[...] już mówiłem - gdyby te pół forum przeklinało tak jak kałwa - na każdym kroku i bez powodu to rzeczywiście , dałbym im wszystkim bana . Wolałbym żeby było mniej użytkowników ale żeby zachowywali się na poziomie . "Nie liczy się ilość ale jakość" 4 - Użytkownicy nie robią dokładnie tego samego . Jest kilku którzy są powiedzmy "mało [...]
[...] ? kup jakieś maści ( rozgrzewające schładzające ) , nieforsuj sie zbytnio. lekarz niezawadzi Spokojnie, kontuzja zapukała do drzwi "jak dobrze znów pana widzieć", ale się obraziła na mnie bo nie chciałem z nią gadać tylko zatrzasnąłem drzwi :) Na ostatnim treningu nic mnie nie bolało. Razem będzie 18 serji na nogi ( w tym 6 na łydki). [...]
Skoro nalegasz - Boruta zaczyna urzywac glowy: Co jakis czas nawiedzaja nas hordy oszolomstwa, badz biedne duszyczki omamione przez oszusztow, badz sami cwani oszusci. Moze kogos zrazic naduzywanie przezmnie slowa oszust, oszolom, hochsztapler. Ale sami powiedzcie jak inaczej ich nazwac? Tych "mistrzow" z geba pelna frazesow nauczaacych [...]
[...] Taekwondo. To tak jakby napisać, że Funakoshi stworzył Karate. Druga sprawa, że ITF (z generałem na czele) uważa, że sama nazwa Taekwondo (którą każe pisać Taekwon-do) należy się tylko i wyłącznie jemu. Ale równie dobrze, ja mogę uważać, że Ford Sierra należy się tylko i wyłącznie mi, bo też kiedyś taki miałem. Choi Hong Hi był [...]
[...] koncentracji, tworzy materiał genetyczny. Przy zażyciu dawki powyżej 600 mcg działa toksycznie!wiec nie mow ze nie jest toksyczna. Teoretycznie B12 wzmaga metabolizm ,ale nie na tyle żeby dało się to w jakiś widoczny sposób odczuć. Mowisz nie ma efektow ubocznych...? - reakcje alergiczne - nasilenie objawów łuszczycy - trądzik - [...]
Witam ;) Nie jestem eksperten i nie nalezy moich slow traktowac jako wyrocznie ale postaram sie pomoc. 5 kg to nie taka znowu katorga, mozna to zrobic w miesiac :) Po pierwsze czytalam o diecie 1000 kalorii ale uwazam ze jak dla osoby wazacej 70 kg 1000 kalorii dziennie to za malo, nawet ja sie na to nie odwazylam. Wszedzie z kim bym nie [...]
Witam Ja jestem z malego miasta w kturym jest zaledwie trzy silownie, ale z takim chamstwem o jakim piszecie w zyciu sie nie spotkalem!!To ze smierdzi to prawda ale jak kilku chlopakow bierze jakies gowno to zeby nawet myli sie trzy razy dziennie to i tak bedzie smrud. Ale przejde do rzeczy jak w kazdej silowni tak i w tej do ktoej ja uczeszczam [...]
--------------------------------------------------- Witaj-sorki,że dopiero dziś podsyłam materiał,ale nie wyrabiam się z wszystkim(nie mam netu w domu-korzystam grzecznościowo u ciotki). Program,jaki chcę Ci przedstawić nie bedzie może rewolucyjny,ale wynika to raczej z krótkiego okresu(bo rozumiem,że interesuje Cię na razie trening do końca [...]
[...] miałem jedną gwiazdkę, choć sam nie wiem skąd się wzięła,może była wynikiem zadawania pogmatwanych pytań). Ale do rzeczy: - Na siłkę planuję zajrzeć jutro(poniedz.)a najdalej we wtorek wieczorkiem. - Jeżeli chodzi o sam bark to jest znacznie lepiej(dużo smarowałem)ale dziwi mnie fakt, że ból przemieścił się niżej - tak jak już kiedyś pisałem [...]
Sorki London,ale walcze teraz w sprawoe ksiązki i nie na wszystko starcza mi czasu,a zdarza mi sie często,ze zapominam wziąć ze soba właściwej dyskietki(bo internet mam u ciotki,a nie w domu)i tak właśnie niose trening dla ciebie juz 3 dni.Oto on-jak coś pytaj. Ćwiczenia na grupy mięśniowe: KLATKA+TRICEPSY: 1.wyciskanie poziomo sztanga-5 [...]
