ale

[...] zosal nigdy porządnie skopany, a jak dostal parę lowkickow od Caina, nie reagował jakoś zbyt pewnie. Parter cięzko obstawiać, bo nikt nigdy Juniora w parterze nie widział, ale tu przyznałbym punkt Aliemu, ma duużo większe doświadczenie. Kondycja pewnie JDS, obrony przed obaleniami nikt u drugiego nie będzie sprawdzał raczej :). Moim zdaniem [...]

Witam, od jakiegoś czasu borykam się z kontuzją barku, jakieś 3 miesiące temu, w lutym gdy zabrałem się za siłownie (poniekąd kiedyś ćwiczyłem ale szczerze byłem takim sezonowcem - to miesiąc to dwa i długie przerwy) przesadziłem z ciężarem - był to mój drugi trening, ćwiczyłem wyciskanie sztangi zza głowy na siedząco no i drugie powtórzenie - [...]

[...] tutaj konta). Martwi się swoją sylwetką. Ćwiczy interwały od 2 miesięcy 3 razy w tygodniu (ok. 60 minut). Nie bierze żadnych suplementów poza kompleksem witamin. Dieta jest, ale nie zawsze jest w stanie "wypełnić" ją do końca. Często brakuje jej białka. Kiedyś proponowałem jej nawet jakiś lekki spalacz tłuszczu (OLIMP THERMO SPEED EXTREME), ale [...]

[...] tego, że nie jestem pewien, czy z problemem przychodzę do właściwego działu. W każdym razie, mam gino, nigdy nie brałem żadnych wspomagaczy. Chuda p***a już raczej ze mnie, ale jestem świeżo po zrzuceniu 12kg, chcę docisnąć do 7-10% BF, a przy tym próbuję pozbyć się cholernych babskich cyców. Cisnę na Raloxie od 3 tygodni i sutki mam mniej [...]

Witam, słowem wstępu będzie to mój enty dzienniczek treningowy na tym forum. Dołożę, wszelkich starań, żeby należał do tych bardziej udanych. :-) Celem jest standardowo redukcja, ale także rozwój. Z zawodu jestem masażystą, pracuje jako sprzedawca w sklepie odzieżowym więc czasami też wrzucał będę smaczki z tych dziedzin. Proszę jedynie o [...]

[...] się o prolaktynie i niedawno ktoś pisał o glukozie z tych "negatywnych" a z pozytywnych o Gh, Igf-1 i grelinie. 2) Podobno prolaktyna po pewnym czasie wraca do normy, ale jak zbić cukier? Berberyna da radę? I czy warto brać coś na ochronę wątroby? Może NAC? 3) Czy warto w czasie cyklu na mk brać jakiś probiotyk, skoro drastycznie zwiększy [...]

Witam moja przygoda dopiero się zaczyna także proszę o małą pomoc! dodam jeszcze ze moja waga to 60 kg ,wcześniej grałem w kosza także miałem ułożona dietkę ale to była całkiem rożna dieta jak i trening na siłowni był bardziej wytrzymałościowy a teraz potrzebuję typowej masówki zaznaczę że z koszykówką skończyłem także proszę się nie sugerować [...]

Witam, jestem od niedawna w trakcie cyklu. Ma on trwać ok 5mcy. Chciałbym zasięgnąć rady jak go dalej ułożyć ew. co na chwilę obecną zmienić/dodać aby to miało jak najwiekszy sens. 1-4 Meta - 40mg per day 1-X Propionat 100mg e2d 3-X Cypionat 250mg e6d 5-X Boldenon 250mg e6d Jestem jakoś w 6 tygodniu. Chciałbym jeszcze raz zjeść metę, a cykl [...]

Witam wszystkich.Chcialem poprosic o rade w sprawie cyklu zlozonego tylko ze strzalow primabolanu.Jest to cykl dla goscia z duzym stazem treningowym-jakies 6do8 latek.wazy jakas stowke,biceps 44,klata 130 przy wroscie 187cm.Wczesniej,kiedys tam zjadl 100 metki,ostatnio robil dwa delikatne cykle na pro hormonach.Chcialby aby ten cykl dal mu sile [...]

