33cm dzieki , uznam to za komplement Satreb hehe . Pjona byku ---------------------------------------------------- Podsumujmy dzisiejszy trening barkow z kapturami. Na sale wpadlem.. Hm.. napewno ozywiony i chetny do treningu , ten nitroblon juz Mnie niezle pompuje czuje go dosyc mocno. ( wrzucam 5kaps bcaa i sie przebieram) Rozgrzewka pare [...]
[...] za duże ryzyko zresztą teraz na strychu jest ciemno. nie ma tam światła, więc jak już jest zmierzch to jestem coraz bardziej spokojny że nikt tam po nic nie wejdzie. ale nawet jakby to paczki są schowane za cegłami itp. ale mam po mamę jechać (jest u koleżanki) to może wcześniej wyjadę i zrobię zakupy w tesco. bo kosztorys na ten cykl już [...]
Nie no ludzie...ale po nim jedziecie. Jeszcze kilka stron temu wszyscy byli za Kimbo a teraz...przegrał walke i sympatia do niego się skończyła. Do UFC sie nie nadaje...a ja jestem przekonany ze go tam zobaczmy jeszcze-bo amerykance kochają takich gości jak on. Tak samo jak japońcy kochali judoków za czasów pride. Nastula się nadawał(jeżeli chodzi [...]
[...] to czy tran jest lepszym źródłem tłuszczu od sera? Tran dodawaj bez względu na to co jesz. Wiesz, ser nie jest ciekawym źródłem białka i tłuszczy. Możesz go czasem zjeść, ale codziennie raczej nie powinnaś. W drugim posiłku brakuje Ci zdrowych tłuszczy. W pierwszym orzeszki to nie ziemne ale włoskie daj. To tyle co zauważyłem. I rozłóż to [...]
Slawku no niby ludziska stosujacy to zauwazyli w miejscu wcierania lekka poprawe definicji ale nie wiem na ile to efekt placebo a na ile rzeczywisty skutek. Tak samo zauwazyli ponoc podobne efekty podczas wcierania 2 preparatu CEL'a - androstenetriolu ktory ma blokowac kortyzol. Ale to drugie to raczej bardziej przydatne do tluszczyku na brzuchu, [...]
Ahahaha dzięki Stachu;D ale fakt wszystkim się podoba maska ;E kurde ale masakra była robić te filmiki w tej masce ale jak już zacząłem tak skończyłem kurde ze 2h w niej tam biegałem, tak parowała...
jesli to do mnie to nie to, ze by mnie to niszczylo, ale jakos uwazam to za bezsens. Siady + stojaki.... w pozniejszym okresie sprzet i taki wynalazek jak odejscia wg mnie nie jest potrzebny - plecy + nogi sie przyzwyczaja bez tego, a trzymanie +100% maxa po 20s nie jest najmilsze dla kregoslupa EDIT: ale jak ktos widzial moje stare filmy (vide [...]
[...] skladnikow odzywczych nie prowadzi do szybszego rozwoju muskulatury a najpredziej do tycia.Owszem jest tam jakies waski margines ktorym mozesz regulowac anabolizm jedzeniem ale ten margines jest zdecydowanie przeceniany.Najwieksza roznica to bedzie jakbys dotad jadl "jak przyslowiowy ptaszek" to wiadomo ze takim jedzeniem tworzysz [...]
chyba jest w profilu, ale najwazniejsze napisalem wiek 32 wzrost 178 waga 75 staz spory ale z przerwami doswaidczenia z SAA owszem ale daaawno temu. ramie 38
no i właśnie tu jest szkopuł na otmuchowie dużo małego sandacza jest z łodzi jak znajdziesz miejscówe można dostać coś większego na nyskim też jest sporo ale jak juz bierze to ciągniesz standardowo w przedziale 60-70cm sztuki powyżej metra też nie rzadko ciągną ale pużną jesienia, z wysp+ wywozka lub lodz Mietkow jak widzialeś na fotkach ale też [...]
