[...] hantla wzdłuż tulowia 23x9 16x20 5.sciaganie jednoracz 11x14 9x14 6. Przyciaganie stojac w oparciu klatki o lawke 12x12 11x14 7. Odwrotny butterfly 11x10 10x12+drop 8.uginanie w bramie 11x14 11x13 9. Uginanie z supinacja siedzac 16x10 16x12 Całkiem dobry trening. Sporo błędów nadal ale najszersze czuje juz na prawde dobrze więc zawsze na plus.
[...] znowu muszę iść }:-(( I taka ciekawostka. Przejrzałam sobie jeszcze raz książkę Pod górę i Czas na ultra. Obie zawierają wskazówki i plany przygotowania do biegów górskich ale są zupełnie inne i prezentują całkiem inne metody. Ta druga, której autorem jest polski zawodnik to po prostu plany Pana S. zmodyfikowane pod biegi górskie. Plany [...]
taki urok na koniec masy chcemy redu a na koniec redu masę;p Ja akurat bardzo lubię masować, ale w sumie właśnie mijają 2 lata od ostatniej redukcji, tak to takie cuty max 7tyg. Ale przynajmniej oduczyłem się emocjonalnego stosunku do jedzenia. Czyli zostałem tzw. starym koksem|-)
Dziwne, w sensie rozumiem ich system medyczny, ale że tyle kasy na Ciebie wydają-nie. IGF czyli skutek MK wpływa na wiele rzeczy...krew też. Duży miałeś hematokryt? Max Hematokryt miałem ok 59 w grudniu jak trafiłem do szpitala z zatorowościa płucna przy okazji covid. Obecnie leci trt plus właśnie mk. Na ostatnich badaniach sprzed tygodnia [...]
[...] na jutro, bo jednak wyjeżdżamy w czwartek rano, więc akurat sobie jeszcze długie wybieganie zrobię. Pierwszy raz robiłam domowe batony owsiane i są absolutnie przepyszne, ale głowa boli, ile to kcal. Jutro chcę jeszcze zrobić inną wersję, już bez takiej ogromnej ilości masła orzechowego. Mam też filmik ze stania na głowie. Dobrze mi się [...]
[...] się u 35% pokonujących dystans półmaratonu oraz u 69% biegających na ponad 42 km. Krew w moczu odnotowano u 21% startujących w półmaratonie oraz u 22% w maratonie. OK, ale ja przecież nie podejmuję tego rodzaju aktywności, czy coś mi grozi? Tak, rzadko stwierdza się nasilony rozpad mięśni po… normalnej, rutynowej pracy np. na rowerku [...]
Dziwne, w sensie rozumiem ich system medyczny, ale że tyle kasy na Ciebie wydają-nie. IGF czyli skutek MK wpływa na wiele rzeczy...krew też. Duży miałeś hematokryt?
Jedynie nie bardzo nie bardzo wiadomo jednej ale wiele wyjaśniającej sprawy : Czy te wszystkie działania są intencyjne,czy po prostu tak przebiega naturalnie ewolucja społeczna? Jeżeli to dzieje się intencyjnie-to kto tym kieruje? -jakieś stowarzyszenie(miliarderów,władców,masonów itp.....? -jakiś pojedyńczy rząd,czy jakaś organizacja rządowa [...]
[...] planuję chyba, że coś się poknoci z wynikami albo zdrowiem. Od początku nie bije hcg i tu pierwsze pytanko - ostatnio fajka niby śmiga niby nie, jak się skupię to daje radę ale to nie to samo - w badaniach niżej widać też estro ~~4x norma i pytanie czy te delikatne problemy z fajka raczej estro powoduje czy brak hcg przez tak długi okres na [...]
[...] bombie 5 miesiac to moj pierwszy cykl, za miesiac schodze. Od 3dni czuje dziwny ucisk na jajach, zreszta czasami go czuje a czasami wgl. Nie wiem czy sobie wkrecam czy nie, ale wole to sprawdzic. Bylem na przeswietleniu i wszystko wyszlo git, badania na krew i mocz wszystko wporzadku i w normie. 3tyg temu kobieta wyjechala i nie ma jak siadac, [...]
