[...] "Splitem na bez podstaw nic nie osiągniesz", "Tylko tracisz czas ćwicząc splitem". Oczywiście po takich komentarzach odechciewało się ćwiczyć, ale jednak nie rezygnowałem. Teraz widzę, że efekty są bardzo małe, wiem, że nie wykonywałem jednych z najważniejszych ćwiczeń, ale moim zdaniem powinno być o wiele lepiej. [...]
ja tez 4x 0.04 ale underowe ale za to dobrutkie. w 2-3 tyg 5 cm w pasie (z 90 na 85) waga niestety tez, ale za to wyglad jakos taki berdziej estetyczny i fitnesowy. ogolnie zadowolony jestem lecialem systemem 2 dni clenu i 1 dzien EC caly czas sporo magnezu i potasu na skorcze.
niemam ogarnietej diety. tzn w sumie to coinni nazywaja dieta ja nazywam zasadami. to nie jest dobre ale znam siebie i wiem ze licznei kalorii nie pomozemi, ale przestrzegajac zasad jakos daje rade. misni polecialo sporo, ale to glownie woda i na serio wyglada to duzo bardziej estetycznie. ciuchy oczywiscie tez sa wyznacznikiem- kupilem sobie [...]
[...] z prawem tak jak ASTMATYCY BIORA sterydy które z płuc robia im silnik bez ograniczen. 2.Druga zawodnik sam na własna reke konbinuje - ryzyko Doping jest i bedzie w sporcie ale ja rozrózniam legalny i nielegalny Pamientajmy że każdy zawodnik na poziomie jest pod stała opieka lekarska , i lekarz może uznac że podanie leku jest dla zdrowia [...]
No tak, ale z tego co widze, to ankiete moge wypelnic tylko rozpoczynjac temat. Nie bede zasmiecal forum nowym tematem. jestem zawodnikiem pilki skopanej lat 23. Wedele badan ktore przeszlismy w centrum, mam niedostateczną stabilność tulowia. Robili nam testy FMS. Gość który to prowadzil, pokazal nam kilka cwiczen na stabilizację, ktore wplata [...]
Tomek moze i ja sie myle bo zdjecia sa nieco dla mnie nie wyrazne, dobrze by było jakby KNIFE sie wypowiedział ale ja tu widze że twój odstajacy brzuch jest spowodowany zła postawa ciała ( ok masz go kawałek) ale jego wizualny niezdarny efekt jest spowodowany zła prac stabilizatorów (czyli masz lipny prostownik) i parabola jest. Patrz jak ktos [...]
Ok, ułożę sobie jakąś dietę ale mam jeszcze parę pytań, najlepiej jak je zapiszę w punktach ; ) 1. Jak ćwiczyć na masę z samymi hantlami? Przeglądałem atlas i tam jest zawarta informacja że ilość powtórzeń wynosi 6-12, przerwy od 2 do 3 minut i tam można ćwiczyć 4-8 tygodni. Ale chodzi mi o ciężar hantel. Mam stopniowo zwiększać czy ciągle tak [...]
"Wysłana - 10 czerwiec 2011 18:32 Dzięki wszystkim za pomoc też czytałem artykuł o mitach, ale babka w sklepie mnie przekonywała o wielkich atutach dextrozy, że zwątpiłem w to co czytałem. Ale na szczęscie nie kupiłem. " " Wysłana - 18 sierpień 2011 17:22 Uzywalem w DT 6" TomQ-MAG - czy ja wiem czy taki krótki czas ? [...]
Casillas chciał przeprosić Xaviego, ale nie dodzwonił się Iker Casillas próbował telefonować do Xaviego Hernandeza, ale ten nie odbierał. Bramkarz o rewanżowym starciu krajowego superpucharu mógł porozmawiać dopiero z Carlesem Puyolem. Golkiper Realu Madryt jako pierwszy ze swojej drużyny chciał poprawić stosunki między piłkarzami Królewskich i [...]
Ozil w wywiadzie po meczu stwierdził, że się tak zdenerwował bo Villa obraził islam. jeśli to prawda(bo moze się okazać ze Ozil wcale nie powiedział czegoś takiego) to znaczy że Ozil jest idiotą. Sam jestem przeciwny islamizacji Europy, ale Mesut chyba miał prawo się wkurzyć jeśli to oczywiście prawda ta? to Bogu dziękować ze nie obraził mu matki [...]
