ale

Ci co mówią b.ładnie szpila itp to nie wiem skąd się urwali :) Nie myślcie , że hejtuje bo mnie by szpila na strzała zdjął :D ale nie poszło mu wcale lekko z tym rywalem który jak wiadome lata ma za sobą a i w tedy nie był wybitnym bokserem więc nawet jak mówicie , że łatwo poszło to i tak ciężko. Wiadome Artur młody i wiele musi się nauczyć ale [...]

[...] biłem solo się więc nie wiem jakbym w takiej sytuacji sobie poradził...pewno średnio yebał bym gdzie popadnie;d od jakiegos roku już mam zajawke żeby sie gdzies zapisac ale poprostu nie mam gdzie a 20km w jedną strone nie mam zamairu dojezdzac Przy jednej spince poniekad byłem ale nie widziałem jak zaszła i o co poszło, ale kumpla brat [...]

boisz sie ze za bardzo pojdzie? ludzie ktorzy twierdza ze hmb dziala - sugeruja aby brac po 30gram! 30! hmb moze dzialac na ludzi ktoryz zaczynaja swoja przygode,ale imo gra nie warta swieczki co do kolego wyzej - czesto pojawia sie haslo bralem hmb i dzialalo tak tylko brales z kreatyną! wez solo kreatyne i wez solo hmb i zobaczysz co dziala a co [...]

Dzięki za SOGa ;-) Chodzi Ci o coś w stylu recenzji :-) ? Dieta jest bardzo smaczna i niewątpliwie zdrowa, ale dla niektórych może być dość kosztowna, dla mnie również troche za droga jest, bo jestem na utrzymaniu rodziców. Zdarzają się drogie produkty w diecie np. Ser Parmezan (w Auchanie najtańszy był po 50zł/kg:))), ale to są tylko zamienniki [...]

na lawce skosnej przyznam ze troszke lepiej mi szedl ciezar na tym moim pokracznym splicie, ale postaram sie zrobic jeszcze raz ale z tym 1 cm nizej od poczatku, a jak nie da rady to zmienie na skos tak wyciskanie w staniu ok, progres jest, jeszcze przysiady musze dopracowac, bo troche mi kolana do srodk uciekaja przy 3,4,5 powtorzeniu i chyba tez [...]

chleb można od czasu, ale żeby to był chleb pełnoziarnisty, najlepiej pumpernikiel. Sam chleb biały ma dużo pustych kalorii, przytyjesz na nim, ale przyjdzie Ci sam fet, a nie mięśnie, jak na dobrych węglowodanach. Jak masz niewiele kasy to spróbuj od czasu do czasu jeść kotlety sojowe zamiast kurczaka, kosztują 2 zł za 100 g, mają wiele dobrego [...]

Moze wedłóg Ciebie powinno tak byc ale juz mam tego boldka i chce go wykorzystac , fundusze sa wszystko jest . Wiec prosilbym rozpisanie mi tego z boldkiem ew. dodac tego propa czy suste czy co tam uwazasz ale na boldka juz sie zdecydowalem. Ostatnim razem deca i enan ladnie mnie porobily ale dosyc duza retencja wody byla i mysle ze po boldku [...]

[...] z piątku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09c353d219ae4790b398a209185157b4.png Do tego: warzywa:pomidory, marchew, ogórek zielony suple:tran, żelazo sobota i niedziela miska czysta ale wszystkiego mniej-szczególnie węgli-jeść się nie chce absolutnie jak już to wsunę trochę mięsa bez kaszy.Za to objadam się owocami(śliwki, arbuz,maliny)ale bez słodkości [...]

czwartek-niedziela DNT Wczoraj tylko na rolkach byłam, ale słabo mi szło więc dosyć krótko, ze stromej górki zjeżdżałam slalomem ;] Miałam w planie dzisiaj basen ale musiałam być w robocie. Mam nadzieję że w przyszłym tygodniu się uda wyjść, bo muszę nowy strój wypróbować ;] ale to dopiero może w czwartek, bo do środy nadal będę zawalona pracą. [...]

Ajjjj ediego uwielbiam! Byłam kilka razy i chyba zawsze pogoda dopisywała :) U nas dzisiaj leje cały dzień, co jest w ogóle strasznym szokiem, ale pierwszy raz w życiu autentycznie cieszyłam się z deszczu! Chociaż może to po prostu potreningowe endorfiny. A na siłce chłodniej i całkiem pusto, więc ćwiczyło się fajnie, dodatkowo jakieś brzuszki i [...]

kojarzyłem, że brałeś beta alaninę, ale na pewno nie czytałem ile bierzesz i o tym zapomniałem, bo bym poszukał u Ciebie w dzienniku. co do tej głowy, to właśnie staram się tak robic i wcale to nie poszło na marne, ale chodzi mi o wypowiedzi niekórych osób, które mi napiszą, że źle, ale nie dadzą żadnych konkretów, bo sami nie wiedzą...

