[...] max ucieczki od katabolizmu... wiadomo-zawsze coś...możesz tak zrobić jak mówisz... ogólnie to możesz "dosypać" np10g białka do gainera i dodasz więcej białka... ale nic nie zastąpi posiłku (żaden proch)... trzymaj się tych zasad... ćw już nawet te2 godziny o ile dodajesz aeroby - np bieganie... ale PO SIŁOWYM, nie przed... ale nie tak
[...] wyuczonymi reakcjami. Po 11 latach, nawet chodząc raz na 2 tygodnie, to i tak zostaje pewien nawyk, pewna umiejętność postawy, kopnięcia, zadania ciosu. Może jestem ślepy, ale ja tego naprawdę nie widziałem. Ok MMA to inna bajka... Fakt przygotowali go pod kątem boksera i ta taktyka się sprawdziła. To jest plus. Najman wcale nie jest aż taki [...]
ziom,najpierw trzeba zgubic tluszcz ,potem robic a6w . Teorytycznie mozna 6stke robic i teraz ale to strata energi ktora mozna zamienic na porzadne Full body workout na silowni i aeroby. FBW tez ci rozwinie miesnie brzucha, a jak juz sie wprawisz i Body Fat bedzie niski to jak dolozysz a6w to piekne efekty. Napewno pomaga ale nie przy wysokim [...]
no skad ze znowu! tylko wiesz troche dla mnie dziwne, ze raz pisza o innych firmach, raz nie... i sie to toleruje. nie wiem moze czegos nie rozumiem, ale regulamin powinien byc przestrzegany, ale nie w takich przypadkach jak my piszemy- zeby doradzic, pomoc wybrac. przeciez o cenach koksow, ani o panienach tu sie nie pisze. ale nei zawieszam [...]
hey. Jest to calkiem zdrowa dieta (z malymi ''ale'') .Natomiast lepiej dopracowana dieta pod katem BWT i kalorii zrobila by duzo wiecej dobrego (szczegolnie kalorii) Oszukane posilki sa cool dla osob o niskim BF i dobrym metabolizmie,natomiast w twoim stadium jak chcesz oszukiwac to jedz przez caly dzien zdrowo ale 1,5 razy wiecej. Ma to [...]
[...] w głowie heheh Rozpiska z przedostatniego treningu HST ! Mówie odrazu że foty lipne i nieostre bo amatorka jakaś mi robiła fotesy i dlatego wyszło tak a nie inaczej, no ale bajka bajka Suple: przed tr 4x GUARANA + NO MUSCLE PUMP - szczerze ? to tego MUSLCE PUMP wogóle nie czuję ani pompy ani siły, kreatynka ogólnie działa bo czuję się taki [...]
adonis18 -> Sorpion a wiec chce podyskutowac z Toba. Zaczne od tego co napisales w tamym temacie. ''jak bym sie chcial z ciebie posmiac to bys sie zamknal w sobie''(marny z ciebie psycholog) czy cos w tym stylu. Żyje w otoczeniu gdzie czesto zdazaja sie ostre kłótnie a wiec sporbuj.P:S Pisalem juz ,ze Twoje argumenty co do mnie nie nie robia na [...]
hehe dobre...prostackie ale dobre... jak glupi myslalem ze moze dojdzie do jakiejs ciekawej dyskusjii z puenta *****ironia**** ...po to jest ten dzial administracja wlasnie od tego zeby proponowac jakies zmiany na forum. Czy kazdemu co napisze w tym temacie odpiszesz to zmien forum?! Dzieki za soga bananaya Szkoda ze [...]
Obciążenia to sprawa indywidualna i duzo zalezy od genetyki, ale jedno jest pewne hentle 7kg Ci nie wystarczą ;p. Musisz skombinowac sobie jakis hantelek z obciązeniem 20-50 kg bo chcąc cwiczyc uginanie ramion w kacie prostym taki hantel to podstawa. Ja waząc 70kg serie zaczynam od 30kg-8x, 32,5kg-6x, 35kg-4x, 37,5kg-2x, 40kg-trzymam w kącie [...]
Wuchta te szejki konkretne tyle jajek dziennie wciagac, ja obcenie 6 jaj ale na dzień...Chyba bedzie trzeba kiedys spróbowac takie cudo ale jakos boje się tej sallmoneli popieram Sevronda ze Wodyn masz ogromna wiedze, ale w bardzo dużej mierze ona jest chyba zdobyta z własnych doswiadzczen, choc może sie myle Wesołych Świąt Zmieniony przez - [...]
