NIE nIE NIE!!!! nastepny sezonowiec! nie ma lekko.. czlowieku kazdy trening jest wazny imszybciej zaczniesz tym lepszy osiagniesz wynik! ubierz sie cieplo ale nie za cieplo! i juz zaczynaj truchtac! pozniej bedziesz zalowal ze nie zaczales miesiac wczesniej bo .... " byl snieg" w zime sie najlepiej biega! wiec jutro na trening! zacznij [...]
"Jestem ciekawy ktorzy 125kg zawodnicy bija go dynamika i sprawnoscia na leb" Oveerem jest lżejszy, ale ma typowa sile przydatna do walki, a Pudzian ma sile typowa do przerzucania workow z piaskiem. Myslalem ze sila dynamiczna to sila dynamiczna, ale od dzisiaj wiem ze dzieli sie na sile dynamiczna w walce i na sile dynamiczna w [...]
hahah ale wiksa korewa koles wpadl do mnie do miasta gdzie jestem noobem, okupuje moje miasto i pladruje innych dookola, jego dobra z pladrowania trafiaja do moich magazynow i wlasnie wyebuje mu jego lupy na rozbudowe mojego CITY hahahhahahahaahahah ciekawe czy bedzie zly ahhahahahahahaah hahahahahahaahha w grze jest milion razy lepszy ode mnie, [...]
Ziemon Nie chce Cie namawiac na sile ale moze sprobuj, jak Ci odpadnie ten trening pod koniec to moze nie bedzie mialo az takiego wplywu Ciezko Ci sie pewnie teraz zmotywowac znowu ale jak nam Oska wysle (mam nadzieje ) na meila po jakiejs fotce to zobaczymy do czego brniemy troche tez nie mam pewnosci, ze az tak sie uda cos zmienic przez te [...]
Pytałem o badania "przeciw", bo takowych nie widziałem, w przeciwieństwie do tych "za". Najważniejsza jednak jest praktyka. Nie bronię wszystkich środków, ale relacje stosujących są jednoznaczne. Zredukowałeś tyle w jakim okresie i jaki miałeś i masz obecnie bf (bo zrzucanie wagi można wciskać laikom, mnie interesuje redukcja [...]
ja mialam wzdecia jak jadlam wegli duzo w diecie i gluten...chodzilam jak napompowana ...juz nie mówię o gazach przperszam ze to piszę ale ludzka rzxecz jak czlowiek jest na diecie brzuch mnie ciagle bolał... jak odtawilam taka ilosc wegli i chleb i nawet ciemna make to problem zniknął, ale kazdy organizm inny. przedtem myslalam ze to od jabłka - [...]
[...] na produkty odchudzajace Ale sila checi dogadzania sobei jest wielka. Moja corka nie je na codzien czipsow, i wie ze zawsze jak sie gdzies dorwie to dostanie rozwiolnienia, ale i tak przy nastepnym razie u koleżanki wcina jak inne dzieci. Nie istnieja "nauczyki" w tym temacie Ale co by nie mowic "odchudzanie" to wielki [...]
Dni do wykorzystania mam 4 jak narazie nie mam problemów z regeneracją ale to związane jest z tym że prowadzę póki co lekkie treningi, żeby zaadoptować nieco organizm po przerwie. Masz rację z tym rozkładem, nie jest dobry, z czasem zacznie mi doskwierać ten układ Napewno nogi i barki chciałbym robić na osobnych sesjach, bo po nich, zazwyczaj na [...]
Wynik jest w miarę"normalny", myślę, że przy odpowiednim"podchodzeniu"zwiększyłbys go tylko minimalnie. Poza tym wszystko zalezy od indywidualnych predyspozycji tak naprawdę...widac może trochę bardziej idzie ci pod względem wytrzymałości, niż siły. Ale nie jest to moim zdaniem jakaś ogromna różnica. Spróbuj zrobić porzadną, 5 [...]
[...] Wtedy oczywiście prostowanie tułowia idzie do kasacji-gdybyś dodał martwy ciąg. To prostowanie ramion z linka wyciągu górnego...nie jest to poprawna anzwa tego ćwiczenia ale wiem o co ci chodzi-dałbym je na koniec i w takim zakresie ruchu, abyś utrzymywal w motylach stałe napięcia mięśnia. Triceps Prostowanie w opadzie + prostowanie zza [...]
