ale

[...] no i stoi wszystko w miejscu. Tutaj jedzenie to podstawa, policz sobie swoje zero kaloryczne dobierz makro do tego i trzymaj sie tego. Bo tak to będziesz sobie cale zycie stal sylwetkowo w miejscu. Nalezysz wlasnie do takich ludzi ktorzy chodzą 5lat na silownie z przerwami bo to bo tamto, diety nie licze tylko duzo bialka ale [...]

Rozwiń swoją myśl o co chodzi dokłądnie i o jakie produkty bo mozesz jeść przeterminowane nawet o rok kasze , ryże i makarony ale nabiał czy inne produkty ktore mogą zwyczajnie stać się trujące w przypadku dłuzszego okresu przeterminowania . Natomiast też musisz wiedzieć że data przydatności na produkcjie to tylko taki umowny okres , nie znaczy [...]

Hej, napisz wszystko jeszcze raz ale czytelnie i prawidłowo . Wypełnij ankietę bo nic o tobie nie wiadomo więc nikt nie ma możliwości nic doradzić odnośnie kalorii czy makro , następnie dodaj przykładowy jeden lub dwa dni z jadłospisu dziennego https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html , [...]

Strasznie wszystko chaotycznie napisane, makro niestety nie wiemy czy będzie ok, bo mamy za mało informacji o Tobie, ale już na starcie widać, że jest za mało kalorii, przede wszystkim wybij sobie z głowy dietę keto, niestety nie jest ona optymalna, nie nadaję się wg. mnie dla zwykłego Kowalskiego, podstawy u Ciebie leżą, a pytasz o doping, to nie [...]

Coraz ciekawsze te pytania xd przeważnie produkty suche typu kasze, makarony, ryże to wiadomo że mają dużo dłuższy termin spożycia niż na opakowaniu pod warunkiem, że były odpowiednio przechowywane, noo ale mięso już niestety raczej nie, 1-2 dni po terminie można zjeść jak czuć, że jest świeże, w innym przypadku kosz

[...] że ciężko je umyc. A żeby się do tematu trochę odnieść to stan zapalny w takim zębie (nawet jak nie boli) potrafi mocno np kortyzol wywalić. Crp wychodzi na badaniach ale nic nie boli i ciężko zlokalizować źródło Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-04-21 21:42:10 Zmotywowała mnie ta wypowiedź do umówienia się na wyrwanie 8mki która [...]

Ktoś się orientuje jaka firma robi oxe ale bez wypełniacza celulozy ? Nie wiem rzadko jest napisane na etykiecie. Chcialem pomoc i nawet szukalem to albo nic nie jest napisane albo jest ta celuloza. Androchem celuloza. Najlepiej wez sobie raw powder pure i bedzie czyste kup wage albo mikromiarke 50 mg lub 10 mg i masz.

Witam, widziałem już kilka postów w tym temacie ale nic nie po mogło więc zapytam się i ja. Problem mam z progresem na silowni. Mam aktualnie 18 lat, 73kg, 177cm. Sylwetkowo nigdy nie byłem gruby, ani też bardzo szczupły jedynie od zawsze byłem bardziej ulany na brzuchu ale nawet tego widać nie było. Zaczynałem gdy miałem 16 lat, nowa szkoła, [...]

[...] dlaczego SFD czy może moderatorzy podejmują jakieś swoje decyzje, stosuje cenzurę? https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_dzielony_SPLIT_na_4_dni_po_lup%C4%85__wady_i_zalety-a7170.html W tym "artykule" pełnym bzdur i jakichś wymysłów Knife, na zasadzie abomiesiewydaje, była opcja komentarzy, ponieważ nie pierwszy raz ten autor pociska [...]

Ktoś się orientuje jaka firma robi oxe ale bez wypełniacza celulozy ?

[...] jeść tydzień według tego podziału makroskładników i kilokalorii i dobrze się czuję, tylko codziennie mam taki głód nawet nie fizyczny bo węglowodany biorę z owoców i ważył ale taki jakby mentalny bo wcześniej jadłem aż miałem dość, nawet potem po jedzeniu brałem tabletki żeby szybciej to przetrawić. Ogólnie jest to do zniesienia z tym że [...]

Ja mam w dolnych widłach test. Ale libido wraca bo było dosłownie zerowo teraz chociaż normalnie stanie ptak. To czyli teraz co robić?. Nolvadex myślałem że wrzucę bo hcg skończyłem ale test jest na dnie.

Ogladalem wlasnie Jaglaka ze Slodkiewiczem i oni tam mowia ze strasznie byli wk***ieni na clenie nawet gorzej niz na trenie. Trena nie bralem ale wlasnie polecialem clena po 80 mcg i po pierwsze prawie w ogole nie spie a po drugie tak latwo sie wk***iam ze no ja p*****e. Dlaczego tak sie dzieje tez tak macie? Nie u każdego ja wbijałem dziennie [...]

Bo po hcg powinno się podnieś?. A tu w dół poszło ale fsh zaczyna rosnąć.

Ogladalem wlasnie Jaglaka ze Slodkiewiczem i oni tam mowia ze strasznie byli wk***ieni na clenie nawet gorzej niz na trenie. Trena nie bralem ale wlasnie polecialem clena po 80 mcg i po pierwsze prawie w ogole nie spie a po drugie tak latwo sie wk***iam ze no ja p*****e. Dlaczego tak sie dzieje tez tak macie?

Dziękuję za odpowiedzi :) 20-25% body fat podałem na oko według obrazków podglądowych jakie można znaleźć w internecie, ale zakładam, że niestety jest na takim poziomie :P Czyli jak rozumiem na takiej diecie powinienem spadać najlepiej około 1kg tygodniowo? Gdyby po tygodniu nie było takich efektów, to mam obciąć kcal? Wstawiam poprawioną dietę. [...]

/SFD/2022/4/27/2425649dc3444b8c943aa778c2818f95.jpg Redukcja to temat rzeka i zostało napisane o niej wiele artykułów, ale jeśli wejdziemy w temat kształtowania sylwetki najważniejsze w tym wszystkim jest dieta i trening. Podczas redukcji trening siłowy nie tylko służy do spalania kolejnych kalorii, ale także zabezpiecza nasze mięśnie przed [...]

[...] początkujących działa trening całościowy tak może się okazać, że będą osoby, które średnio będą zadowolone z takiego podejścia treningowego. Niestety jest tak, że znaleźć dobrego trenera personalnego nie jest łatwo, ale jest to możliwe i tutaj z pomocą przychodzi nam internet. Można znaleźć opinie praktycznie o każdym, jak dany trener ma [...]

Niestety nie ma samych plusów testosteronu, ostatnio rozmawiałem z urologiem który twierdzi że wysoki poziom teścia przyspiesza rozrost prostaty, pewnie nie u każdego ale jesli ktoś ma predyspozycje to juz bedzie miał problem....

Spoko, bez celu ale za to z zadowoleniem ogólnym. Carpe diem i te sprawy