Wybacz, ale bzdury gadasz trochę. Brazylia, Paragwaj, Urugwaj, Argentyna też niezły poziom prezentują. USA jak na razie jeszcze raczkuje w tej dyscyplinie, ale się rozwijają, no i mają to swoje typowe zacięcie do sportu, więc będą coraz groźniejsi. Niektóre drużyny z Azji też są dość dobre, jak Japonia i Korea Płd. Wiadomo, Europejczycy teraz [...]

[...] mi o diete: Czy trzymac sie tego co do tej pory? czy moze wchodzic na CKD? nie których zdanie już znam;-) pierwsza opcja pewno bezpieczniejsza jesli chodzi o miecho itp ale z drugą opcją na pewno bym mi było łatwiej gubic fat. a najgorsze sa te oporne boczki... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ NO I TEŻ MOŻECIE TU ZERKNAC. [...]

[...] również uległ zmianie z bardzo objętościowego 4-5 razy w tygodniu na minimalistyczny 3x w tygodniu. Robiłem bardzo mało aerobów. Na początku dieta miała zbyt dużo kcal. ale później zaczeło lecieć. Na pewno to nie jest koniec. Wiem, że jest chudo, że wyglądam jak suchar ale niestety wiecej tutaj tkanki tłuszczowej niż mięśniowej a tego chce [...]

Dobrze mówi nalezala sie ta nagroda hehe. A tak na powaznie to dawkowanie HCG w trakcie cyklu sterydowego to nic innego jak zapozyczenie z medycznego HRT dawkoawnia jednoczesnie testosteronu i gonadotropiny przy zamiarze zachowania płodnosci i rozmiarów jader.Oczywiscie dawki sa inne ale tez cykl ma okreslony czas, natomiasy HTZ trwa zazwyczaj [...]

[...] jeszcze lepiej, bo ja siłę czułam, tylko sztanga z palców wyślizgiwała mi się. DT 10 minut rower A; dodałam trochę kg, mogę nawet zrobić głęboki przysiad z tym ciężarem, ale mam problem bo sztanga uciska mnie na karku (zakładam pianki ochronne na gryf) i trochę mam chyba przez ro mroczki, postaram się przesunąć sztangę do tyłu jeśli nie [...]

polecam kotlety sojowe 2 zł 100 g sporo kalorii i białka (niepełnowartościowego, ale bardzo zbliżonego). Można je szamać 2x na tydzień np z ryżem i sezonowymi warzywami z targu i jest niedrogo. Twaróg to raczej droższy wyjdzie. U mnie najtańszy jest za ok 12 zł chudy i 14 zł półtłusty ale może da się coś taniej wyskrobać. Ogólnie artykuł bardzo [...]

ND - dnt, btw 130/45/150 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bf969c85a104f65ac92f8923e49f793.png ______________________________ DT btw 130/45/100 Miałam ciągnąć do śr/czw, ale chyba dam se siana i jutro zacznę rege, bo ciało przestaje współpracować. W sumie ma już prawo. Jutro wrzucę pomiary. Trening: 45min marszobieg - na czczo (bcaa) Miał być bieg [...]

nie jesz za malo! masz spory bf - wiec waga spora,a jedzac na 0 lub lekko ponizej zero - co robisz? dalej bedziesz 'pielegnowal' fat. Nie jeszt tez tak bardzo malo, masz ponad 2000kcal. Do tego na diecie IF zwikesza sie wykorzystanie skladnikow pokarmowych - nie ma zadnych badan jakie to jest ratio czy o ile % wzrasta ale kazdy o tym pisze ze je [...]

Obli, Schodzi, schodzi. Powoli ale też katuję się tylko 3 razy w tygodniu, a nie 5 czy 6, jak niektórzy %-)- teraz pojadę tak miesiąc, żeby zobaczyć efekty, ale wiem, że na dłuższą metę to nie dla mnie takie ciśnięcie w opór, bo mi to zjada energię a jeszcze chciałabym mieć chwilę, żeby żyć %-) Dziś trening, więc spróbuję bez podkładek. Ostatnio [...]