ale

Widać jakie masz o tym pojęcie. Dla Ciebie suple należy brać od początku przygody z siłownią? no comment. Najpierw ogólnorozwojówka, później dopiero jakiś plan. Dieta owszem od początku ale nie suple... Przepraszam bardzo, ale jak możesz wywnioskować po jednym moim zdaniu jakie mam pojęcie na ten temat? Tak się właśnie składa, że mam i to dosyć [...]

[...] narazie, nie poddam się łatwo arnold wydaje mi się że jednak kreatyna wpływa na odpornosc. Matth3w no bedzie trzeba zakupic chyba witaminki shitman pukałem w piatek%-) ale w sumie wtedy to mnie jeszcze gardło nie bolało skąd wiesz że po fecie są problemy z żarciem?%-) KUBINHO raz piłem wściekłego i podziękuje...nie podeszło mi st_ud nigdy [...]

[...] to odbierać inaczej. " Prawidlowo to widzisz. Nauka techniki na 5pow i mniej....probuja robic silaczy na sile, tak sie nie da. Efektow z tego nie bedzie. I moze to glupie, ale jaka frajde sprawia poczatkujacemu pompa miesniowa, o tym tez sie nie mow juz, bo zaraz ktos wrzuci "chlopaku pompa nie jest zadnym wyznacznikiem" mozna nie jesc 2dni i [...]

[...] poświęci mi chwilke. Zdaje się że masz dosyć duże pojęcie o zagłebiowskich klubach sportów walki. Kiedyś trenowałem trochę grappling w Siriusie i kk u Podrazy w Superkicku ale to nie jest dokładnie to o co mi chodziło. Pewnie uderzyłbym na Milowice ale ponoć Grzesiek Klonek przeniósł się do Budowlanych (a tam zbyt tłoczno jak na mój gust) a [...]

a wracając do pierwszego pytania trening powinien być krótki ale intensywny co do dokładnego czasu to nikt ci nie powie bo każdy jest inny i jednemu starczy zrobić 10 seri a ktoś inny będzie musiał zrobić 15 ale 2 godziny to na pewno za dużo mi trening zajmuje od 60 do max 90 minut ale to w skrajnych przypadkach nie wliczając rozgrzewki

[...] sie rzecz jasna do wypowiedzi wyzej ze w europie chca cos znaczyc i najlepszycj posciagac a wtedy eto sredni zakup bo z calym szacunkiem do Eto dla mnie osobiscie przech** ale 6 lat to on na takim poziomie grac nie bedzie a co do tego ze nie beda chciali przejsc to jest kwestia $ oczywiscie nie wszyscy ale tych kilku/kilkunastu jest bez [...]

a co do tego ze nie beda chciali przejsc to jest kwestia $ oczywiscie nie wszyscy ale tych kilku/kilkunastu jest bez problemu jesli siano sie bedzie zgadzac piszesz ze inni tez dawali ale nie prawie 2x wiecej niz ma Ronaldo czy Messi ;-) Tu sie zgadzma nie dawali az tyle ale oferowane przez nich pieniadze byly na naprawdę wysokim poziomie,Co do [...]

zalezy czego oczekujesz,skoro myslisz ze od zjedzenia gainera(czyli kurczaka z ryzem) urosniesz to wiesz skoro nie masz czasu i pieniedzy to zmien sport,bierki sa tanie mozesz cwiczyc bez diety,bez supli,rekreacyjnie ale wielkich miesni nie zrobisz A czy ja gdzieś mówię o robieniu wielkich mięśni? Chodzi mi o wyrzeźbienie sylwetki i nabranie nieco [...]

[...] Runda III - 5 minut Przerwa - 1 minuta zayebiste:) dobrze że w I stacji nie dałem wyższej przeszkody bo nie dałbym rady pod koniec:) razem z rozgrzewką trwało to 20 minut ale naprawdę ciężkie to jest, zadyszka bez przerwy, nogi w ostatniej rundzie odmawiały posłuszeństwa, cały zlany potem byłem, zayebista sprawa, z pewnością częściej będę to [...]

[...] calkiem umiesniony 13. STAN ZDROWIA: Jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Chyba na klatce mi wyroslo troszke wiecej wlosow. Niewiem czy to wazne ale po drugim cylu zrobily mi sie jakies guzki na klatce pod brodawkami. Na poczatku byly twarde i bolaly , ale teraz zmiekly i jest git , ale ciagle sa. 15. PPM (podstawowa [...]