Tak jak pisałem w jednym temacie - buractwo po obu stronach. Szkoda, ze taki piłkarz jak Messi daje się wciągać w prowokacyjne gierki. Trzeciak wiele głupstw wygadywał, ale bardzo mi się podobały jego słowa: "giganciz Hiszpanii wiele mogliby się nauczyć na tamet fair-play od angielskich drużyn". Jak wiadomo piłkarze z Wysp świętoszkami [...]
Witam, mam nietypowy problem, a dokładniej z porządną dietą i sprzętem ćwiczę dopiero od niedawna, za wcześnie na suplementy, ale przez przypadek dostałem w spadku odżywkę białkową herbalife, wiem że to nie żadne WPC ostrowi, ale problem leży w tym, że termin ważności się skończył więc czasu nie ma, a szkoda stracić. Opakowanie duże nie jest, [...]
[...] +mozna dodać czego dusza zapragnie (przyprawy - <<ja daję często kminku>> i/lub siemię, orzechy, rodzynki, śliwki suszone..) *papka, która nie trzyma kształtu, ale nie jest tak gęsta by nie dało się mieszać, ale tez nie przelewa się kojarzysz chleb litewski? to do ciasta dodać trochę melasy, a część mąki uprażyć na patelni do [...]
Kolejny,najpierw Overeem,teraz on. POoDly,sory ale co Ty gadasz?Niby czemu miał więcej osiągnąć w boksie od Szpilki albo Wach?Moim zdaniem to gadasz głupoty że głowa mała. Warunki ma,ale moim zdanie nie powinien się mieszać do boksu tak samo jak Overeem,niech walczą w MMA,K-1 ale boks zostawią w spokoju,kolejny który myśli że jak ma jakieś tam [...]
[...] dziwne? wam sie to troche dziwne? Kto przebiega 17km ze średnią prędkością 10km/h i potem ma siłe jeszcze 13km w 1,5h? Nie żebym sie bał o moją pierwszą pozycje czy coś, ale coś mi tu ś są to na pewno moje skarpetki zaraz po bieganiu:) mrCROSS ale hipokryta z ciebie, sam biegasz ogromne ilości kilometrów, fakt że tempo powolne ale nikt się [...]
2. odrazu zaznaczam ze moge sie mylic ale dziewczyna moze nabrac zabardzo sportowej sylwetki cwiczac a ja uwazam ze bardziej pasuja kobiece ksztalty dla dziweczyny- zecz gustu co nieznaczy ze nielubie i niepodziwiam wysportowanych dziewczyn a patrzyłeś na zdjęcia dziewczyn tutajczy np. ja nei mam kobiecych kształtów??nie tak łątwo jest nabrać [...]
[...] było z przełykaniem tego w pierwsze 2 dni. Teraz się już powoli przyzwyczajam. Chociaż i tak jest ohydny Czsami dodaje szczyptę cynamonu to wtedy ciut lepiej smakuje, ale i tak zapijam herbatą, bo niesmaczny ten ocet. W sumie mnie to już sam zapach odrzuca Nie jest źle, chociaż przez jakieś 10min dziwne uczucie jest w brzuchu. Ja mam z [...]
[...] nie chcę więcej przytyć ponieważ startuję w kategorii do 60 kg(mam 160cm i ważę 59,5 kg). Był okres kiedy musiałem przytyć(start do 70kg) i wtedy chodziłem na siłownię ale to było 1,5 miesiąca, a później miałem jeszcze 3 tyg przygotowań bez siłowni więc przytyłem ale i tak było to bez różnicy(jakieś 5 kg wtedy przybyło ale to zrzuciłem) a [...]
Dobra nie o głupotach tutaj czas pisać. Słuchaj smpa wczoraj dałem jasniejsze fotki w dziale trening i pytalem o te tabato i tam ludzie stwierdzili , ze nie ma sensu redukowac. Nie stwierdzili tego pierwsi lepsi z forum tylko ludzie co cos osiagneli juz. Wiadome mowili ze troche jestem zasmiecony ale to nie powod do redukcji bo moge tego pozniej [...]
Ja sie tak nie przejmuje ale mam metlik w glowie. Jedni zalecaja redukcje drudzy nie. Wiem , ze to moje cialo ale nie znam sie na tym zbytnio a nie chcialbym znow byc chudy. Boje sie redukcji tylko dlatego , ze pas nie zniknie a reszta tak. Ty mi proponujesz dodatni bilans ale ja mam 95cm w pasie...zaczne jesc to boje sie ze mi ponad 100 wskoczy a [...]
Clenbuterol - refleksja
