Wg mnie jesli ktos mówi ze kark nie mający styczności z SW bijacy na slepo bez techniki miałby szanse z kims lzejszym ale np cwiczacym 4-5 lat -to przepraszam no coment .Siła siła ale nawet siła fizycznie nie za bardoz przedklada sie na siłe ciosu .Nie jestem zadnym kilerem ale mam zawiasy za to ze jak zaj... jednemu kolesiowi -byłem pijany to [...]
Pani w szkole pyta dzieci o ich zwierzątka, przychodzi do Jasia: - Jasiu masz może pieska? - Mieliśmy kiedyś psa, proszę pani ale go zabiliśmy, bo ja mięsa nie jadłem, ojciec nie jadł i matka tez nie, a dla jednego psa nie będziemy kupować. - Jasiu to straszne, a kotka nie masz? - Mieliśmy też i kotka, ale go zabiliśmy bo ja mleka nie piłem, [...]
no wlasnie pepi slyszalem i szukam info na swiecie o tym. ale sluchaj jaka akcja - z rana na gazeta.pl bylo info, ze na stronie jakiegos urzedu wojewodzkiego ktos zamiescil info o skazeniu. potem szybko sie wycofano i nazwano to "plotka". ale juz wieczorem sie okazuje, ze faktycznie wyiebalo, tylko nie na ukrainie (jak pierwotnie glosil [...]
[...] nawet jak sie poda jakies argumenty to nie zmienia zdania twierdzisz ze nie wiem o czym mowie od obojetnie ktorego (100 czy 120) jezlei dostaniesz w pysk to padniesz ale jest znaczaca roznica miedzy kims kto wazy 60 a 80 czy naweet 80 a 100 jezlei nie ma roznicy DUZEJ miedzy 100 a 120 to czemu nie ma kategori wagowej w tych wagach? moze [...]
[...] by miec 1 miejsce, a bylo by w niej napisane "Zryjcie przez miesiac same jablka, trenujcie ostro, bierzcie L-karnityne i bedziecie miec super redukcje. " - sorry, ale gdybym ja rozdawal nagrody to w takim przypadku predzej potargalbym ta kase niz ja dal takiemu d****owi !!! Ale znow z drugiej strony jezeli przyjdzie np 10 prac i kazda [...]
[...] z resztą, myślę że każdy kto nie ma jakiegoś większego pojęcia o treningach itp, to katuje brzuch...no i ja jednak lubię sobie czasem wrzucić jakieś fajne ćwiczenia, ale nie chcę też już przesadzać. Dzisiaj wrzuciłam sobie spore śniadanko: 2 białka jaj 2 całe jajka 1,5 łyżki oleju kalafior szczypior ok 40 g słonecznik/dynia kawa z [...]
[...] progresja sztabek MC: w dalszym ciągu machałem sobie rekreacyjnie (tak żeby faktycznie spompować dół pleców i przypomnieć sobie ruch) - kończyłem na 110kg 6 razy (ale z tego co czułem - zapas był) Wycisk wąsko (gryf prosty): 60kgx12,70kgx10,70kgx10,85kgx4 Francuz leżąc do czoła: 30kgx12,30kgx12,35kgx12 Prostowanie ramion na wyciągu: [...]
wczorajszy trening na speedzie 1.30-2min przerwy, klateczka i plecy (martwy i wioslo jeszcze slabo technicznie ale sie ucze ) wiecej : http://www.sfd.pl/Powoli_do_celu_by_Slayerek-t410498-s5.html Dietka trzymanaq ok do tego doszla jedna setka bo rodzinka przyjechala :P ale bilans wylazl okolo 3300 wiec nie jest zle, na fotkach po treningu widac [...]
Dzieki zacząłem ćwiczyc FBW i jestem zadowlony z powodu tego że trening był ciezki a jednoczesnie czulem jak wszystko pracuje... Tak wlasnie mam ze wygladam niezle ale sila to porazka i wytrzymalosc.. Nawet kiedys tak bylo... dokaldnie tak ze machnalem jakims fajnym ciezarem i bylo oki ale juz drugi raz nawet mniejszym byla porazka szczegolnie i [...]