[...] sam – dwie godziny treningu, najdłuższa przerwa 30 sekund, przerwy między rundami 15 sekund. Andrzej waży jakieś 250 funtów, może trochę zbijemy do walki, ale nie wiem czy to konieczne. - Tomek ma sparingpartnerów o w miarę rozpoznawalnych nazwiskach. Andrzej nie za bardzo. Jakie to ma znaczenie? AG: Żadnego. Jakby sparował [...]
[...] jak z Małyszem. Gdyby zakończył karierę po zdobyciu 4 PŚodszedłby w sławie a tak jak nie zdobędzie(przykładowo) medalu na IO w Vancouver, to będą na nim wieszać psy. Smutne, ale prawdziwe. Ja zakładam, że z tym MMA Pudzian mówił serio, to równa się z zakończeniem kariery siłacza. Ale najbardziej żal mi tego, że Mariusz jednak nie spróbuje swoich [...]
Masz racje...Każdy organizm działa wg tych samych regół...ale różnimy sie pod wieloma względami np grupa krwi....dla różnych grup krwi przewidziane są różne diety...myśle że z odżywkami jest podobnie. Ale z nietolerancją pokarmową sie w 100% zgodze... Natomiast jest jeszcze wiele innych aspektów różniących (może w niewielkim stopniu) nasze [...]
[...] juz ciezko bylo. No i ten szalony MC, nie wiem no, ch0j klade juz na to, ciezar jak ciezar, z takim mi ciezko, a na chama nie mam zamiaru dokladac i wyginac plecy i sie kaleczyc ogolnie bo obciach wpisac na sfd, ***ac tam, bylo mi ciezko, pot sie lal, prostowniki dostaly, biedy nie ma. WL tez dosc ciezko, ale malutki zapas byl. Reszta [...]
Heh dzis na treningu specjalnie sie rozejzalem jeszcze raz dookola i masakra.Jakbym mial wygladac jak ktorykolwiek z tych gosci to bym sie w zyciu z zadnym nie zamienil.A najsmieszniejsze jest to ze w szatni czasami slysze jak narzekaja na brzuchy itd. Ale jakby ktorys z nich mial przejsc na diete i stracic milimetr z obwodu ramiona bez wzgledu na [...]
[...] jak tam się zastanawiałem nad dietką (cały czas staram się ją ulepszać) i nie wiem dokładnie czy powiedzmy 10g szybko wchłanialnego białka wystarczy na 3h. Wiem, że to zależy od zapotrzebowania, ale tak przeciętnie czy powiedzmy dla 57kg osobnika 10g szybko wchłanialnego białka styknie na 3h, bo coś mi się zdaje, że nie bardzo. sry za takie [...]
Wygląda dobrze. W zasadzie Szrugsy ma kaptury powinno się robić po barkach, ale ja też robie je pod koniec treningu. W mikrocyklu 15 możesz robić po jednej serii na grupe. Treninig będzie lajtowy, ale o to chodzi w piętnastkach. Jeżeli nogi masz wystarczająco przypakowane(w co nie wierze;), to możesz zwiększyć na nie ilość ruchów np 25/20/15, i [...]
[...] / źle liczyłam? a wg podanego tutaj wychodzi: 1926,96> rozumiem, że jakieś 300 na redukcji odejmuję czyli 1626,96 lub 2248,12 > 1948,12 załóżmy nawet te 1600, ale jak ja mam tyle zeżreć? w czekoladzie może by wyszło :P, ale jak mam tyle kurczaka czy jakichkolwiek normalnych posiłków zjeść? może to dziwne, ale serio nawet jak [...]
[...] pudzian przgrał. po prostu jego sława jako najsilnijeszego czlowieka na ziemi ( tworzona zresztą głównie w naszym kraju) to lekko mówiąc przesada owszem jest bardzo silny, ale wygrywa zawody w których nie są dobierane najwieksze cieżary , w AC które to zawody moim zdaniem predzej są w stanie wyłonić najsilniejszego człowieka świata>Savickas [...]
The Ultimate Fighter 10 - temat do dyskusji - Spoilery
