[...] gardy, poruszania się, bo sam mieszam parę różnych szkół tak by było mi wygodniej. Zazwyczaj są pewne sztywne wytyczne dla pozycji wyjściowych i to uważam za normalne. Tego należy się trzymać, ale w walce i tak stosować to co aktualnie pasuje do sytuacji. Jak murawa to fajnie, myślałem, że mówisz o asfalcie czy betonie... Zgadza się, ale gdy się [...]
Co do mięśni brzucha to na zmasowanie ich lepsze jest ABS. a6w lepiej rzeźbi, ale masy zbyt wiele nie przybędzie. A co do tematu. Ogólnie to redukcja (spalanie tłuszczu) i masowanie nie idą ze sobą w parze. Ale skoro nie chcesz bardzo nabrać kilogramów, tylko estetycznie wyglądać i co nieco poprawić wygląd mięśni, to możesz śmiało biegać. Tylko [...]
Jak najbardziej zgadzam się, że utrzeba utrzymywac równowage kwasowo-zsadową! Jednak, jeżeli trenujemy nawet nie mówie ciężko, ale systematycznie i się poprostu nie obijamy to nie da rady dostarczyć kompleksowo wszystkich witamin i minerałów bo potrzebujemy często kilkakrtonie więcej tych związków od "zwykłych zjadaczy chleba" nie [...]
[...] - zmienili ampy, wiec pewnie trafiles npp ze starej serii, a propa z nowej. Ten syf w suscie plywa w ampie ? czy moze to jest paproch wtopiony w szklo ? Bo i ja raz tak mialem Metka z lk faktycznie kiedys niemilosiernie klepala, ale sam mialem po niej dziwne jazdy, jakbym pigule zarzucil - jakies takie uderzenia, niewiadomego pochodzenia [...]
priorytetem byl tren ale wybili mi go z glowy, zdaniem chlopakow powinienem zastapic to masteronem ale nie wiem czy bedzie na miejscu( mieszkam w irlandii) do wielu innych srodkow mam dostep ale nie slyszalem zeby mial ktos masteron.. w tym problem
Przeprasza ze spamuje ale nie mogłem edytować posta Masz racje łapy idą do przodu ale kosztem reszty ciała. Chcesz hardcor na łapy polecam HT (High Threshold) mi w 5 tygodni poszło +2 cm choć się obijałem :) A bym jeszcze zapomniał do nóg dodaj martwy ciąg na prosty nogach Wiec Nogi zaczynaj tak : 1. Przysiad ze sztangą klasyczny lub na brakach [...]
siłownia siłownią ale koles rozpowiedział na cały mikołów ze biore koksy i kazdemu to mowi :) ale nie pamieta czasów jak byl najwiekszym koksem w miescie i brał paczke metanabolu na sniadanie ale co zrobic zazdrosc robi swoje i koles nie umie przezyc ze w wieku 16 lat pobilem wszystkie jego rekordy :) wtedy sie zaczelo... Zmieniony przez - [...]
ogolnie teraz prowadzac swoja strone, to na serwer wydaje okolo 600zl rocznie + oplaty wszystkich domen wiec kolo 1000zl rocznie sie zamykam, ale za reklamy itp sie wszystko zwraca pare razy wiecej fundusze juz prawie sa, teraz trzeba jakis biznes plan zeby przyznali dofinansowanie dla pierwszej firmy, okolo 12 000zl no niestety bede musial kupic [...]
sorki ale wlsanie z pracy wrocilem.. tamtego roku trenowalem FBW ale raczej nie jest to plan treningowy pod moje oczekiwania.. i wrocilem do splita bo wiedzialem ze dobrze nim mi sie trenowalo.. ale wiadomo z czasem potrzebujemy inne bodzce zeby nasze cialo zaszokowac.. rowniez cwiczylem ze wstepnym zmeczeniem miesni ktory mi polecil Gregorian [...]
