[...] węgle, przy zapasach glikogenu watrobowego i mięsnowego, gdy dodatkowa podaż energii spowodowalaby zaogospodarowanie jej na potrzeby wysiłkowe, a więc - kosztem WKT. Ustalenie tego stanu mozna w najlepszym wypadku sprowadzić do "znajomosci własnego organizmu", co w praktyce oznacza nie tyle nawet znajomosc aktualnych przemian [...]
Nie chce mi sie przebijac przez 8 stron, ale Bodek kiedys madrze napisal cos w stylu "wiekszosc nigdy nie zrobi porzadnej redkcji bo sie zesra na sama mysl co z nich z ostanie" i taka jest prawda, miesnie nie wyparowuja jak sie dostarcza wystarczajaco bialka, moga jedynie stac sie bardziej plaskie przez wysycenie z glikogenu i wody. Ale [...]
No ja w ogole nie mam takiej schizy ze najlepsze laski to Polki, po prostu u nas statystycznie jest bardzo malo pasztetow, ale wybitnych pieknosci tez nie tak czesto sie widuje. Jasne ze sa ladne brytyjki i irlandki, niestety wiekszosc to pasztet i to sie rzuca w oczy i zapisuje w strukturze pamieci Pozniej ma sie skrzywiony obraz rzeczywistosci [...]
ty no ja mialem raaczej cos takiego ze nie chodzilem w ogole nigdzie, brak sily, checi do wszystkiego ale moze dlatego ze on tak sie dlugo rozkreca, znajomy bral to on spalil duzo, dla mnie za mocne w przeciwienstwie do scorcha , teraz jem scorcha i jestem zadowolony, ale get fn amp'd jest juz potezne a apetytu to w ogole nie ma, nie jadlem rpzez [...]
J.w. Niestety odchudzanie to nie wyscigi, ale proces ktory trwa. Nie mniej jednak juz sama decyzja aby cos zmienic jest wg mnie sukcesem. Brawo ! A teraz do rzeczy: podstawa na poczatku musi byc dla Ciebie dieta na ujemnym bilansie kalorycznym, ale nie chodzi o to aby sie glodzic. Odwiedz dzial odzywianie - tam znajdziesz mnostwo informacji. Z [...]
[...] Na ładowniu nie liczysz bilansu. Po prostu starasz się, żeby było 2g białka/kgmc, do 60g tłuszczu na całe ładowanie i 6-12g węgli/kgmc. 3. Lepiej więcej, bo zalać się nie zalejesz, a rozkręcisz bardziej metabolizm. 4. Ładowanie może trwać różnie. od kilku do kilkudziesięciu godzin. Musisz po prostu wybrać, co Tobie najbardziej odpowiada. Moje [...]
nie do konca moge sie polapac w tym opise ale pewnie dostales w zuchwe i to z zuchwa jest problem tak? (szczeka to nie to samo co zuchwa). Nie napisales co wyszlo w tym zdjeciu RTG, a to moze byc istotne. NIe jestem ekspertem z tej dziedziny, ale chyba twoja pani doktor mogla pomyslec i zamiast do zwyklego chirurga powinna wyslac do chirurga [...]
[...] co musisz robić,a gosć i tak błedy robi.Proste w półdystansie ?Noi nie będzie za bardzo umial tego wykorzystać jak z kimś nie posparuje lub nie będzie robił zdaniówek,ale coś tam to da w sumie. http://www.youtube.com/watch?v=TUQ8Y28FSt0 PS Scorpion trening minimum 1,5 h maksimum 3h mi chodzi,a nie że minimum 3h Zmieniony przez - Cezi1987 w [...]
Wtrace sie do dyskusji,treningi powinny twrac 1,5-2h,ale takze musza byc przeprowadzane w sposob sprawny,prosty,bezpieczny i co najwazniejsze maja skutkowac<ogolny zarys>,trenowalem jak juz wspomnialem MMA<bez stojki:D>,wiem,ze to ma sie nijak do boksu,ale....rozgrzewka trwała 30 min,z czego 25 min to juz bylo morderstwo dla [...]