Adson, cholernie mnie ucieszył Twój post. Mam dokładnie ten sam problem. Z tego co wiem, ta mała kosteczka od środka to wewnętrzna część kości ramiennej (ale nie jestem pewien), muszę gdzieś zdobyć dokładną budowę stawu łokciowego. To faktycznie nie jest ból, ale nie jest to przyjemne i wiadomo że nie można tak zignorować tego, bo w końcu coś tam [...]
Była takowa ... ale na forum Budo. Wracając do sedna sprawy. 1.Jeśli ktoś ma sprawdzone informacje na temat długości życia sumitów to byłbym wdzięczy za ich opublikowanie na forum. Ja słyszałem, że zazwyczaj te tuczniki żyją po 30 40 lat ale nie wiem na ile ta informacja jest prawdziwa. 2.Nie jestem ekspertem od Vale Tudo, ale nie słyszałem o zbyt [...]
[...] zeby nie cuzc sie zmeczonym i nie tyle przybrac na masie, co poprawic wyglad pracujac nad sila pod katem treningow' moja rada jest taka-******l aminokwasy. Takich rzeczy uzywalem na poczatku trenowania, kiedy zbyt latwo ulegalem reklamom. Juz od dawna ich nie biore. Amoinokwasy i tysiace innych rzeczy moze maja zastosowanie na poziomie walki o [...]
[...] mieli chora watrobe, serce itd. was to rozbawia, bo WIECIE, że to JEDNO piwko wam nie zaszkodzi, wrecz jest wskazane. Koles odchodzi i podchodzi drugi, gada to samo, ale to juz chyba robi sie denerwujace, no nie? Przy trzecim takim gosciu z pewnoscia nie wytrzymacie i moze dojsc do rekoczynu A potem beda mówic w programi "rozmowy w [...]
bruce. po pierwsze naucz sie pisac. po drugie, nie wiem czy to bylo do mnie, ale nie ogladam telewizji. po trzecie, po trzecie jest takie cos jak wyczucie ruchu ale polega ono na zwiekszonej szybkosci i refleksie i zanim osoba skonczy robic to co chciala juz lezy. a da sie z 5 poradzic jakbys chcial. moze nie z 6 ale 5 to granica na pewno. [...]
jeedn taki "przewrot w stylu unik:)" robilem kucajac tak, ze nogi byly pod katem 90 stopni, potem kładłem przed siebie rękę z przodu lekko dalej ciala niz kolana, a drugą z boku(ale tam gdzie jest otwarte np. jak kucalem tak: _/ to po lewej) raczej na wysokosci kolan(tak zeby reka kolano krocze kolano robily kwadrat) i reke co jest [...]
1.Pilka lekarska --- co z nią ? Wyrzuty,pchniecie, lapanie, wszystko dynamicznie, moze byc sciana ale lepszy partner 2.Bicepsy hantlami -ale nie po 10 tylko wiecej-30% masy 40 sily, 30% wytrzymalosci - trzymaj sie tej zasady. --- nie bardzo rozumiem. moglbyś jasniej? CHodzi o to bys postawil na dynamike sily. Do tego najwazniejsza jest [...]
[...] WZGLEDU NA STAWY-POZA TYM POZOSTAŁE ĆWICZENIA STARCZĄ Dlatego dwa wyciskania ponieważ u mnie barki się ciężko rozwijały i musiałem je jakoś pobudzić do rośnięcia ale uważam że ty wiesz lepiej (w konicu to ja twojom książke będe kupował a nie ty moją :)DWA WYCISKANIA NIE SĄ DOBRYM WYJSCIEM-POSŁUCHAJ-JEŚLI 1 NIE DAJE WŁAŚCIWYCH [...]
[...] Rozklad treningow chyba mam juz gotowy - prawdopodobnie wybiore ten Twoj pierwszy. Pytania oczywiscie mam, nie bylbym soba, gdyby ich nie bylo;]. Zaczne od nog. Gdzies wyczytalem (doklaniej w AC), ze na mase powinno sie robic 12-16 serii na wieksze partie miesniowe. Ale w takim razie czy cale uda mam traktowac jako jeden miesien, czy moze 2- [...]
[...] naprawde zadowolony z efektow stosowania ziola o nazwie Tribulus Terrestris. Nie podam tu jakichs oszalamiajacych efektow, ze np. w bicepsie poszlo mi 1cm, a na lawie zaczalem wyciskac 30kg wiecej. Przy moim poziomie wytrenowania, nie mam co liczyc na takie wyniki. Jednak zauwazylem wiele pozytywnych zmian: nie mecze sie na treningach tak [...]
Kara dla Kałwy
