ale

[...] z natury, i na trenie zupełnie nic się nie zmienia. To samo jest u mnie z jednym wyjatkiem; jak ktos mi zajedzie droge i jeszcze trabi a nie daj Boze pokaze srodkowy palec, wtedy zamyka sie od srodka na najblizszych swiatlach jak widzi ze do niego podchodze 8-) Mam identycznie hahah jestem bardzo spokojny z natury, po alkoholu czy na [...]

[...] istnieje maksyma: Formę się miewa, a nie ma… Oznacza to ni mniej, ni więcej, że zawodnik przygotowuje idealną sylwetkę, czasem poniżej 5% tkanki tłuszczowej w organizmie, zaledwie na krótki czas, starając się trafić idealnie w okienko oceniania na scenie. Im wyższa „półka sportowa” zawodnika, tym to okno trwa krócej. Po okresie startowym [...]

Sam myślałem żeby sadzić takie warzywa lub owoce które są droższe, borówki dużo kosztują ale żeby mieć ich więcej to trzeba chyba bardzo dużo miejsca na przynajmniej z 10 krzaków. Podobnie z papryką i dynią też są dość drogie, cukinie też warto rozważyć.

[...] oraz 3-krotny wzrost stężenia białka wiążącego kwasy tłuszczowe. Spadek siły nóg wyniósł około 10%, gdy porównano wartości przed i po treningu we wszystkich grupach, ale odnotowano spadek o kolejne 10%-15% 48 h po zakończonym treningu, ale tylko u mężczyzn i kobiet sięgających po antykoncepcję hormonalną (czyli widać tu ochronny wpływ [...]

[...] i umysłu. Jej najpopularniejsze źródła to kawa i herbata. Choć kofeina jest uważana za dość bezpieczną, to jednak niektóre osoby powinny stosować ją z rozwagą. Do tej grupy należą kobiety spodziewające się dziecka. Czy kofeina jest bezpieczna? Dla wielu osób kofeina ma korzystny wpływ na poziom energii, skupienie, a nawet migrenę. Ma właściwości [...]

[...] 6 tyg zeszło jeszcze sporo kg bo ze 103kg miałem minimum na bps a teraz minimum miałem 95,2kg więc kurka no dla mnie szok. Sapomoczucie wiadomo gorsze niż przed Sopotem ale pewnie za sprawą tego że bf jest jeszcze mniejszy a przynajmniej taką mam nadzieję ;) Tylko jedno mnie martwi, tak trenowałem to pozowanie i widzę sam po sobie że czym [...]

Przed wyjazdem i powrotem do pracy,jeszcze dziś zrobię trening kończyn :) A jutro 830 kilometrowa podróż ,bedzie trzeba ok 7 rano wyjechać. Rano jedzie sie dobrze ale tak po 15:00 zaczynaja się w Niemczech godziny szczytu,czyli,korki- staus /SFD/2021/8/21/dddeb17fb984424492246a303248bbc7.jpg /SFD/2021/8/21/3fed5c9f40c14712837a501ecd496bdb.jpg [...]

Dziś waga zacznie lecieć. Bo wody już mało. No chyba że żarcie wyrówna ale u mnie ile bym nie zjadł waga zawsze leci w końcówce.

Koledzy autora niby super funkcjonują, ale może się czymś wspomagają, hihi.Od snu zależą liczne procesy fizjologiczne wpływające na równowagę metaboliczną, odporność, regenerację komórek i pracę układu nerwowego, czyli mózg. Niedobór snu nie tylko utrudnia organizmowi prawidłowe funkcjonowanie w krótkiej perspektywie czasowej, ale ma też [...]

Koledzy autora niby super funkcjonują, ale może się czymś wspomagają, hihi.Od snu zależą liczne procesy fizjologiczne wpływające na równowagę metaboliczną, odporność, regenerację komórek i pracę układu nerwowego, czyli mózg. Niedobór snu nie tylko utrudnia organizmowi prawidłowe funkcjonowanie w krótkiej perspektywie czasowej, ale ma też [...]

