ale

nielubie kawałów czy takich opowiadanek chcac nie chca ale obrazajacych w pewnym sensie wiare... nie jestem zagorzałym katolikiem ale jednak szacunek do wiary trzeba miec takei jest moje zdanie... wg. mnie znopwu historia nie trafiona przynajmnije jak dla mnie... ale pisz dlaje.. zobaczymy czy przy czyms wymiekne zdr.

nie, tego nie powiedzialam, ale znam takie osoby ktore tak maja i w jedna i druga strone(tzn zeby przytyc i schudnac) ja jesli juz mialabym schudnac to tak gora 5kg potem moglabym wygladac jak dziewczynka,ale co kto lubi. szymon, masz racje ze duzo od psychiki zalezy, ale niektorzy maja takie a nie inne organizmy, genetyke...

Matrix89- to dobrze walcz o MASE!! Urwisem? hmm... czy ja wiem to zależy od przedmiotu i od tego na co nauczyciel pozwala sobie. Ja jestem po prostu leniwy ale napewno nie glupi jak by któryś z tych kujonów uczyl się tak mało jak ja to jeszcze w gimnazjum by siędział... Ale to bardzo czesto słabi albo przeciętni uczniowe mają się lepiej w w [...]

Łapa fajnie się prezentuje, ale brakuje masy na klacie i najszerszych w pozie bicepsy przodem Ciekawe czy wytrzymasz przerwę od supli, ja od jakichś 9 miesięcy non stop coś łykam i nie wyobrażam sobie póki co robić off od chemii . Co do zmian w treningu to ja rozumiem, że chcesz robić wszystko technicznie, ale w takich ćwiczeniach jak ciag, [...]

dla mnie ta odpowiedź jest nieprofesjonalna,to powiedź to sportowcą że mają jeść jedzenie z hipermarketu i dobrze sypiać to będą zdobywać medale,po takiej odpowiedzi wogóle cały przemysł suplementacji byłby nie potrzebny,zgadzam sie ze sen jest istotny i jedzenie ważne ale nie wystarczajace wiem co mówie trenowałem wschodnie sztuki walki pare lat [...]

5 kg w 3 miesiące ... luz ... mój kumpel musiał ostatnio zbić 12 kg w 2 tyg. to jest wtedy ciężko.. 1200 kcal może sobie zapodać ale na ostatni tydzień kiedy już będzie wiedziała ze zostało jej z 2 kg do zbicia jeśli nie zbije do końca pamiętaj o saunie... w kobiecie siedzi dużo wody i na dobrym zabiegu traci się od 1-3 kg.. pod warunkiem że po [...]

slayerek01 mogło mogło - zawsze moze byc lepiej hernegild masz racje - ale i tak klatka teraz ruszyła troche widze po fotach - nie jest to jeszcze TO - ale lepiej jest niz było - teraz bede musiał głównie nad treningiem posiedzieć i pomysleć PDG off od diet to rozumiem przez to ze nie musze sie rygorystycznie trzymac jajek na sniadanie,tylko [...]

nie nie tłuszcze nie są wykorzystywane do odbudowy mięśni to jest paliwo energetyczne białko rzeczywiście buduje tkankę mięśniową ale do tego procesu też potrzebna jest energia. Do wszystkich przemian metabolicznych i odbudowy organizmu po ciężkim treningu potrzebnajest energia a najlepszym jej źródłem z punktu widzenia redukcji tkanki tłuszczowej [...]

Troche boli ale wytrzymasz ;p Ja bylem i u chirurga i uzywalem tych brodacidow i jeszcze takiego czegos do zamrazania.. czesto znikalo ale zostawaly tez czarne 'korzenie' i wszystko odrastalo.. ale po jakims czasie w koncu zniknelo.

[...] x 8,8,8 8.Brzuch: 10 min różnorodnie 1.extra!!! 2.super trzeba dowalić do pieca!!! 3.tu można powiedzieć ze pierwszy raz w życiu to robiłem wiec nie wiedziałem ile założyć ale myślę ze 170 dobrze było 4.pfff extra jak piórko!!! 5.masakra nie wiedziałem ze będę mógł z takim ciężarem!!!super!!!koleś co mi podawał jedna sztangielkę to nie mógł [...]

