ale

Paatik, to zdaje się ironia była;-) No przynajmniej miała być... chciałem tak trochę w stylu paawo ale wyszło jak słoniowi w składzie porcelany %-)

No ja żem go przeczytała jak on napisał.... Nawet myślałam o jakiś dowodach, ze tak źle nie jest jak on mysli - ale skoro to na opak - to fajnie, nie muszę żadnych fot robić:)

Paatik, to zdaje się ironia była;-) No przynajmniej miała być... chciałem tak trochę w stylu paawo ale wyszło jak słoniowi w składzie porcelany %-) |-)|-)|-) ,oj Czołgu jesteś taki stary a nie wiesz że Paawo jest nie do podrobienia |-)|-)|-)

No ja żem go przeczytała jak on napisał.... Nawet myślałam o jakiś dowodach, ze tak źle nie jest jak on mysli - ale skoro to na opak - to fajnie, nie muszę żadnych fot robić:) Paatik chcemy foty :-D ,Paatik chcemy foty :-D ,Paatik foty /-)_

Paatik, to zdaje się ironia była;-) No przynajmniej miała być... chciałem tak trochę w stylu paawo ale wyszło jak słoniowi w składzie porcelany %-) |-)|-)|-) ,oj Czołgu jesteś taki stary a nie wiesz że Paawo jest nie do podrobienia |-)|-)|-) O to, to.. właśnie miałam pisać}:-( Chociaż Czołg się wyrabia ostatnio.. nawet pożartować do mnie [...]

No ja żem go przeczytała jak on napisał.... Nawet myślałam o jakiś dowodach, ze tak źle nie jest jak on mysli - ale skoro to na opak - to fajnie, nie muszę żadnych fot robić:) Drugi raz, siedzę cicho zatem :-))

No ja żem go przeczytała jak on napisał.... Nawet myślałam o jakiś dowodach, ze tak źle nie jest jak on mysli - ale skoro to na opak - to fajnie, nie muszę żadnych fot robić:) Drugi raz, siedzę cicho zatem :-)) Za późno, się męskiej solidarności zachciało, to teraz będziesz czołga filmiki oglądał. A była taka szansa, ach.

Dowody byłyby mile widziane, nie żebym wątpił, ale czemy sobie żałować przyjemności, my chłopy to wzrokowcy przecież.

No rzeczywiście marne te kalorie. A stanie z jedną nogą na pudle robiłam regularnie, ale tej drugiej za nic nie mogę oderwać %-)

[...] Złej diety i tak się nie "przećwiczy" - więc lepiej po prostu mniej jeść. Niestety. A te rozważania to też na fali Branna wyników z Endomondo, gdzie sesja na siłowni w okolicach 1 tysia kalorii wychodzi:) EPOC myślę, ze nie ma - ale muszę się zagłębić w Gremlina, bo on tajemniczy jest i nie zawsze intuicyjny - z punktu widzenia blondynki.

[...] mam tego zmierzonego tylko piszę na czuja trening siłowy na słusznych ciężarach podnosi mi mocno tętno, a już podciąganie z dowieszką albo przysiad ze słusznym klamotem i jeszcze sporym zakresem to winduje mi na 100% HR w strefy beztlenowe ;-D no ale ja nie biegam, może dlatego mam inaczej ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-02-20 10:49:37

No ale kabo, mówimy o średniej podczas całego treningu. Trudno utrzymać przy siłowym średnia na poziomie drugiej czy chociażby pierwszej strefy

[...] wczorajsze "podciąganie" - 3 serie i 2 min przerwy pomiedzy każdą. Pleców nie czułam, łap nie czułam, nie zrobiłabym 1 więcej - a tętno spoczynkowe.... Podobnie miałam przy MC, przysiadach robionych na 5p. Przy 12-20 coś się działo, ale przy kilku cięzkich - NIC się z tętnem u mnie nie dzieje. O obwodach nie mówię, tam akurat tętno potrafi wybić.

Może sie komuś kiedyś przyda ta informacja ze EPOC mają Garminy935, czyli mój nie. Mój ma za to parametr TRENING EFFECT - ale on dotyczy wyłącznie treningu aerobowego... Tak Gremlin o tym pisze: Efekt treningu aerobowego odczytuje tętno i mierzy całkowitą intensywność ćwiczenia pod kątem sprawności aerobowej. Informuje także, czy trening pomaga [...]

[...] każdą. Pleców nie czułam, łap nie czułam, nie zrobiłabym 1 więcej - a tętno spoczynkowe.... Podobnie miałam przy MC, przysiadach robionych na 5p. Przy 12-20 coś się działo, ale przy kilku cięzkich - NIC się z tętnem u mnie nie dzieje. O obwodach nie mówię, tam akurat tętno potrafi wybić. Mam tak samo ;-) Wartość EPOC mam wśród danych w [...]

ja właśnie chciałam jakiegos forrunnera kupić ale jak zaczęłam czytać i przeglądac to trochę mnie zbiło i nie wiem jakiego wybrać mam wrażenie, że w kazdym czgeos brakuje jedyne co, to na pewnoe wybiore jakiegos garmina jakiego Ty masz Paatik?

Chyba wydaj inaczej kasę.... chociaż na kardio się sprawdza:) Będę w przyszłym tygodniu na silce to Ci chetnie pokaże - aktualnie się urlopuję za miastem ale leje!!!

Chyba wydaj inaczej kasę.... chociaż na kardio się sprawdza:) Będę w przyszłym tygodniu na silce to Ci chetnie pokaże - aktualnie się urlopuję za miastem ale leje!!! dzięki wypoczywaj :-))

[...] ścieżki ,lub bieg na wieżę widokową w tej miejscowości gdzie odpoczywa :-) Na bieżni można poćwiczyć bardziej merytorycznie pewne elementy, jakieś akcenty, siła biegowa, precyzyjny pomiar w idealnych warunkach biegowych (za wyjątkiem pogody), itp. W sumie też wolałem teren, ale stadion też ma swoje atuty szczególnie dla zaawansowanych biegaczy.

a jaki byście poleciły dla mnie? u mnie rower, tenis, dużo chodzenia wiosną + trening siłowy. Taki najprostszy, ale na 2-3 lata co bym się mogła z niego pocieszyć. Żadnych pasów czy innych pierdół, sam zegarek :-D