Koledzy autora niby super funkcjonują, ale może się czymś wspomagają, hihi.Od snu zależą liczne procesy fizjologiczne wpływające na równowagę metaboliczną, odporność, regenerację komórek i pracę układu nerwowego, czyli mózg. Niedobór snu nie tylko utrudnia organizmowi prawidłowe funkcjonowanie w krótkiej perspektywie czasowej, ale ma też [...]

Ja wiem ze teraz nic z tym nie zrobie ale zwyczajnie sie zdziwiłem że gdzies zassalo tą przepukline na chwile i serio ładnie to wygladalo ;) Oki to w takim razie pójdę do piwni zrobić jakiś fbw ale dzisiaj juz serio fbw xD jak tak radzisz to poslucham :p Właśnie sie popakuje lekko zacznę ręce bladem robic później nogi, zjem o 9 i o 10 pojde na [...]

[...] dwóch dnaich wyższej podaży wegli tak to wygląda. Waga 105.6kg Wczoraj miałem takie ssanie że ja j**ie dziura bez z dna a dziś już od 4 tylko takie leżenie bo z głodu ssało ale lubię to bo wiem że redu kręci %-) Dziś już wracam do swoich 184g wegli :d Trening wpadnie ale pewno po południu bo o 9 zaczynamy jeszcze zaległą sesje poślubna, potem [...]

W końcu naszedł chyba ten czas gdzie ruszyło, wiedziałem że kiedyś nadejdzie ale ileż można było na to czekać :d

[...] ;) mają a mało czasu żeby tak dogłębnie dostrzec musieli by wiedzieć o Michał ma przepuklinę to od razu go uj**iemi a tak nie jest to tylko w naszej głowie ;d co do treningu ale to tylko moja sugestia jak się czujesz na siłach a wegli masz nie mało to kiedyś w środku dnia lekka ale to lekka pompa nawet na gumach żeby te węgle lepiej weszły ;) [...]

[...] bardziej takie instagramowe wpisy, ja nie lubię takiego stylu. Wszystko powierzchowne, bez szczegółów, czasem wręcz lekceważąco traktowane. Albo milion różnych wątków ale żaden dokładnie nie jest wyjaśniony. Takie skakanie po tematach byle tylko coś napisać, pisane "pod publikę". Mnie to zniechęca. Ale żeby nie było, że książka do niczego, [...]

Waga z dzisiaj 96,6kg Woda na dzisiaj 2,5l Sól 7g Spacerek zrobiony, tym razem dłużej trochę bo musialem sobie w głowie poukladac co musze zrobic dzisiaj, kupić itp ;) Co do treningu to nie wiem ale dam sobie na looz chyba dzisiaj bo tak naprawdę jak zacząłem w Sobotę treningiem nóg tak do wczoraj dzien w dzień trening leciał. Foty zrobione [...]

[...] nieodłacznym elementem mojego zycia ok 10 roku zycia(bieganie,siatkowka,pilka nozna pozniej po 18tce silownia).Od 14 roku zycia zdrowo sie odzywiam ,a i snu do 21 roku mialem wystarczajaco.Jest to kwestia indywidualna moim zdaniem jeden potrzebuje 5h snu drugi 12h,żeby czuc sie dobrze i funkcjonowac.Od 23 do 26 roku zycia mialem 2 prace 8h i [...]

Nadinka może nogi potrzebują więcej czasu żeby się rozbiegać, może coś tam jeszcze nie działa tak jak wcześniej. Ja się nie znam, ale tyle co wczoraj czytałam żeby nie zwiększać wszystkich parametrów na raz z tygodnia na tydzień (czas, dystans, intensywność, przewyższenia). Tylko żeby najpierw zwiększać np. czas/dystans a później stopniowo [...]

Zawsze we wrześniu się odbywały dożynki :-) ale teraz to pieron wie co będzie hehe