Bez gi ciężko cokolwiek ruszyć,smutne,ale prawdziwe... Nieco podcięć może się i da,ale jeśli później byś chciał chodzić na judo,to będziesz się musiał inaczej tego uczyć,bo wyrobisz złe nawyki,inaczej trzeba będzie trzymać. Ale na początek spokojnie takie kimonko wystarczy,tak myślę.
[...] ze 3 podejścia i zawsze to samo... na poczatku męczyłem się z 2 tygodnie, zanim doszedłem od czego... odstawilem tę kreatynę i przeszło. Dałem jej za pare dni kolejną szansę ale znowu woda z dupy zaczęła tryskać... Ale nikt nie zgłasza takich problemów, więc chyba jestem odosobniony. Z kreatyną NIGDY takich problemów do tej pory nie mialem.
Bery89 mylisz sie jest PROGRESJA CIEZARU co jest bardzo wazne oraz zmienia sie zakres powtorzen (moze nie az tak znacznie ale jednak) nie mowie ze trening jest idealny ale jak widac kolega mial efekty calkiem przyzwoite. A mowa, ze na tym spadnie sila to juz jakas zenada, a czy na FBW gdzie klatke zrobimy 3x w tyg po 2-3 serie po 6 powt spadnie [...]
ja głosuję na graczykowski.rafal wg mnie jest chyba najlepsza całe szczęście że moja doszła... ale nie jest na tle innych jakaś super kiedyś była tak inne te "początkowe" ale teraz jest ze średnim sprzętem- ale kupionym za własne pieniądze - zarobione w wakacje xD Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-06-05 17:20:35 Zmieniony przez - [...]
[...] Nitrobolon E niz Shock Glaca - Cybul - Ty to Ty, ja to ja Rip - jak na drozdzach, choc ostatnie dni byly z kcal w poblizu "zera" wiec tak jakby troche stanelo, ale od jutra juz powinno znow byc ok wszystko wiec bedzie dobrze troche czasu brak Tomq - w pasie przybylo? moze... a jesli juz to 1-2 cm nie wiecej, ale to w skutek [...]
[...] laski i ja na koncu z 4os. grupy.Laski w koncowej fazie, gdy było czeba wyskoczyc i na dwie nogi spasc i oddac rzut wyskakiwały pol metra w góre i spadały ,ze huk na cała hale. Ja sobie to spokojnie zrobiłem i koles niepatrzał i do mnie "Nie słyszałem ze spadłeś na dwie nogi i niezatrzymałeś się 2,5pkt" wkur***** się troche. Ale [...]
ładnie się uśmiechnę to zasponsoruje;) a mam ochotę na monte, więc już nic mnie nie powstrzyma mnie podejżewają o kłucie się.. bo rosnę szybciej od nich.. ale jak widzę co jedzą to nie dziwi mnie, że brzuch im bardziej rośnie niż łapy:) ja jem może nieprawidłowo.. ale oni wpieprzają śmieci jak leci.. a diety staram się nie układać, bo na razie za [...]
Pff nie mam zamiaru sie z toba sprzeczac o to kto gada glupoty. Dieta glodowkowa rzeczywiscie niszczy organizm ale widac ze nigdy tyle nie wazyles. Wiesz jakim problemem jest poruszanie sie przy tej wadze? Mialem znajomego ktory udal sie do lekarza ktory wlasnie zalecil mu zmniejszenie ilosci kalori do okolo 1000 na krotki okres czasu. Stracil w [...]
DZIEŃ 31 podsumowanie Dzisiaj bardzo krótko i bez zdjęć. Bo dnia raczej do udanych zaliczyć nie mogę. Easy Body Burner i Protein Powder wg rozpiski, ale niestety dieta dzisiaj dość kulała... In minus. To znaczy zjadłam za mało. Dużo poniżej zapotrzebowania, szczególnie białka. Dzień beztreningowy, ale nie mogłam się powstrzymać przed lekkim, [...]
Dzień 9 nietreningowy Dzisiaj odpoczynek i ostre zakuwanie na egzamin z interny ale żeby cały czas nie siedzieć w domu wybrałem sie na trening na basenik.Przed machnąłem Nitro E + BCAA i powiem ze dzisiaj z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć ze Nitro E zaczął działać jak trzeba,ale po kolei . Rozgrzeweczka szybka i przyjemna 1500m tylko , ale [...]
Siła statyczna w SW
