@Fighter - teraz słuchałam faceta z naturalnej federacji i kurczę też nie lepiej. Za to fajnie powiedzieli (on i trener), ze ciało ma nie tylko pamięć mięśniową ale i pamięć "redukcyjną" - ze u niego każda kolejna redukcja jest łatwiejsza (ale startuje od 10 lat z górką) i albo to jest fizjologiczne,albo psychologiczne - ze on uczy się zarządzać [...]
wiem że daleko ale może ;) https://www.sfd.pl/XIV_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1215872.html#post-0 Widziałem już Mario , nie ma szans u mnie dostać wolnego w pracy póki co :( ale jeśli się uda to będę pisał :)
[...] wyliczył poprawnie swoje zero kaloryczne które na pewno bedzie pod 3000 kcal . Musisz wejsć na zero na 3-4 tygodnie aby zrobić regeneracje a potem mozesz zacząć na nowo redukcje ale juz z głową bez pośpiechu , jeśłi np twoje zero wyniesie 3000 to zacznij redu od 2800 i stopniowo co jakiś czas obcinaj kalorie o 100 i obserwuj co się dzieje .
Jeszcze dodam, że miałam okazję poznać też zawodniczkę która podczas redukcji nie schodziła poniżej 2000 kcal, ale to był typ takiego "chudzielca", który ile by nie jadł to i tak nie tył ;-)
Np. Dlatego że może tamten fizjo nie widzi faktycznego problemu, nie potrafi odpowiednio podejsc do tematu .. napisalwm moze bo nie mam w tej materii kompetevlncji , na pewno warto bylo by to zweryfikowac .. napisałem To półżartem ale może cos w tym być co Krzychu napisal, on się na tym zna , jest fachowcem wiec jego słowami się kierowałem ;-)
Nene - nie wiem czy bym się umiała pożegnać... Może takie 2 pary co raz się skusiłam z aliexpress i małpy prześwitują to mogę oddać potrzebującym:) Ja dobrze trafiłam na ali ale może dlatego że zamawiałam bezszwowe ale za to ostatnio zamówiłam z gym star 3 pary w tym jedne ciążowe i z nich średnio byłam zadowolona bo strasznie mi się wywijała góra [...]
Ale z całym szacunkiem, czemu zmienić fizjo, on powiedzmy na danej sesji zrobi swoją robotę, ale nie ma wpływu to co pacjent robi przez resztę czasu czy w ogóle stosuje się do zaleceń. Trochę jakbyś poszedł do lekarza przepisałby Ci leki ale brałbys połowę dawki albo w ogóle..
[...] przez to wybudzanie się ten sen jest jaki jest ;/ Nie no mam nadzieję że u mnie tak to się nie skończy bo się później okaże jeszcze że termin zabiegu mi dają a ja chory na to dziadostwo ;p Właśnie też słyszałem że ta nowa odmiana jest strasznie zaraźliwa ale łagodna za to ;p Myślę że nawet Bieszczady i chatka tam by Cię nie uratowała xD hehe
[...] też ma rację, ja tutaj też bym do 180g podbił białko, tłuszcze trzymał gdzieś około 1g/kg masy ciała a resztę puli kalorycznej dał z węglowodanów ;p Co do treningu to niby spoko ale nie wiem czy na 3 dni w tygodniu bardziej by się nie sprawdziło FBW, częściej czyś stymulował daną grupę mięśniową niż w przypadku takiego treningu jak opisałeś.
Nie lubie tego pisać ale moja tak miała i na koniec straciła smak %-) Przeszła to ok na zwykłym L4 ale właśnie była słaba, narzekała na gardło, doszła do tego głowa. No a jak ewnego poranka nie czuła już cebuli no to ten 8-)
Tym bez przeszyć nic nie dolega, ale tyłek bardzo fajnie z przeszyciami wygląda. Najpierw myslałam ze to taki "cheap look", lekko zdzirowato nie sportowo, if you know what I mean:) Ale przyzwyczaiłam się i podoba mi się w nich tyłek.
Robię brioszki ale jem tylko jedną jak od razu wyciągam z piekarnika. Potem mi juz tak nie smakują. A na drugi dzień to w ogóle lekko czerstwawe się robią. Prawda o tłuszczu w cieście drożdżowym jest taka, ze masło smakuje najlepiej za świeżości, a dodatek oleju powoduje ze ciast mniej smakuje, ale tez i mniej wysycha i na kolejny dzień jest [...]
[...] jest czas:) @Fighter - teraz słuchałam faceta z naturalnej federacji i kurczę też nie lepiej. Za to fajnie powiedzieli (on i trener), ze ciało ma nie tylko pamięć mięśniową ale i pamięć "redukcyjną" - ze u niego każda kolejna redukcja jest łatwiejsza (ale startuje od 10 lat z górką) i albo to jest fizjologiczne,albo psychologiczne - ze on uczy [...]
witam, wczoraj Pani zle uslyszala i zamiast prolaktyny zbadalem sobie przypadkowo progesteron :D i moze to i dobrze bo okazalo sie ze 1,5x norma Prolaktyna badana 2 tygodnie temu, w normie przy bardziej wywalonym estro. Samopoczucie jest ok, libido bez szalu ale to raczej od początku cyklu dupy nie urywa- troche gorzej niz przed cyklem Czy jakoś [...]
[...] a szczególnie tym którzy są na deficycie kalorycznym. Udowodniono że jedząc skupionym tylko na tym że jemy. Do tego delektując się każdym kęsem najada się nie tylko żołądek ale również głowa. Czujesz że ZJADŁEŚ i uczucie samego apetytu spada razem z Twoim głodem. Smartfony i wszystko inne co odciąga Twoją uwagę jedząc pociąga za sznurki by jeść [...]
[...] a szczególnie tym którzy są na deficycie kalorycznym. Udowodniono że jedząc skupionym tylko na tym że jemy. Do tego delektując się każdym kęsem najada się nie tylko żołądek ale również głowa. Czujesz że ZJADŁEŚ i uczucie samego apetytu spada razem z Twoim głodem. Smartfony i wszystko inne co odciąga Twoją uwagę jedząc pociąga za sznurki by jeść [...]
[...] Może takie 2 pary co raz się skusiłam z aliexpress i małpy prześwitują to mogę oddać potrzebującym:) kiedyś też się skusiłam na alliexpres ... porażka... więcej mam rzeczy w góry i na rower, dużo takich technicznych, a na czas pandemii po co komu były nowe legginsy :-P ale teraz te z rebelskin mnie przekonały, fajnie leżą, skusze się.
[...] siła wraca :-) szybko się rozkręciłaś. U Ciebie częściej ciągi sumo się pojawiały niż klasyczne, dobrze pamietam? nie tak szybko, poprzedziło to 10 tygodni siłowego }:-( ale jak na 2 lata przerwy to całkiem całkiem :-D tak - u mnie tylko sumo, miałam kilka podejść do klasyka, ale niestety moja budowa pozwala mi na sumo, nie wiem może mam za [...]
[...] nabiał, a nawet miód. W rzeczywistości ma on znacznie więcej ograniczeń. Nie bez powodu w sklepach znajdziemy takie produkty jak wegańskie wino, które niby nie jest z mięsa, ale do jego produkcji wykorzystuje się elementy pochodzące od zwierząt. Podobnie jest z wyborem odzieży i galanterii. Weganin nie kupi np. paska z prawdziwej skóry. A co z [...]
Nie dać się czasowi
