[...] makaron warzywa oliwa posiłek potreningowy ziemniaki z rybą typu mintaj/miruna/dorsz następnie Razowiec jajecznica warzywa kolacja razowy chleb ser warzywa trochę masła ok ale : nie wiem co to : musli,i karówka ,poza tym chleb i masło to codziennośc nie wpisałem tego bo niewiem ile co ma g orzechy jem mam u siebie 2 drzewka tylko te zwykłe [...]
Właśnie dlatego robię zawsze przysiad ze sztangą z tyłu. Nie będę ryzykował. Może nie problem ale lekki ból się pojawiał przy ruchu pozytywnym w obu kolanach. W sumie mogę spróbować tego ćwiczenia, większych problemów nigdy ze stawami nie miałem, ale ostrożnie do bólu podchodzę. A o co chodzi z podwójnym dnem? Wiem, że można płycej siadać, ale [...]
[...] czasem jeśli naprawdę jestem głodny, zjem i trzeci posiłek i zazwyczaj jest to jakaś sałatka. Piję też bardzo dużo wody. Przykład mojej diety: - śniadanie: kiełbasa (ale pieczona na ruszcie, przez co bardziej uboga w tłuszcz, który się wytopił) i do tego sałtka z pomidorów, żadnego pieczywa lub 3-4 jajka ugotowane na twardo również bez [...]
NIE MA ŻADNEJ ORG DECI GRECKIEJ NA RYNKU WSZYSTKO UNDERY ale tutaj jest marketing na sfd i handlarze mowia ze sa dwie deci org i fake to ta org nie jest org i wogole od NORMY nie pochodzi tylko calkiej inny kraj niż Grecja a drugiej nie widzialem ale jesli dla nich jest FAKE to nie dziala wogole a ta dla ktorych jest org to under ale deci tam nie [...]
sorry Kazio jestesmy w dziale komercyjnym wiec oto to powiedziales bez linkow stareczasy 1) nie mów mi ze uwierzyles w te marketingowe bzdury ze sa na rynku białka w pełni zhydrolizowane najwiekszy stopien hydrolizy (udzial hydrolizatu) w tych tzw hydrolizatach bialkowych siega 13-15% =) przeciez wiadomo, ze jesli mowimy o hydrolizacie w [...]
[...] dobra forma - pytanie retoryczne - vide koniec mojej wypowiedzi mozna jesc 1 - 2 posilki dziennie i tez bedzie ok o widzisz zgadzamy sie no wlasnie problem jedzenia malej ilosci ale duzych posilkow /problem przejadania sie podczas posilkow/ dotyczy zwlaszcza ogolu spoleczenstwa podczas przejadania sie slusznie ujales - to jest klucz [...]
Panowie a czym można zastąpić ser twarogowy w ostatnim posiłku? Dotychczas jadłem naprzemiennie go z mintajem z puszki, ale ma on mało białka i dużo tłuszczu, więc chcem z niego zrezygnować. Jajka odpadają, jem już je wcześniej, poza tym samych nie lubię, pierś z kurczaka, tuńczyka również jem w środku dnia. Generalnie chodzi mi o coś z dużą [...]
NIE MA ŻADNEJ ORG DECI GRECKIEJ NA RYNKU WSZYSTKO UNDERY ale tutaj jest marketing na sfd i handlarze mowia ze sa dwie deci org i fake to ta org nie jest org i wogole od NORMY nie pochodzi tylko calkiej inny kraj niż Grecja a drugiej nie widzialem ale jesli dla nich jest FAKE to nie dziala wogole a ta dla ktorych jest org to under ale deci tam nie [...]
[...] filet z makreli ;) Moje dane, 22 lata, 190 cm wzrostu, 98 kg wagi. Staż treningowy: mocno nieregularny 10 lat na siłce, 5 lat SW. Cel: waga 110 kg przy jak najniższym udziale tkanki tłuszczowej. Cel zamierzam osiągnąć w przybliżonej postaci w ramach 3 cykli treningowo-żywieniowych po 3 miesiące każdy (już to robiłem w przeszłości). Posiłek 1 [...]
ja mam problem z obróbką mięsa bo wiadomo, ryż, kasze itp. zawsze gotuje, ale mięso jak mam robić? zawsze smażę, wtedy mi smakuje najchętniej bym grillował, ale w domu, albo na balkonie to chyba nie za dobry pomysł z piekarnikiem troche za długo chyba, tak samo z mikrofalówką, więc co mi zostaje? gotowanie mięsa w wodzie, ale wtedy chyba będzie [...]