[...] przestrzegam z malymi wyjatkami mam pytanie dotyczace HITu ,wykonuje go na bierzni-marsz 90 sekund(predkosc tasmy 6,5km/h)i bieg 90 sekund (predkosc tasmy 11km/h)probowalem zmniejszyc do 30 na 30 ale tetno po biegu spada mi z 150 HR do 120 HR okolo 60 sekund ,niewiem czy przy takiej rotacji jest to dobry HIT,dodam ze cwicze tak 20 minut a [...]
wiadomo ze trzeba sobie pomagać suplami spoko,ale jak byś trzymał trening przez ten miesiąc,wiem że nie miałeś jak(bo dietę z tego co piszesz miałeś) to nie powinieneś mieć spadków,przynajmniej ja tak mam,a co do redukcji w pasie to git bo powiększyłeś wymiary a pas spadł,ale napisałem z ciekawości bo sam robiłem redukcje to udało mi się 4 cm [...]
Piłka nożna powoduje spadek szybkości ze względu na brak przerwy pomiedzy sprintami nie chce mi się tłumaczyć jak to wygląda z punktu biochemicznego i fizjologicznego ;) ale taka jest brutalna prawda tak samo piłka nożna nie powoduje polepszenia się wytrzymałosci cóż piłka nozna to taki sport do którego trzeba mieć szybkość i wytrzymałość :) ale [...]
to jest temat bardzo sporny napewno ktos co cwiczy cos chwytanego stwierdzi ze judo a kr\tos kto cwiczy uderzane stwierdzi ze mt . podobne tematy byly juz omawiane wiele razy ale odpowiedz jest zawsze taka sama ;] otoz wynik walki jest zalezny od wielu czynnikow nie tylko umiejetnosci ale warunkow fizycznych szczescia czasami nawet przypadku i [...]
carire, koles08, Fokusek, nitropump, daner89 - dzięki Martainn to dobrze. Choc o firmie tej nie slyszalem (bo nie ma jej tam gdzie zwykle kupuje) to i tak wszystko idzie w dobra strone........oby. Ale to jest Polska - u nas sie nie zapobiega - u nas sie leczy! Nikt i nigdzie nie pimpuje ziół jako srodka zapobiegawczego czy nawet leczniczego [...]
[...] rozpisał - 1.Klata - plecy, 2.Biceps - Triceps, 3. Barki-nogi + takiego treningu to to że po pierwszej partii druga jest wciąż świeża. - dzien klata-plecy jest ciężki - ale biceps triceps już luz - no i Barki i nogi są średnie:) Ale na pewno minusem takiego połączenia jest poza zmęczeniem psychicznym to że nie rozgrzewa się wstępnie [...]
w środe znów jede może kogoś w końcu napjerdole ale ta akcja w kiblu to dobra była yebane w 4 drzwi trzymały może myślały,że nie dam rady ale się pomyliły bo mam więcej testa niż wszystkie wieśniaki z tamtej meliny razem wzięte, korwa wpjerdoliłem sie z drzwiami a te miny miały jak przed egzekucją korwa,aż mnie żal ścisną,ale na choj się tam [...]
fly tu niestety ekscesów nie było,bo się dostało 1puszkę piwa,a badania robiło się w parach ale pamiętam jak o mało co nie wciągnęłabym metanolu tak to jest jak ustami się wciągało z pipety ale te niektóre pompki to nie chciały wciągać...wtedy musiałam chyba trochę oparów wciągnąć,bo dziwnie się czułam potem,ale ja to zawsze musiałam coś [...]
[...] testy/dzienniki , były zawsze na wysokim (nawet bardzo wysokim) poziomie. Zawse dobrze czytało mi się Twoje czytelne wypiski, tutaj do nich także nie mam większych zarzutów, ale brakowało mi większej ilości wpisów, co za tym idzie zdjęć, filmików i innych bonusów. Podsumowanie pokazało iż koniec końcu efekty uzyskałeś dobre, szczególnie fajnie [...]
[...] każdym treningu który poprzedzały ćwiczenia kardio, czyli prawie na wszystkich z wyjątkiem kilku "I sąd masz pewność że u kolegi też tak będzie?" pewności nie mam, ale jeśli organizm kolegi funkcjonuje normalnie to powinien dać radę niekoniecznie... tu się zgadzam, każdy organizm reaguje inaczej, ale powiem ci szczerze jak się do tego [...]
Phoenix Lab,MT,UC,Winstrol Desma.....