Odwazna decyzja, glownie chodzi mi o termin. Arreola to niebezpieczny zawodnik. Na pewno bedzie wolniejszy, jest gorzej wyszkolony technicznie, ale potrafi mocno uderzyc i co najwazniejsze ma typowo ofensywny styl, co przy jego gabarytach moze byc problemem dla Tomka. Dobrze przygotowany Adamek powinien dac sobie z nim rade, ale tak naprawde [...]
no ok ja Cię rozumiem ale w realu nie wygląda to na 1 metr co do biegania to koniec śniegu i aeroby powiedz mi jeszcze jedno czy przy ograniczeniu WW i biciu tego co napisałem była by możliwość biegania i czy by to szło ze sobą że szła by sam mięsień a przy bieganiu tłuszcz by spalało wszystkich rozumiem kebabów a ni Fast - food nie ma poprostu [...]
DO KOSMETYCZKI MOZESZ ISC, WSZYSTKO CI POWYCISKA. BEDZIESZ MIAL PYSK JAK BURAK ALE NA DRUGI DZIEN OPUCHLIZNA ZEJDZIE. IDZ DO NORMALNEGO LEKARZA I POWIEDZ ZE CHCESZ DAVERCIN. BARDZO DOBRY ZEL/WODA Z ANTYBIOTYKIEM. NAJPIERW ALE MUSISZ TO WSZYSTKO WYCISNAC RAZEM Z KORZENIAMI A POTEM SMARUJ GEBE 2-3 RAZY DZIENNIE. JAK MASZ W CHUY TYCH SYFOW TO PRZEZ [...]
[...] to od razu/ W Twoim przypadku nawet przy robieniu masy wizualnie sie poprawia Twoje walory. Ogolnie cos mi sie wydaje, ze te 4 tys kcal to za duzo troche dla Ciebie ... ale to tylko mi sie wydaje... Natomias jesli chcesz to zrzucic a potem delikatnie masowac np. dieta z delikatnie mniejszym bilansem kcal ktory ma glownie na celu budowe [...]
heh 150 ale 150 sie jeszcze dokupi kupiłem 150 bo mialem wydatki zwiazane z dietą.Ale na cykl pójdzie okolo 400 kapsułek;) 100 kapsli oczywiście bedzie dokupowane ale juz w blistrach ;) Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2009-12-24 20:37:59
[...] w nich przekonanie o braku obecności SAA co do twoich efektów kulturystycznych jestem pełen podziwu... nie ingeruje w twoje cykle SAA bo to tylko twoja i wyłączna sprawa ale prosze Cie nie przekonuj "lajków" że coś takiego można ośiągnąć sumienną dietą i treningiem bo to bzdura... Na poziomie rekreacyjnym można dojść do pewnych [...]
to fakt w tym toniku garniera jest alkohol denaturowany ktory może mieć dzialanie wysuszajace, ale jest tez glikol i gliceryna (też alkohole tyle że wielowodorotlenowe, ktore maja dzialanie nawilzajace i higroskopijne przy standardowym stezeniu w kosmetykach drogeryjnych, czyli do ok 5%) wiec jednak troche sie to rownowazy. wg mnie kosmetykami z [...]
Znowu się z Tobą zgadzam, ale... ;) - Velasquez chyba jeszcze nie jest gotowy, ale za parę walk... - Lesnar jak najbardziej, oby tylko nie wrócił słabszy albo wolniejszy po chorobie - Mir i Carwin wszystkiego się dowiemy 27 marca, ja postawię raczej na inżyniera, Frank miewa kompletnie zyebane walki, jak Verą Co do przeciwników Fedora w [...]
Mój tok rozumowania opiera się na tym, że aby Fedora pokonać należy umieć go obalić i zdominować. Narazie było tak, że obalali go, ale byli bardzo ciency w parterze (np. Coleman, Kevin a nawet Choi) albo nie mogli go obalić Ci co mieli dobry parter (Nog). Ja tam nie chce gadać jakiś głupot, że Fedor jest cienki albo, że napewno przegra, ale ja [...]
Najman - Pudzian po walce - na spokojnie
