ale

uff dzieki za info,bo juz caly powk**wiany chodzilem :D a jeszcze mam jedno pytanie mianowicie czy po tesciu mozna miec jakies glupie jazdy np agresywność? bo chodze z kolesiem na silke ktory tez bierze tescia,znam kolesia 4 lata zawsze taki cichy leszcze troche a teraz na wszystko warczy,śmieszy Mnie to hehe ale czy jest taka opcja? pozdro

ok trening jest, dieta mala ale jest. codzi mi tylko o suple-odzywki

Szybko to ci sie nie uda uzyskać tyle cm w bicku bez diety;) ale zawsze mozesz sprobowac wziasc sobie kreatyne i booster NO;)

nie znam tych wymiarów, ale ze swojego doświadczenia to c 25-30cm, a - 50-60cm, d - chyba nie istotne, jeśli blacha jest regulowana (i ja bym zrobił dosyć długi ten profil przy blasze, żeby był większy zakres regulacji) a i b nie wiem i strzelać nie będę, najlepiej weź kartkę ołówek linijkę kątomierz i przerysuj to sobie sam w skali 1:10, czyli [...]

Ogólnie Twoja dieta ma zarys odpowiedni ale jest parę rzeczy do zmiany jak np. ser gouda czy posiłek po treningowy. Zmniejsz ogólnie trochę węgli na rzecz białka (nieznacznie ze 40g).

bardzo ładna wyjściowo sylwetka - ale żeby ją usportowić to trzeba by mięśni troszkę zbudować. Jak zredukujesz to co jest to zostanie wykałaczka.

hehe ale ja jeszce mam w domu 73 tabsy ostatnie moje zapasy

massXXL jest spoko ale jeżeli masz więcej kasiorki to możesz wybrać o wiele lepiej

egazmin niby jest ale tak smiesznie prosty, ze, przynajmniej czesc czytania ze zrozumieniem, robi dziecko z podstawowki wiem, bo moja siostra jest w 6. klasie a sam pisalem pare miesiecy temu i jesli to ma cokolwiek sprawdzic, to chyba male nieporozumienie

Np ja Ale nie wazne, zobacz na date

Szkoda ze nie syn...ale i tak nie jedna skrzyneczka poszla, a o forme u ruskich to bym sie nie martwil po woddce sa nie do za***an***

niewiem co to za znaczek ale miało go tam niebyc wyzej:/

w ostateczności możesz dać ale bazowałbym na żarciu nie proszkowym a gainer dobry sporo kosztuje

No właśnie przy napinaniu nie bardzo mnie boli,a typowych ćwiczen na przedramie nie robie,więc nie wiem. Wydaje mi sie że przedramie angażuje się przy tych ćwiczeniach i go "czuć" poprostu,ale to jest tylko moja opinia i chciałbym aby ktoś z forum mi pomógł w tym :D Zmieniony przez - daniel145 w dniu 2013-12-30 08:18:42

rowniez tak mialem przy tym samym cwiczeniu, w sumie to dalej mam... robilem tydz przerwy ale nie pomoglo

1,5 centymetra to mała różnica więc nie powinieneś się przejmować. Ale zwracaj uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń.

Często tak jest, że jeszcze sobie tam coś dopowiadamy w głowie, ale różnicy pewnie nikt poza Tobą nie zauważa;-)

jeżeli myślisz o sportowej sylwetce, to niestety od redukcji trzeba zacząć i nie myśleć co spadnie a co nie, dobry trening dobra dieta i ograniczysz maksymalnie spadki tkanki mięśniowej, ale nie uchronisz jej w 100%

j/w juz wspomniane redukcja, trenujac siłowo poprawisz mięśnia pod tkanką tłuszczową. Ale typowa masa z nadwyżką kalroyczną nie wchodzi w gre

w sumie dziwna sprawa ja zawsze kupowałem koksy w pudelku dziwnie sie to prezentuje ale nie znaczy ze wy***ka , zalerzy z jakiego źrodła dostaje a jakie masz te fiolki ja własnie zakupiłem prime jeszcze ta starasza w brazowych ampołkach zielone napisy wyczowalne pod palcem i granatowa kropka po dnia jest małe przeciecie do otwietrania ampolki