyli polecacie dla mnie raczej FBW? Jeszcze wspomnę, że robiłem rok temu A6W, jakoś uciekło mi to z głowy zupełnie. Zmieniony przez - Krzysztofitos w dniu [...]

to mco kupisz/dokupisz teraz to nie wazne moze byc mono,moze byc jablczan,etylowy ester - nie wazne! wazne abys cos dokupil! kreatyne mozna brac nawet i tydzien ale po co? ktos kto ma jakies zawoady to moze i wskazane - ale dla osob ktorych celem jest masa i sila nie wskazane! kreatyne powinno sie stowoac jakies 8-12tygodni (czy nawet dlzuej jesli [...]

Tak,ale jednak Carwin ma szanse na uspienie Reema,bo Alistair nie jest az tak szybki,JDS spokojnie go mogl wypunktowac,za to Reem nie ma takiej mozliwosci i nie ma takiego granitu w mordzie.Wydaje mi sie patrzac na walke Lesnara z Alim,ze moglby probowac wiecej obalac,ale z drugiej strony Carwin moglby czuc sie pewniej w stojce niz np. taki Brock [...]

[...] do tego dochodzi moje ostatnie zmęczenie, źle śpię w nocy i krótko jak dla mnie. Tylko na codzień tak jakoś nie chce mi się eksperymentować z jedzeniem bo nie mam czasu ale chyba faktycznie chyba będę musiała coś pozmieniać. Już wiem że cukier nie jest mi potrzebny do życia,ale mimo wszystko czasem mam ogromną chcicą na coś słodkiego i na [...]

[...] jakiej podstawie lekarz ocenił, że Twoja masa ciała jest nieprawidłowa. Mając na uwadze BMI Twoja masa ciała jest w normie. Dokładniej Twoje BMI jest w górnej granicy normy, ale ze względu na Twoją aktywność fizyczną tak właśnie może być i niekoniecznie powinnaś się tym przejmować. Generalnie dla zdrowia korzystniejsze jest utrzymywanie wysokiej [...]

Nie za ladą, w lodówkach, paczkowane po 500g. Te za ladą co podaje sprzedawca jest chyba tańsze i ma więcej fatu, ale może mają dwa rodzaje, nie kojarzę... 2012-07-17 Zakwasy, największe na nogach, odczuwalne, ale akceptowalne, nie przeszkadzają w mobilności. :) Okropna pogoda, więc nawet nie było co wyciągać rowera na przejażdżkę... Śniadanie: [...]

[...] Trening najlepiej 2h po pełnowartościowym posiłku (III) a IV posiłek po treningu najlepiej maks 30 minut. Jeżeli chodzi o to czy IV mniejszy od III, to tu jest różnie ale zarówno jeden jak i drugi są bardzo ważne, i zawsze chyba najbardziej wartościowe;) Ostatni posiłek najlepiej twaróg + warzywa, bez węgli gdyż na noc lepiej węgli nie [...]

Witam, Dziekuje bardzo za cenne wskazowki, jakos zaczne ;-) Sprawdzalem na stronie weteranow, jakie inne stare pryki maja wyniki, no i jestem w nie nagorszej sytuacji. :-( Tak mysle. Po krotkiej rozgrzewce, na stadionie ( tartanie ) ale bez kolcow, bez blokow itd, zona zmierzyla mi czas ( mam nadzieje, ze dobrze, chyba, ze nie chciala mnie juz [...]

http://img528.imageshack.us/img528/782/dsaac.png http://img338.imageshack.us/img338/8824/dieta20120717.png Znowu za dużo chleba..., ale BTW jest dobrze i micha bez większych syfów. Trening Był to mój pierwszy poważny trening na siłowni więc ciężary takie do wymacania na ile mogę sobie pozwolić następnym razem. TRENING nr 5 klasyczny FBW by agak [...]

[...] rozpiętki - świetnie ćwieczenie, wolne ruchy, znakomicie wczułam się tu w prace klatki, nie było żadnej szapraniny MP - ok, troche barkom się nie podoba taka ilość powtórzeń ale się zmusiłam %-) podc. sztangi - pracy kaptura kompletnie nie czułam, za to barki ogień :D prostowanie - ok ogółem lajcik, ale o to mi chodziło, mięśnie ruszone ale [...]

z zapasami Werduma na to samo by wyszło, ale stójkę od Mira i tak ma lepszą więc się zgodzę. Cormier vs. Hunt to missmatch przecież Cormier by go szybko obalił i GNP łokciami jak Cain Bigfoota. Owszem Cormier niwelował przewagę zasięgu bigfoota, ale nie oszukujmy się bigfoot to drewno i z tej przewagi marnie korzysta natomiast Jones perfekcyjnie [...]

[...] Suma dobowa: 2163 kcal 132 g białka 93 g tłuszczu 198 g węglowodanów 16.07 Aero: Bieganie 27 minut - bede stopniowo dobijał do tych 40, narazie kondycja jeszcze słaba, ale jest coraz lepiej bo jeszcze z tydzien temu biegałem po 12 minut, wiec pierwszy pozytywny efekt juz widać :) Trening: Autor treningu zalecał zeby rozpocząc z małym [...]

Owszem można załatwić zabieg gino na NFZ bo sam miałem takie skierowanie, ale po sytuacji która zaszła z moim kolegą któremu nie zrobili tego zabiegu wyebałems kierowanie i zrobiłem prywatnie.. Idziesz do lekarza ( nie do rodzinnego, bo z nimi się nie idzie dogadać, przynajmniej u mnie były teksty zawsze, zejdzie samo itp.. ), gdzieś do chirurga, [...]

[...] zmieniać od przyszłego tygodnia hmm???? Poniedziałek był dosyć intensywny rano naczczo bieganie ok 50 min w terenie chociaż nie jest łatwo głównie z racji wagi i bólu kolana ale już nie tak dokuczliwego.... Potem podjechałem do pracy rowerkiem 13km trening i powrót na rowerku i tu mały psikus kuwa..... ulewa jak sie masz ale miałem prysznic!!!!!! [...]

[...] do miski mieso. Suple: wiesio, magnez, tran, kelp, lisc oliw. ,pachnotka Trening callanetics+ silowy z wlasnym obciazeniem+ turlanie kółka 2 x po 10 Biodro uparcie boli ale daje rade cwiczyc. Jest środa a ja planuje sobotnie jajkowe sniadanie|-) i mam ochote na omleta badz jajecznice z pomidorkiem lub fasolka szparagowa ale nie moge sie [...]

[...] by bylo nic wycinac tylko odessac troche, mniej roboty mniejszy koszt) Czy wtedy juz lepiej wybrac te zabiegi lipolizy?, jak myslisz :D A oto co mi napisala ta babka (pytalem tylko o lipo zeby sie pozbyc a ona odrazu wyleciala z gino i ze to tak samo sie leczy ;O) 1. ''Odpowiadając na Pana zapytanie dotyczące zabiegu ginekomastii to zabieg [...]

Miało być 65 :D machnąłem się xD. Nie zazwyczaj liczę dokładnie, jak mi się chce ale tak to zawsze zaokrąglam do pełnej. Kami Wiosłowanie wczoraj dobrze mi wchodziło ale ... tylko prawą ręką, czułem fajnie najszerszy, a lewa nic, wiosłuję podobnie jak prawą. W ściąganiu zawsze próbuję jak najmocniej ściągnąć łopatki i wczoraj mi to dobrze [...]