No tak dieta dieta gdyby nie tradzik to bym nie zwlekal z kupnem jakiegos bialka ale tak to mam watpliwosci bo wiem ze po tym sypie juz wiele razy czytalem jak kolesie narzekali jaja tez tak o moge spozywac. Ale chyba tak jak ci pisalem w ostatnim poscie tzn ten tran w kapslach sniadanie i kolacja 100/150gram twarogu na ch. razowym do tego owoce [...]
[...] decyduje genetyka. Podobno Mirosław Daszkiewicz nie trzymał sie scisłej diety a jako jedyny polak pojechał na Mr Olimpia... Osobiscie uwazam ze dieta jest potrzebna ale nie az w takim stopniu jak trening. Oprocz tego dieta według mnie nie powinna byc az tak rygorystyczna. Sam nie mam diety ale staram sie jest zdrowo i w duzych ilosciach. [...]
Tajskim Bokserem nie jestem, ale wydaje mi się to normalnym złożeniem do okrężnego kopnięcia. Teraz ćwiczę taja. A wcześniej dwa lat shotokan. I kopnięcie znacząco się różni. Na karate uczono nie odrywać pięty, a stopę obkręcać co najwyżej o 45 stopni. Tak więc ważne jest jak cię uczą na treningu. A nie, niestety, jak jest naturalne. W mma [...]
Wiec musze powtorzyc: I to nie jest kwestia wiem ale nie powiem. Poprostu nie zrobie tego tu na forum. Zeby dac sie wyszumiec "ekspertom" mowiacym ze ludzie z JFJKD nie walcza w klatkach. ;) To tylko pokazuje ich brak rozeznania i wiedzy o tym co sie dzieje na swiecie w SW. ;) Niektore osoby sie dowiedzą że mowię prawdę a inne będą cały [...]
[...] JWEDEN TURNIEJ w Pcimiu Dolnym z którego filmów nie ma na necie i Ty mówisz, że oni walczą w klatkach " Hmmm juz zaczyna Ci sie mieszac rzeczywistosc z fikcja. ;) Pytalem sie Ciebie w jakim turnieju startowales Ty. Juz wiem w Pcimiu Dolnym, gdzie "stchórzyłes" przed Tsunamista a mimo to twierdzisz ze pokonalbys Bruce'a Lee. [...]
[...] to co następca smoka wam próbuję przekazać. Padnijcie na kolana to może gniew smoka was ominie!" Masz jakas obsejse odnosnie tych smokow. ;) Chyba zbierasz laleczki smokow i ogladasz film "jak wytresowac smoka." ;) Dziwne ze jestes na rehabiliacji, czy juz po nie wiem bo to sie zmienia w kazdym z Twoich postow. Ale na [...]
O widzę pustki jak prawie zawsze gdy wpadnę Stok jakby coś to zawsze Ci chętnie pomogę nawet nie tylko w dziedzinie motoryzacji, ale i problemach sercowych, szkolnych i z rodzicami Rain no tak jak mówisz 110km myślę, że w miarę mi wystarczy o 90 to nawet nie myślę, bo to za mało dla mnie ewentualnie 130 jeszcze wchodzi w grę ale raczej trudno [...]
[...] twarz odsłonięta, bardzo słaba praca nóg. Kopnięcia o sile kąsania komara, na nogę oczywiście wykonywane stopą (filmik Stefana)...można tak wymieniać i wymieniać a Ty dalej swoje: "... ale Stefan, ale Ted, ale Bruce..." do tego dochodzi jeszcze kompromitacja z zakresu matematyki i fizyki z poziomu podstawówki. Jest to już pewne, [...]
to jest najgorsze niesprawiedliwy sport nie tylko ze trzeba cwiczyc do tego diete tez trzeba miec caly czas ON tydzien,dwa nie robia zbytnio na rzeczy ale dluzej bez treningu juz jest ciezko ja po powrocie czuje i raczej wygladam o polowe mniejszy na szczescie dieta jest caly czas - jakas tam jest ale brak porzadnych treningow najchetniej zaczal [...]
[...] jeszcze coś innego... Rozumiem ludzi którzy ćwiczą koncepcje i antykoncepcje. Umiejętności Bruce'a docenili Lewis, Inosanto, Norris, Bolo Young (może nie mistrz, ale znana postać). Czyli coś umiał. Oprócz rozpropagowania SW zostawił swój spadek jako dwie linie JKD które się rozwijają. Nie był z pewnością tylko aktorem. Był [...]
Nandrolone Decanonate !!! DECA GRACJA !!!