Metodyk miło to fakt w ciągu 15tygodni wyszłam na prostą jeśli chodzi o technikę siady jeszcze odstają,ale i tak zdecydowanie na plus Piotrek ja mam zwykły pas Treca, trójbojowego nie mam...ale mogę mieć taki mam ale nie jest szeroki tak jak trójbojowy Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-06-12 18:23:06
[...] ma 13 lat! moim zdaniem gospodarka hormonalna nie pozwoli mu jeszcze w tym wieku na zbytnie rozbudowanie i wyzezbienie jakichkolwiek miesni. a6w moze wzmocnic twoj brzuch, ale nie spodziewaj sie jakiegos wyczesanego kaloryfera, chlopaku- jestes jeszcze troche za mlody. Ja sie moze na treningach za bardzo nie znam, ale o ludzkiej fizjonomii co [...]
[...] --- Dzień bez treningu biegania. --- "Oto matrix z tele, weź pigułkę! Niebieskiej nie mam, czerwona ci łeb urwie..." --- DNT Myślałem że coś kopnie te 2x Scorch, ale czułem się okej po nim, potliwość jakaś była, ale siedziałem akurat w domu bez koszulki to nie wiem czy duża, raczej nie. Chyba się nawet dobrze zregenerowałem dzisiaj [...]
na mleku smaczniejsze, ale uznałem że lepiej będzie na wodzie pozostać, smak ujdzie z początku ciężko przełknąć ale z czasem nabiorę nawyków. pora spać! Ale upał :/ Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-06-13 00:45:39
"Być może będzie to zaskoczenie dla wielu osób, ale kreatyna jest jednym z najlepszych suplementów do podnoszenia siły i wytrzymałości mięśni nie tylko w kulturystyce, ale również w sportach gdzie bardzo ważna jest wydolność organizmu. Jedyną różnicą jest dawka przyjmowanego suplementu. Kulturyści stosują ją cyklicznie natomiast piłkarze mogą [...]
Dzis porobilem kilka zdjec, ale zostalo mi jeszcze sporo spalacza i mam zamiar redukowac do konca czerwca, wiec chcialbym przedluzyc test, chcialem zrobic filmy z treningu, ale zabraklo pamieci po zrobieniu zdjec, zastanawiem sie czy wrzucic jakies bo mam zamiar spalic jeszcze sporo fatu i w tej chwili to nie jest jeszcze to. TRENING: 1. [...]
co do diety oczywiście była i jest ale nie rozpisywana na kartkach nie liczona masa jedzenia na wadze bynajmniej jeszcze teraz;] uważam, że trochę jeszcze czasu mam. Więc od ponad roku nie zjadłem batona :D tak jak słodyczy zdarzyło się ciastko na urodzinach czy landrynka ale tak to nic ;], alkohol pije naprawdę rzadko w tym roku tylko trochę [...]
No właśnie nie wiem po czym poznać to , że leci fat. Tzn powinno to być optycznie widocznie ale chodzi mi o treningi. To że człowiek się poci to głownie woda, ale skąd poznać że właśnie teraz i w tej chwili spala się tłuszcz(czy spala się ciągle?). Wszędzie piszą że po 15 minutach treningu bla bla..no ale mniejsza o to. Ćwiczyć , ćwiczę. Również [...]
TomQ dzieki Ci za szybką odpowiedź. Dokupie chyba coś średniego + jakiś pobudzacz przedtreningowy(używam tego schocka iz butów nieraz wyrywa, ale spróbuje czegoś nowego, tak z ciekawości). Pisząc to nie mam wglądu do pierwszej strony sprzed miesiąca, ale tam chyba daliście coś co mógłbym wziąść "przed". Pozdrawiam i dziekuje! Zapytam [...]
[...] podejść do rekordu WL, czyli tak myślę że podsumowanie dam przed rozpoczęciem przyszłego weekendu czwartek/piątek Aha waga z dzisiaj 70kg, czyli + 3kg, nie jest źle, ale dobrze też nie, zobaczymy jak to na zdjęciach wyjdzie, wg mnie szału nie ma, ale dopiero się uczę i na pewno będą kolejne testy, bo się spodobało przed chwilą poszła [...]
cos mi sie tu dwa razy wyslalo, ssanie mam uciazliwe ale trzymam miske, trzeba sie poswiecac hcg bije podskornie, proponujesz 500iu ed przez dwa tyd tez sie nad taka opcja wczesniej zastanawialem ale wybralem ta zeby od tej pory przez caly czas do konca 2*tyg 500iu ale maoze moglem dac pierwsze 2 tyg 500iu e2d i dopiero puzniej 2*tydz 500iu i na [...]
Kupa z redukcji ...