Represji raczej żadnych nie będzie, ale zaczyna to wszystko już dziwnie wyglądać. Plus info zostanie w systemie na wieczność. Tak to tu wygląda. Lekarz wie o trt i już zrobił adnotację w mojej historii szpitalnej, pytał o inne dodatki, jednak już go nie wgłębiałem w mk677. A dziś przy kontroli dorzucił mi usg śledziony, nerek, wątroby pęcherza, [...]
[...] postanowiłem opisywać stosowane programy, żeby kiedyś w razie co móc do tego wrócić i nie popełniać dwa razy tego samego błędu. Te pompki na poręczach wyglądają może kiepsko ale staram się kontrolować tempo, a nie wiem dlaczego pierwsze powtórzenie zawsze sprawia mi ból w łokciu. Poza tym trening zrobiłem bez żadnych problemów, to co miałem w [...]
[...] („spalanie”) fałdek, boczków i brzuszka. Dlatego o wiele korzystniejszym rozwiązaniem jest jedzenie mniejszej ilości posiłków, co pozwala utrzymać insulinę w ryzach. Należy dodać, iż wpływ protein jest mniejszy i na dodatek prozdrowotny. Zupełnie inaczej zachowuje się ustrój w odpowiedzi na węglowodany (szczególnie glukozę, sacharozę, [...]
Witam obecnie lecę planem FBW na zasadzie a/b ale chciałbym coś zmienić i zastanawiam się nad dodaniem kolejnego wariantu C napisze niżej mój obecny plan i chciałbym prosić o pomoc jak można sensownie złożyć kolejny plan C i dodam że jeśli chodzi o nogi niestety muszę robić dość delikatnie bo miałem problemy z więzadłem.. Mój cel to redukcja. A [...]
[...] Wierchach, Rysach i Gęsiej Szyi i po Gęsiej odpadła podeszwa wpierw w jednym, a później drugim bucie i wracałem z butami powiązanymi sznurówkami i sznurkami jakie miałem :-D ale dopóki się nie rozwaliły to normalnie się chodziło w nich :-P fakt, że później już były trekkingowe i jakos tak pewniej i bezpieczniej się czułem (ale dyskomfortu nie [...]
[...] Hour w MMAFighting. „To wciąż jest przed nami.” Jednak sporą przeszkodą dla potencjalnej walki Adesanya vs Jones jest waga. „Bones” szykuje się do debiutu w wadze ciężkiej, ale „The Last Stylebender” nie sądzi, żeby to się w najbliższym czasie wydarzyło. „Nie sądzę, żebyśmy kiedykolwiek zobaczyli Jona Jonesa walczącego w wadze ciężkiej” – [...]
[...] %-) Adidasy to mniejszy komfort, bo Ci się kamienie wbijają w podeszwę i czujesz je na stopie i oczywiście większe ryzyko kontuzji, że gdzieś Ci się noga wygnie lub skręci, ale oczywiście w adidasach też się da wejść i czasami zjechać zamiast zejść }:-( Najbardziej obawiam się chyba deszczu i że będzie ślisko. Sprawdzałam ostatnio pogodę to [...]
Ja bylam dzis w szoku jak dodalam do salatki sos Cesar dressing ... masakra po prostu, zjadlam Bo zdazylam dodac do salaty i wymieszac ale juz kupilam jogurt naturalny I bede kombinowac na jego bazie. Nie probowalam sama robic majonezu ale kto Wie, pierwsze koty za ploty;)
Robię majonez w domu - same żółtka, olej z awokado i musztarda do smaku - jasne ze pieprz, sól, cytryna etc. Ale łyżeczka takiego majonezu właśnie z jogurtem bardzo podnosi walory smakowe plus dostarcza zdrowych tłuszczów. Kwestia policzenia ile możesz w dzień zjeść bez rozwalania miski..,
[...] tarczycy przy okazji hormonow i TSH jest w dolnych widelkach.Czy to moze byc przyczyna slabego samopoczucia,ociezalosci i ospalosci? Prolaktyna czy estro tak podniesione mialem nieraz i samopoczucie bylo normalne.Polecial juz cabaser na zbicie prolki. Czy ten poziom TSH jezt akceptowalny? Wiem ze jest w normie ;) ale czy moze miec wplyw na [...]
Mati - Wiosna 2022