Myślałem już o tym, ale nigdy nie jesteś pewien, że wylicytujesz. Poza tym, to był lepszy biznes na droższych zabawkach. Trochę smęcę pewnie, ale cóż... Ja chyba odpuszczę te licytacje. Ale życzę powodzenia.

Witam. Minął miesiąc i powiem szczerze, że słabo idzie :P Dzisiaj waga pokazała 99,6kg. Jestem i tak zadowolony, że w końcu 2-cyfry zobaczyłem, ale patrząc na okres miesiąca to mało. Przyznam się, że nie udało mi się nie unikać różnych pokus. Nie były to tygodnie z chlebem i pizzą :D, ale średnio 1-2 w tygodniu w porach wieczornych jakieś [...]

[...] system UE jezeli chodzi o sytuacje w Polsce jest Kasa Chorych , wiec bedziemy stac w kolejkach jak u was :), na szczescie mozna placic i wtedy mozna uniknac kolejek , ale z drugiej strony kazdy obywatel bedzie ZMUSZONY do oplaty okolo $300 rocznie na rzecz tych co chodza na kase chorych USA schodzi na psy ......ale jak Usa beknie to co [...]

Wrzucam wczorajsza i dzisiejsza miske. Wczoraj troche poplynelam z bialkiem, ale dzien treningowy byl to moze mozna przymknac oko :-> Dzis z kolei mialam piekna rozpiske przygotowana, ale moje plany zostaly pokrzyzowane, popoludniu jadlam na oko, a wieczorem dojadlam to co brakowalo. Na rzucie brakuje wszystkiego, ale podczas gotowania obiadu na [...]

Jagódko, ja też lubię jabłka, a jeszcze te moje są bardzo smaczne- soczyste i słodkie, ale jednak brakuje mi innych rzeczy. No i jest jeszcze jeden minus: głód. Jabłka zawsze pobudzały mi apetyt i jak zjem jabłko to raczej mam dopiero ochotę na coś konkretnego. \-) Ale i tak nie jest tragicznie. Bałam się, że będę kiepsko się czuła, zastrajkuje [...]

hehe nie mowie ze znam Cie osobiscie ale slyszalem opowiesci wiedzmy ple ple. Ale nie wazne :) Pozdro. anyway:) Pwnei i takw szytkie radary sledza kazda literke ktora wypisuje :). Ale naprawde nie chce sie wk***iac by nie wyj**ac "puczki pandory".......wiec gleboki oddech ufffffff i zaomnijmy o przeslosci. Liczy sie tylko teraz :) ...Sorki za [...]

[...] Super strasznie podobają mi się ćwiczenia 8-) A teraz opiszę poszczególne ćwiczenia, wszelkie podpowiedzi mile widziane. Wrzuciłam ćwiczenia do dziennika na potreningu.pl ale nie mam nigdzie generuj zrzut czy coś podobnego więc wypiszę ręcznie razem z uwagami. Potraktowałam ten trening tak trochę zapoznawczo bo nie miałam pojęcia ile dam radę [...]

[...] robić więc 1 seria tak, 2 tak. może rób opuszczanie kontrolowane, do momentu, ąz przestanie kontrolować i spadniesz czyli zaczynam gdy jestem nad drążkiem i opuszczam się, ale będę musiała stanąć na krześle zawiesić się nogi w dół i opuszczam się tak? Chciałabym wiedzieć jak dokładnie robić ćwiczenia bo takie sobie aby robić to bez sensu. Z tym [...]

leah poprobuje w nastepnym tygodniu, bo i tak sobie wlasnie planowalam by wlaczyc reszte cwiczen na brzuch od 4 tygodnia, ale pamietam ze jak kiedys probowalam korkociag to zaliczylam regal }:-( no ale teraz to sie bardziej juz postaram :-) Wklejam miske z wczoraj. Oj niestety skusilam sie na winko, ale jako ze małż ma dzis homeoffice to weekend [...]

Dex waga juz do przodu :) a wymiarow narazie nie sprawdzalem, ale napewno do przodu bo widze po sobie . co do MC+shrugs to czesto o tym wspominal WODYN a Traktor polecil mi go zamiast robienia osobnego cwiczenia, a ja swoja droga bardzo dobrze czuje bo nim gorna partje w porównaniu gdy robie np osobno :) dzisiejszy trening 1. Przysiad 8x35 5x50 [...]