ale

[...] dla niego, a może w przyszłości doprowadzić do kontuzji. Robiąc Floor press akurat omijasz moment największej aktywacji klaty. Ja mam długie łapy i wywaliłem wyciskanie leżąc sztangi dawno temu, bazuje na hantlach i hammerach. Lubię to ćwiczenie, ale skoro mnie tylko meczy, a efekt mizerny lepiej dla progresu mi zrobić mniej lubianego Hammera.

W sumie to nawet Rębiś coś wspominał na filmiku tym treningowym z Tomczukiem i Zielińskim że odsyła właśnie do Głuchowskiego w sprawie treningu bo to spec ;p Kurka ja nie wiem dlaczego ale jakoś nie umiem się do kolesia przekonać :D Jakieś głupie uprzedzenie czy coś ;p

Idento to samo mi się nasunęło :) No ja mam takie podejście nie inne, może i rzeczywiście dobrze mówi i jest w tym co mówi wiele prawdy no ale...

Eagle, wincol zgadzam sie z Wami w 100%. Ale jak to nie raz życie pokazało te mądre słowa i zawiłe naukowe tłumaczenia przyciągają ludzi ;)

[...] te informacje wiedzieć jak sobie napisać plan i co robić na treningu. Często oglądam jak trenują kulturyści i sobie myślę, no ciężki trening jakieś metody które wchodzą, ale nic nie dają i na koniec chłop styrany, a mógł z 30% głupot zrobić mniej, mieć ten sam efekt i jeszcze dobrze się czuć po treningu. Oczywiście jakbym mu zwrócił uwagę to [...]

Hehe tutaj masz rację ale pewnie wielu takich jest co na insta czy fb wstawiają foty ostro przerobione a w realu kupa ;p Dlatego dla mnie to jest tragedia coś robić z fotami, nawet nakładanie filtrów na IG, ja tego nigdy nie robię i nie będę robił bo to bez sensu, później ktoś Cię widzi na żywo i słyszysz że na fotach dużo lepiej wyglądałeś a w [...]

Polecam ogólnie szkolenia, arty, filmy czy książkę Pawła Gluchowskiego. Sporo dobrej wiedzy Mądry ten filmik co wstawileś i zwracam honor tobie. No i kupuje jego książka bo się zastanawiałem czy warto. Kup coś lepiej Młodemu, myślę że lepiej spozytkujesz pieniążki? ;-) Młody nie narzeka na brak prezentów ;) ale kupić coś trzeba

[...] że nie ma jedności, że hejt, że jeden drugiemu dupe obrabia, że zazdrość. I to zacietrzewienie typowe dla dzbanstwa, co tam jakieś teorie, idę na trening łogiń. Wstyd panowie, wrzuciłem tu tylko filmik, żeby autor tematu miał świadomość co robi i tyle, wiem że dalej by robił swoje i nic mi do tego, ale oczywiście już fala gnoju musiała się wylać

Ale przecież nikt nie podważa jego wiedzy. Po prostu ludziom przeszkadza jego sposób bycia, a w oczach niektórych go to przekreśla.

[...] to w sumie nikt go nie obraził tylko zwyczajnie nikt za nim nie przepada :D tam by to chyba wyglądało :p Fakt gdyby pewnie mi to Adam tłumaczył to bym słuchał jak zaczarowany, zreszta każdy filmik Adama ogladam z bananem na ryju xD a Gluchowski po prostu mnie męczy jak go oglądam, ale nie podwazam jego teori :) wiec easy i milego treningu :D

A teraz co do mnie to siadl pull dzisiaj. Wiosło niby 2,5kg dodałem ale 1p mniej więc 160kg x7 i na tym zostaje na kolejny tydzień, zresztą silowo czuje jakbym swoje juz zrobił, był ten pik w tamtym tygodniu i teraz jest juz spadek. Więc nie pcham sie dalej juz w klamot, zostało jakies 7 tygodni masy jeszcze przy dobrych wiatrach więc planu [...]

Ja właśnie to cwiczenie robie jako siódme juz na plecy i nie chcialem tam wioslowac bo plecy i tak przeorane juz ostro mialem. Chodzi mi wlasnie jedynie o ten środek gdzie mam taki glupi pusty plac. I tak po fotce pleców mysle ze troche to miejsce ruszyło no ale duzo jeszcze mu brakuje

Ale nabicie, wszystko wchodzi gdzie trzeba! Widziałem też plegar na fb na fp, pro.

[...] wczoraj sprawdziłem sobie cukier tak z 30min po siłowym (czyli po prysznicu po treningu na spokojnie) wyszło 82 i 2:30h po potreningowym tam pokazało 92 więc jeszcze norma ale tutaj akurat juz wiecej niz ostatnio :) Cardio jak zawsze 20min na czczo ;) tutaj nic sie nie zmienia Dzisiaj w planie trening rąk tylko z lekkimi zmianami bo mój wyciąg [...]

Dzięki :D To znaczy ma 2m w sumie ale wyciąg i tak wyższy niż 195cm nie mógł być a kurka z tego co ogladam to większość 210-220.

[...] sobie sprawdzam, czasami raz na dwa tygodnie ;p głównie mi chodzi o to że jak już tak pokaże w okolicach 100 po tych 3h po potreningowym to inse będę musiał zwiększyć żeby dalej się bujało tak w okolicach 90-95 na tym moim gluko ;p Bo insy już od dawien dawna nie zwiększałem ani pre ani post, Stwierdziłem że będę ją dodawał jak będzie taka [...]

Po treningu to dawno nie mierzyłem ale 2h po posiłku pre raczej mało kiedy mam 90. Teraz w czwartek robiłem badania to na czczo 94 w labie

Na gh ma pewno być coś wyniki były wyższe ale myślę że u ciebie też nie jakoś dużo, no chyba żebyś j**ał z 20iu ;d

Hehe to by były kosmiczne ilości dla mnie ;p pewnie gdyby co do czego doszło to i tak bym zaczął od 5iu w dt i pewnie 2,5iu w dnt albo w dnt wcale ;p ale póki co nie myślę nawet o tym :P

I tyle by naprawdę już wystarczyło ;) też zaczynałem od 5iu w dt czyli 5x w tyg To masz gdzieś 20 dni dt w miesiącu czyli 100iu to nie wiem po ile byś dostał ale koszt 500-550zl miesięcznie plus minus Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-02-23 09:27:36