ale

Cześć, dziewczyny jak legginsy strong point ? Jaki rozmiar nosicie jeśli wszystkie inne marki noszę S albo pupa jednak duża? nie wiem czy brać xs/s czy s/m , gymglamour noszę s, nike s, a tutaj mam problem. Dziękuję Kupiłaś ostatecznie te Strongpointy? Polecasz? Ja kupowałam ostatnio mam brązowe i zielone :) porównując do gym hero albo gymstar to [...]

Znacie jakieś przepisy czy strony z przepisami na wypieki i desery z małą ilością tłuszczu, high carb? Takich keto i LC jest mnóstwo, ale w drugą stronę ciężko coś znaleźć ;-) Na tej stronie są różne przepisy, ale jest podane makro obok, więc łatwo szukać https://michalwrzosek.pl/przepisy/sernik-z-karmelem/

[...] taki zwyczaj ze się po prostu pije po długim czasie, mysle ze nie tylko u mnie. Z racji ze biorę kreatynę zastanawiam się czy wypicie powiedzmy 3-4 drinków będzie błędem czy jednorazowo nic się nie stanie ? Ciezko będzie mi powiedzieć sorry wujek ale nie pije No ciezko żeby to przeszło Xd Jak to widzicie ? Czy jednak zacisnąć zeby i nie pic ?

siemka, dokładnie jak wyżej. Wszystko zależuy jeszcze czy przy tym robisz progress sylwetkowy, siłowy itp. Ja też jak wchodzę do swojej piwnicy to robię zajazd totalny no ale swoich założeń się trzymam ale każda seria jest do odcięcia i nie ma ze boli, na mnie się to chyba sprawdzaa bo na przestrzeni lat jakiś tam progress robię. wiadomo takie [...]

Współczuję z tym snem. Chociaż u mnie przez redu już faza też na krótszy sen ale mimo tego czuje sie ok ;)

Ja zwykle trening robię niezależnie od samopoczucia, ale zdarza się że zmieniam założenia planu i robię coś lżejszego albo to co lubię. W podciąganiu ładny wynik. Ja próbowałam różnych metod i systemów żeby zwiększyć ilość podciągnięć i najlepiej u mnie sprawdza się drabina siły z dokładaniem ciężaru, fajnie idzie progres. [...]

Znacie jakieś przepisy czy strony z przepisami na wypieki i desery z małą ilością tłuszczu, high carb? Takich keto i LC jest mnóstwo, ale w drugą stronę ciężko coś znaleźć ;-)

[...] na początek cytrulina, arigina i maca. A po jakimś czasie cum on lub penis complete Ehh. Człowiek nie pije, nie pali w ogóle, a takie problemy. Może teraz lekkie sadło jest, ale ogólnie najgorzej się nie odzywiamNajpierw to musisz udac się do lekarza i on zbada lub zaleci USG i wtedy będziesz wiedział czy to gino czy nadmiar tłuszczu na [...]

Wszystko zalezy jak wyglada twój progres i cel , jeśli ćwiczysz pod siłe i masz efekty to trzymasz się swoich założeń bo sie sprawdzają a jeśli nie ma progresu wiec coś jest nie tak. Tak samo jeśłi ćwiczysz sylwetkowo i wszystko idzie do przodu to tez jest ok i rób jak robisz ale z drugiej strony wiedz też ze po cos sa te plany , po coś planuje [...]

Udaj sie do fizjo jesli to trwa dosc długo , ja miałem podobnie ale miałem uraz mechaniczny , dzieciak jak był mały to siadł mi na klatce gdy spałem i doszło do urazu wyrostka mieczykowatego ( takie małe coś na dole mostka ) i wtedy ból przy kichaniu i kilku pozycjach oraz przy różnym ułożeniu rąk trwał chyba z dwa miesiące ale mialem [...]

[...] yoha , na ile ostatnich tyg polecacie??Ja mam aktualnie BF około 11 % i od świat startuje z joszką , na redukcji aktualnie od 6 tygodni i planuje jeszcze 6 tygodni ale joszke dodaje już teraz i jade do końca po 20 mg ( w Dni treningowe 20 przed treningiem a w dni bez treningu 10 rano i 10 południe ) raczej nie planuje przerw w [...]

[...] wytwarzany dietą i aktywnośćia więc to są najwazniejsze rzeczy na których musisz się skupić jeśli chcesz stracić pare kg a suplementów mozesz nigdy nie używać . Pamietaj że jak ogarniesz podstawy to mozesz wszystko zdziałać bez supli a jak będziesz miał wiadro supli ale bez podstaw dopiętych to starcisz tylko czas i kasę a efektów nie będzie

Jaki clen na dziś dobrze stoi? Mam do wyboru alphaGEN, nexium, malay, dBPharma i Vertex. Obecnie używam nexium ale kupione rok temu , po jednym tabsie musiałem zwolnić sie z pracy bo tak telepalo . Pierwszy kontakt z clenem ,może dlatego . Tzn co? Telepalo cię z pobudzenia czy tak po prostu?

Grzesiu masz racje z tymi Kanapowcami i ja tam z tego co pamiętam napisałem jedno zdanie ze dla zwyklego janusza lepszy spacer niz, pizza, piwko i netflix. Czyli zgadzam sie. Nawet gdyby to tylko mialo byc dla serducha. Ale to dzienniki dla zaawansowanych, ba a nawet dział dla zawodników czyli my w tym gronie sie obracamy, nie cofajmy sie juz [...]

[...] troszkę byle jeszcze. Ale ogólnie po 2 tygodniach brania coś tam mięśnie zaczęły się pokazywać hmmm. Bije jutro 100 i pójdę w piątek na badania jeżeli podskoczy to ok biorę po 100 i lecę ale jeżeli nic nie podskoczy to po prostu odstawić ? I robić jakiś clomid profilaktycznie ? Czy bez sensu jak nic nie skacze ani testosteron ani endro ?

Po badaniu widać że coś tam tego propa jest ale mało.... Na tyle mało że nie podniosl wyniku a trzyma niżej Twojego wlasnego testa..Wbij 100 i jak bez zmian, bez żadnych odczuć to zmień na inny lab. Z jakiej firmy prop?

Jaki clen na dziś dobrze stoi? Mam do wyboru alphaGEN, nexium, malay, dBPharma i Vertex. Obecnie używam nexium ale kupione rok temu , po jednym tabsie musiałem zwolnić sie z pracy bo tak telepalo . Pierwszy kontakt z clenem ,może dlatego .

Witam, Od razu napiszę - to że na forum jestem tak długo nie oznacza, że cały czas ćwiczyłem, dlatego też dodaję to w początkującym dziale. Ale do sedna, mam wrażenie, że nie potrafię trenować wedle schematu. Lubię chodzić na siłownie, mam swoje ulubione ćwiczenia, ale nie potrafię na przyklad zrobić tylko 3 serie x 8 powtorzen i iść do domu. [...]

Cześć wszystkim! Melduję, że z opóźnieniem, ale założyłem temat. Chyba Iron Tadd 360 zaczął działać, bo mam przypływ energii. Pomagamy też mamie z dzieckiem z Ukrainy i to trochę przeszkodziło. Jutro strzelę sobie fotkę dla porównania i poobliczam parametry oraz zrobię lekką sztangą wyciskanie zza głowy na siedząco tytułem wstępu do konkursu, choć [...]

Dzieki :-) no jestem zadowolona, sila urosla i to jak, ale tu spory wplyw mial wzrost masy ciala, i to niemaly :-)