Nie miałem czasu pisać w zeszłym tygodniu bo dużo pracowałem, na prawdę dużo... Ale na trening zawsze się znajdzie czas :) Tak więc zrobiłem wszystkie trzy treningi + 4x abs2 ale nie będę się o tym rozpisywał bo mi się nie chce :) Co do dzisiejszego treningu to bardzo mi się podobał... W końcu ruszyła mi klata i po 3 treningach bez ukończenia [...]
fizjologicznie rozbudowane, buhahha. No sorry i bez obrazy, ale co drugi to pisze. A okazuje się, że ma po prostu wysoki bf i nogi ma, ale... tłuste. Duże parówki to nie mięśnie, a fizjologiczna budowa bez treningu to w 99 na 100 przypadków- właśnie zalane nogi. I tak zrobisz jak zechcesz, ale choćbyś tłukł bica, klatę 10 razy w tygodniu za [...]
z tymi panienkami to grubo przesadziłeś ale w****iające są troche te zasady w obecnym UFC, brakuje soccer kicków (Wand vs Bisping na ostatniej gali wyraźnie było widać jak Wand już chciał mu buta w łeb sprzedać ale w ostatniej chwili sie powstrzymał), kolan na łeb, kolan w parterze, stompów, ciosów w tył głowy... ale lokciami w parterze sie [...]
[...] Hmmm... moze zle wywazone? :-p Jutro wskakuje na wage,zobaczymy jak to wyglada. Wiecie,zastanawiam sie nad zmiana treningu. Chcialabym poczytać o tym,ktory rossi wychwala,ale nie wiem ,czy będzie on dobry dla dziewczyny. Ten rodzaj ,ktorym teraz cwicze nie do konca mnie zadowala, chyba,ze kazdej kobiecie z takim trudem przychodzi zdobywanie [...]
[...] zakresu- idź do lekarza. Jeśli coś działa tak jak założone to zazwyczaj nie boli, jeśli boli i nie jest to np. zakwas(choć i z tym różnie) to znaczy, że coś nie działa jak należy. Nawet zanik takiej dolegliwości skłoniłby mnie do odwiedzenia lekarza. Czasem paskudne kontuzje wyłażą na raty myląc nas co do tego czym są. I dopiero gdy jest [...]
znajomy opisuje jakis cięzki przypadek Mimo gainerów i kreatyn, siła szła mocno, ale kurde gościu bierze 140 na klate a wygląda jakby balet tańczył. Dopiero remedium okazało się 10mg metanabolu codziennie z rana przy przebudzeniu przez 6tygodni. Jest to dawka lecznica, tak mała, że nie ma sensu nawet brać osłonek(ale każdy normalny by brał na [...]
[...] progres. WW głową w dół - polubiłem to ćwiczenie i 170kg będzie jak nic. W dalszym ciągu przy wysokim % łokcie wracają do swojego starego toru. W przyszłości będzie poprawa ale jeszcze to musi potrwać. MAłymi krokami do przodu. MC - tu zaszaleję, zobaczysz wyc, od czubka głowy - no tak tu też liczę na progres ale albo nie ma ale dam radę [...]
[...] mozliwe zeby dziennik ustalil ci taki rozklad makroskladnikow. on nie zaluje az tak weglowodanow, nie daje az tyle tluszczu i bialka chyba tez nie jak dobrze pamietam, musiales sam namieszac. sniadanie miales dobre. jajka i owsiane. tu mozesz dac garsc orzechow. bialko ze sniadania daj na sen zamiennie z twarogiem, ale wieksza porcja-z pol [...]
Wiem. Ale jak niedawno sie podciągałem to tak na odpieprz podciągnołem sie 16 razy.Ale jak bede robił dokładnie i w srednim tempie to bedzie pewnie gdzies tak 13 powtórzen.Ale bede robił na max. Cokta daje soga Zmieniony przez - Zdzichu2 w dniu 2010-02-22 22:32:16
wczorajsze nocne białeczko dzisiejszy przedtreningowy(w zasadzie resztka + "talerz warzyw") zestaw treningowy w shakerze(carbo+glutaminka) no i potreningowy z dziś SS wiosło sztangielką+WL 5x27kg+72,5kg(film) 5x32kg+82,5kg 5x35kg+90kg SS MC na prostych nogach+przysiady 5x95kg+95kg 5x105kg+105kg(film) 5x107,5kg+107,5kg SS uginanie ramion [...]
Pudzian w maju zawalczy z Polskim zawodnikiem..