[...] lekko. Zamiast w pierwszej serii wziąć 55kg, wziąłem 59, bo taką mam sztangę. Przy 3 serii poczułem delikatny ból w barku, zrobiłem jeszcze trochę wymachów ramion i poszło dalej bez bólu. Na razie to pierwszy tydzień 5x5 więc było lekko. Nagrałem film. Ad.2. Bardzo dawno nie robiłem tego ćwiczenia. Poszło lekko, ale ten tydzień to tydzień [...]

Podsumowanie potreningowe (trening 18) A Przysiady 3 serie (czworogłowy uda) Bardzo zwolniony ruch+poprawne oddychanie=zmęczone nogi i spokojny oddech. Lecz nie blokowalem stawu kolanowego, żeby nie było nie porozumień. Podciąganie na drążku 4 serie (najszerszy grzbietu) 7/7/5+2 faza negatywna/4+2+1 swa ostatnie faza negatywna Odziwo duże [...]

Bardzo Wam dziękuję za odpowiedzi - dodam więcej węglowodanów, szczególnie przed treningiem. Waga cały czas spada, ale staram się jeść często i się nie głodzić. Powiedzcie mi jeszcze jak sprawa ma się z alkoholem podczas diety, nie jestem jakimś fanatykiem tego sportu, ale czasem jest jakaś okazja i widomo ;) Czytałem że czerwone wino najmniej [...]

Cześć misiaczki, papa wrócił . Nadal przemielony, maksymalnie rozleniwiony, ale planuję dzisiaj tryknąć się na trening. Jak się uda . Jak było? Ano fajnie . Podróż z Poznania do Budapesztu zajęła nam 13 (trzynaście) godzin, a ja prowadziłem przez całą drogę . Taka ciekawostka z podróży przez Czechy: Jeśli to ma być reklama zachęcająca do kupna [...]

Dobry art no ale coraz czesciej na scenie widzimy tuczniki i watpie aby czasy mniejszych ale bardziej docietych kulturystow wrocily keidykolwiek. Ale SOG dam ;]

Nie wiem co za dietę stosujesz ale ani te placki ani makrela w pomidorach to nic ciekawego.Oczywiście od czasu do czasu zjeść można nie powykręca Cię ale w takich puszkach to przeważnie robią mieszanki z niezbyt wartościowych części ryb i zalewają dla zabicia smaku pomidorami z przyprawami bo to też tanie...Wszystko co świeże jest o wiele lepsze [...]

rispekt dla czarnuchow bo czesto slucham takowej muzyki ale ciezko trafic na jakas dobra muze od nich juz lepiej eminema posluchac http://www.youtube.com/watch?v=l_Di9URZ-gg to ale mi sie teraz wkrecilo ale capitan jack lepszy Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-05 16:08:07

nie wiem czy jest "dobry w doradzaniu", ale patrząc na dane w profilach niektórych "poważnych" sportowców i kulturystów to nie jest wiele gorszy. MagickY - widzę że sporo artykułów wysłałeś. Nie wiem czy to same pytania, ale albo jesteś nieodpowiedni w doradzaniu albo zaśmiecasz forum zbędnymi pytaniami. I nie pisz że to inna [...]

[...] 2. Zwykle kolesie dawkują 10 g w DNI NIETRENINGOWE - co się mija z celem - ja standardowo 5 g. Badania mówią nawet, że po pewnym czasie po ładowaniu starcza 2-3 g dziennie - ale tak oszczędnie to jechać nie będę http://www.sfd.pl/Kreatyna_mono_-_nowe_badania-t307449.html Tak więc daję max. 10 g dziennie i styka. Niby starczyłoby 3-5 g - ale wolę [...]

to ale kibel....chcialem sobie buty kupic http://www.amazon.com/adidas-Originals-Goodyear-Sneaker-Black/dp/B00104JCD6/ref=sr_1_11?ie=UTF8&s=apparel&qid=1217960862&sr=1-11 ale z tego co piszecie moze byc z tym problem.To jest ale bezsens...po **** nam w Polsce ksiazki po angielsku hehe. Kolego to jesli mozesz napisz 2 zdania do nich [...]