[...] który 5 lipca na gali UFC 86 odebrał mu tytuł mistrza. “Walczenie to moja praca. Tak na to patrzę. Nie chciałem walczyć z Wanderleiem. Chciałem rewanżu z Forrestem, ale oni przedstawili mi propozycje walki z Silvą. Walczę z każdym kogo postawią przede mną, a teraz postawili przede mną Wanderleia." Mówiąc o rewanżu z Griffinem wspomniał o [...]

witam mam pytanie odnośnie kreatyny. ćwiczyłem z jakieś pół roku na siłowni ale obecnie ograniczyłem wysiłek do treningu w domu . mam drążek, hantle oraz w miarę zbilansowaną dietę. chciałem dorzucić kreatyne, ponieważ chciałem trochę przytyć i coś to da takim wypadku ? mam 177 , 62 kg wagi . Zacząłem już w sumie suplementować ale tak się [...]

[...] i zginam nogi w kolanie coś "rzęsi" trzeszczy i jakby przeskakiwało. Nie jest to silne uczucie nie boli też - trzeba położyć ręce na kolanach podczas zginania nóg by poczuć, ale jednak wystepuje a wcześniej tego nie było. Słychać lekki trzask też. Od 4 miesięcy zacząłem robic matwy ciąg i przysiady. Wcześniej unikałem tych ćwiczeń ale odkąd [...]

[...] Brak Stan zdrowia: Idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: Dowolne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Cel/problem/opis: Schudłem z 70kg do 60kg, lecz dalej kiedy się schylam/siedzę wywala mi na brzuchu takie fałdy. To właśnie na schudnięciu z brzucha od zawsze najbardziej mi zależało, dlatego bardzo mi to przeszkadza. Kiedy [...]

Przepraszam jeśli piszę na złym forum ale najwiecej kontruktywnych tematów w google znajdowało się właśnie tutaj. Mam pytanie do kogoś kto już jest w wojsku lub dostatecznie długo interesuje się tym tematem. Mam ukończone 20 lat, jakieś 2? lata temu byłem na WKU, komisji. Każdy kto ma 18 lat pewnie wie o co chodzi. Przydzielono mi grupę A, [...]

siema, mam 16 lat, trenuje siatke, ale za poxno zaczelam,b o wczesniej rodzice mi nie pozwalali, bo uwazaja, ze sport to shit i tylko sobie rozwale zdrowie. w koncu ich przestalam sluchac i zaczelam trenowac, ale majac 16 lat i dopiero zaczynajac za duzo w siatce nie osiagne, chociaz caly czas b. ciezko trenuje. chcialam was zapytac czy w moim [...]

Witam, piszę w dziale dopingu ponieważ chodzi mi o środki którym bliżej do dopingu niż suplementu i jednak cenie bardziej wiedzę ludzi z tego działu niż z innych. Jadę na teściu enen/cypio 1-16 250mg e4d. Efekty są, 10 tydzień, ale niestety, jakoś ostatnio przez sprawy osobiste które dobijają i ogólne kiepskie samopoczucie przydałby mi się jakiś [...]

Hej:) Ostatnio intensywnie i regularnie trenowałam. Miesiąc temu też przeprowadziłam się sama do dużego miasta, nowa praca. Nie wiem, czy to się jakoś powiązało, ale dzisiaj lekarz zdiagnozował u mnie anginę. Gardło wygląda naprawdę bardzo źle. Normalnie rzadko choruję. Nie wiem, czy intensywne treningi i cały galimatias w moim życiu spowodowały [...]

[...] podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : 150 przysiad : 120 Planuje się rozdziewiczyć propionatem 1-8 prop 100e2d Nolva na wypadek gino i clom do odbloku Zależy mi na masie ale jak czytałem efekty cykli to niektórym poszło z fatu więc i ja tak chce , a jak nie to trudno. Dieta : nie chce jechać na typowo masowej diecie typu [...]

Cześć, Zależy mi na zbudowaniu sylwetki nie jakiejś wielkiej rzeźby czy masy ale po prostu aby jakieś zarysy mięśni były i sprawiało dobre wrażenie, większość z was od razu mnie skieruje na siłke ale ja lubię się poruszać i czynnie wyżyć i biorę właśnie pod lupę crossfit poczytałem troszkę ale nie za dużo i są wady i zalety ale tu pytanie do was [...]

[...] z redukcją (jak widać jest potrzebna %-) ) z wagi 87kg,Ciężary sporo zaniżone. Celem jest zejście do jak najniższego % BF. Zobaczymy na ile praca i inne obowiązki pozwolą ale na pewno zrobię co w mojej mocy :-)) /SFD/Images/2016/3/6/2886ecb300c74ccca4afbbcc2833a9bd.jpg /SFD/Images/2016/3/6/96ca2644fb7f4cc09aeb9914ba231f0d.jpg [...]